quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

AMIGAS DO MEU CORAÇÃO....

Gifs e Recados para Orkut Gratis !
BOM DIA MENINAS,FINALMENTE CHEGOU O GRANDE DIA,A VIRADA PRA 2010.
GOSTARIA DE DESEJAR A VCS UM FELIZ ANO NOVO,COM MUITA SAÚDE,PAZ, AMOR E SUCESSO.
QUE O DESEJO DE CADA UMA DE VCS SE REALIZEM NO ANO QUE VAI NASCER.
                                  BALANÇO GERAL DE 2009.

NOSSA QUANTAS COISAS BOAS ACONTECERAM PARA MIM E MIMHA FAMILIA EM 2009.
NÃO VOU FALAR OS MOMENTOS RUINS,POIS NÃO TIVERAM GRAÇAS A DEUS.
UMA DAS COISAS IMPORTANTES FOI EU DAR  UM PONTO FINAL NA MINHA COMILANÇA,E MONTAR O BLOG.NO COMEÇO FOI DIFICIO,E UMA  DAS RAZÕES É QUE NÃO APARECIA NINGUÉM PARA COMENTAR E PARTICIPAR DO MEU BLOG,CHEGUEI A ENTRAR EM VARIOS BLOGS FAZIA CONVITES,UMAS ACEITARAM OU NÃO.
CONHECER VS FOI UMA DAS MALHORES COISAS QUE ME ACONTECEU EM 2009,ADORO RECEBER O APOIO DE VCS,O QUANTO É IMPORTANTE PARA MIM.
O RESULTADO DE TUDO?É ISSO AÍ MENOS 6.900GR .
OBRIGADA MENINAS POR FAZEREM PARTE DA MINHA VIDA,OBRIGADA PELO APOIO,PELO CARINHO.
                              EM 2010 MEU DESEJO É:

EM PRIMEIRO LUGAR : SAÚDE ,PAZ E SUCESSO PROFISSIONAL PARA MIM, MEU MARIDO E MINHA FILHINHA QUE OS AMOS DE TODO MEU CORAÇÃO.
QUERO ACABAR DE REFORMAR MINHA CASA.
MONTAR MINHA PROPRIA PEQUENA EMPRESA,QUE POR SINAL JÁ ESTOU PREPARANDO TODA A DOCUMENTAÇÃO.
CONSEGUIR ATINGIR MINHA META DE PESO: 59 KG.
TENHO AINDA MAIS DESEJOS ,MAS A PRIORIDADES SÃO ESSAS,O RESTO FLUI.
VAMOS QUE VAMOS PARA 2010.

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

É HOJE ,MENIINAS.....


É ISSO MESMO MENINAS NÃO RESISTI ME PESEI AFF...GRAÇAS A DEUS ELA SÓ DEU UM GRITINHO rs ENGORDEI 100 GRS.
AGORA VEJA SÓ QUE CONFUÇÃO... ALGUMAS SEMANAS ATRÁS  ESTAVA COM 3 PESOS LEMBRAM?POIS É SE EU OLHAR e PARAR PARA PENSAR :65.5 EMAGRECI 200GRS   65.3 MANTIVE   65.2 ENGORDEI 100GRS.
MAS DE QUALQUER ME PESEI HOJE E MARCOU 65.3 TÁ BOM DEMAIS NÃO É MESMO?
ESTOU SUPER ANIMADA E FELIZ .
VOU ME EMPENHAR MAIS MAIS E MAIS.GRAÇAS A DEUS.
SÓ NÃO COLOQUEI A FOTO QUE A MAQUINA JUSTAMENTE ACABOU A BATERIA.
NOSSA 2010 ESTA BATENTO NA PORTA.
QUE VENHA 2010...

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

BOM DIA MEUS AMORES....



   
MINHA GENTE FALTAM APENAS 2 DIAS PARA 2010,JÁ ESTÁ TANTO UM FRIOZINHO NA BARRIGA...
COMO VCS ESTÃO?TUDO BEM?OMTEM GRAÇAS A DEUS CHOVEU NA MINHA CIDADE E CHOVEU COM FORÇA,DEU ATÉ VENDAVAL!!!DEPOIS O CLIMA FICOU BEM GOSTOSO FRESQUINHO,FIQUEI ATÉ MENOS INCHADA.BEM QUANDO A MINHA RE ESTÁ FLUINDO SUPER BEM.JÁ COLOQUEI NA CABEÇA QUE NÃO VOU ABUSAR NA PASSAGEM DE ANO.VOU TENTAR NÉ,ESPERO CONSEGUIR SEGURAR ESSA MINHA BOQUINHA SANTA.
 


DIA DE PEAGEM É AMANHÃ,PORÉM NÃO SEI SE VOU PESAR E POSTAR POR CAUSA DO ABUSO DA SEMANA PASSADA,TENHO CERTEZA QUE ENGORDEI ESTOU COM MEDO DA MINHA AMIGUINHA VIRAR INIMIGA BALANÇA.MAS VAMOS VER,"O DUVIDA CRUEL" rsrsrs
BJS MENINAS,É MUITO MUITO SABER QUE VCS ESTÃO NA MINHA VIDA.








 

 

 



segunda-feira, 28 de dezembro de 2009

BOM DIA MENINAS DO MEU CORAÇÃO...





LITERALMENTE LEVANTEI COM ESSA CARA HOJE rsrsrs,COMO FORAM DE FESTAS?EU JAQUEI DEMAIS,MINHA NOSSA SENHORA ESTOU VENDO A MINHA BALANÇA PISCAR.
MAS TUDO BEM,ESTOU RECOMEÇANDO HOJE.
BORA MULHERADA,NADA DE FICAR CHORANDO O LEITE DERRAMADO,VAMOS NESSA PORQUE TEMOS QUE CORRER ATRAS DO PREJU.
QUERO COMEÇAR 2010 COM O PÉ DIREITO.
BJS MENINAS.


                                   SUPER INTERESSANTE:

A água ajuda a emagrecer?

Regula o metabolismo das gorduras.Uma ingestão insuficiente de água faz com que os depósitos de gordura do nosso corpo aumentem, devido a um funcionamento incorrecto do fígado, responsável por metabolizar as gorduras e convertê-las numa fonte de energia para o organismo.
Todos os alimentos ricos em água como as frutas, legumes e verduras, ajudam no funcionamento dos rins, que acabam com líquidos retidos no corpo com mais eficiência. Vale lembrar, também, que as hortaliças e frutas possuem fibras que ajudam na digestão e assim, há um gasto calórico maior. A água pode ser a sua grande aliada, se tomada e ingerida correctamente.

Dá volume e saciedade

O controle da ingestão de alimentos pode ser feito de duas formas: pelo sistema nervoso (sensação de fome) e pelo sistema digestivo (saciedade). Assim, a ingestão de água ao longo do dia, e principalmente antes das refeições, mantém o estômago relativamente preenchido, diminuindo a “fome”.

Evita a retenção de líquidos

Quando o corpo recebe pouca água interpreta-o como uma ameaça para a sua sobrevivência e compensa essa carência retendo líquidos. Para o evitar, basta fornecer-lhe toda a água de que precisa.

Como saber que quantidade tomar?

Varia de pessoa para pessoa em função da idade, do sexo, da actividade, do estado de saúde, da alimentação e até mesmo do clima. Por isso, a forma mais prática de sabermos se ingerimos a água de que necessitamos (não só no seu estado puro, mas também através dos alimentos) consiste em observar a cor e o cheiro da urina (que deve ser clara e inodora) e a frequência com que vamos à casa de banho urinar, que deve ser, no mínimo, quatro vezes por dia.
Se bebermos mais do que necessitamos, o organismo fará automaticamente o seu equilíbrio interno, eliminando a água em excesso pela urina. De nada adianta bebê-la em excesso.

A água pode engordar?

Não. A água simples não tem qualquer caloria por isso não engorda!

Engorda beber água durante as refeições?

Não, mas pode fazer com que….
Os líquidos durante a refeição atrasam o processo digestivo, assim como podem causar gases e flatulência.
Como os líquidos saem do estômago mais rapidamente que os alimentos, podem causar aquela sensação de “vazio” o que leva muitas vezes a termos fome passado pouco tempo da refeição, um factor que pode leva-la a aumentar de peso. Procure beber água fora das refeições para que tal não aconteça, de preferência 30 m antes e depois das refeições.

Combinação de Água e fibras elimina toxinas

Quando o intestino não funciona correctamente, o nosso organismo vai dando sinais de que algo está mal, a começar pela nossa pele. A combinação adequada de fibras e água auxilia na movimentação do bolo fecal, activando também o funcionamento adequado dos rins e da bexiga, e consequentemente na eliminação de toxinas.
Além de auxiliar em dietas de emagrecimento e nos tratamentos de celulite, essa combinação diária é capaz de evitar que certas toxinas se transformem em erupções dermatológicas indesejáveis tais como acne, furúnculos, entre outros problemas. Nove entre dez modelos ou mulheres famosas incluem vários copos de água e alimentos fibrosos na sua lista de cuidados estéticos. É um segredo de beleza que todos nós podemos ter acesso.

Beber água em jejum emagrece?

Não! A água por si só não pode destruir ou diminuir as células de gordura.
Agora se começar o dia com um copo de água morna com limão aí sim será uma ajuda. Beba pelo menos litro e meio de água natural, fora das refeições.

Água da torneira ou engarrafada?

Ambas! É aconselhável variar, como fazemos com os alimentos, pois a composição da engarrafada difere da que é distribuída pela rede pública, o que pode ser benéfico para a nossa saúde.
 

sexta-feira, 25 de dezembro de 2009

SELINHO e jacadas mas tudo bem....


Regras:


- Publicar o selo e avisar quem o indicou;
Nati http://emagrecimentotatinha.blogspot.com

-  Indicar para DEZ amigas blogueiras e avisá-las; - Vou fugir um pouco à regra...este vou indicar para TODAS que passarem aqui ...pois acho que é importantíssimo essa retrospectiva!!!!


- Completar as frases a seguir.

Em 2009 eu...
PERDI:  (eliminei) 6.900grs
GANHEI: uma vida ,melhor.
APRENDI: A lutar pelo que quero.
MUDEI: passei a acreditar em mim mesma.
BEIJEI:Muitoooooooooooo rs.(meu marido)
ESQUECI: De fazer algumas anotações.
EXPERIMENTEI: A andar de  moto,agora nada me segura rs.
TERMINEI:Com as coisa que me prejudicam
.CHOREI:Quando minha filha de 9 anos viajou sem mim.
FUI: Amada e sempre serei.
VOLTEI:  A ter masi confiança em mim.
SUPEREI: A parar de tomae refrigerantes.


Em 2010 eu quero:

PERDER : ELIMINAR OS QUILOS RESTANTES

GANHAR: Uma vida cheia de saúde e disposição
APRENDER: A fazer exercicios.
MUDAR: Ainda mais meu modo de vida.
BEIJAR: Meu marido,todos os dias.
ESQUECER: As dificuldades do dia a dia.
EXPERIMENTAR: Uma roupa : manequim 40
TERMINAR: A construção da minha casa.
CHORAR: Sempre que vejo um filme ...romantico e com final feliz.
IR: ao fundo do mar(mergulhar mais vezes)
VOLTAR: Para meu peso 59 kg
SUPERAR: Todos as dificuldades que sugirem no caminho.



O dia vai ser de recomeço, atolei até o pescoço,não resisti jaquei com força,não adianta chorar pelo leite derramado né? é só um a vez por ano ,graças a Deus !!!Agora é correr atrás do preju.Vamos nessa porque a corrida vai ser boa.Bora meninas .Bjs

quinta-feira, 24 de dezembro de 2009

FELIZ NATAL...




MINHAS QUERIDAS AMIGAS,COM ESTOU FELIZ ,GOSTARIA DE DIZER  QUE VCS FAZEM PARTE DA MINHA FAMILIA,ESTÃO EM MEU CORAÇÃO.GOSTARIA TAMBÉM DE AGRADECER A CADA UMA PELO CARINHO ,PELA FORÇA QUE ME DERAM NESSA CAMINHADA,SEM VCS NÃO SEI SE CONSEGUIRIA CHEGAR ONDE EU CHEGUEI.
OBRIGADA POR VCS PARTICIPAREM DA MINHA VIDA,.
A MINHA RA JÁ ESTA QUASE INDO PRO ESPAÇO,MAS DEPOIS O CORRO ATRAS DO PREJUIZO.

















quarta-feira, 23 de dezembro de 2009


OI MENINAS,TUDO BEM?TUDO LIGHT?EU ESTOU INDO DEVAGAR MAS ESTOU,NÃO QUERO PERDER MEU ANIMO,ESTOU CONFIANTE QUE VOU CONSEGUIR.JÁ ESTOU ME PREPARANDO PARA AS COMEMORAÇÕES DE FIANL DE ANO.ARRUMANDO PARA QUE TUDO SEJA O MAIS LIGHT POSSIVEL,PELO MENOS VOU TENTAR.
UMA VANTAGEM QUE TEMOS É QUE,NEM EU E MEU MARIDO BEBEMOS BEBIDAS COM ALCOOL,A ÚNICA BEBIDA QUE MEU MARIDO TOMA É UM BOM VINHO TINTO EU NEM ISSO.A MINHA PREOCUPAÇÃO SÃO OS DOCES rs.
NÃO VOU FAZER NENHUMA PRIVAÇÃO SÓ VOU TENTAR ME CONTROLAR.BJS.

       GANHEI ESSE SELINHO DA MINHA AMIGA SIMONE.


                                                                           regras:


Linkar o blog que te indicou :http://simonecsg.blogspot.com. e passar para 5 thinspos e avisá-las.
                                     Responder as seguintes perguntas, atraves de ilustrações:


                                                                     UMA COMPLUSÃO:


                                                                    UMA COMIDA


                                                               UMA BEBIDA
                                                            




                                       UM SONHO REALIZADO



                                  MINHA CASA PROPRIA



                                       UM LUGAR INESQUESIVEL



                                                           

                                         UM  ÍDOLO

                                                  

RecadosAnimados.com


                                                         UM EXEMPLO DE VIDA


              UM PENSAMENTO QUE NÃO SAI DA CABEÇA



                               EU QUERO E VOU EMGRECER
                            Oferecer a 5 amigas e avisá-las
                               vivi http://vivificarmagra.blogspot.com 
                                             dani http://limonadaegelatina.blogspot.com
                              natihttp://emagrecimentotatinha.blogspot.com

                                            batalhadora  http://batalhacontrabalanca.blogspot.com
                                            Aninha          http://horadaviradaninha.blogspot.com
                                

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

UMA NOVA TENTATIVA....




BOM DIA MENINAS,É ISSO MESMO APESAR DE FALAR QUE NÃO IA SEGUIR UMA DIETA DA MODA,VOU TENTAR ESSA.PELO MENOS É COM UMA FRUTA QUE EU AMO,ENTÃO MAL NÃO VAI FAZER.LI ESSA REPORTAGEM E FIQUE ANIMADA.


Talvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares que ajuda a emagrecer super rápido. É a dieta da banana matinal, que exige apenas que você coma a fruta, de preferência quatro delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá.

 
Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia, afirma a VIVA MAIS!. O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.


“Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade”, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os relatos do fórum oficial da dieta são impressionantes. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses. Confira as regras da dieta da banana matinal:

Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar

Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.UNICA COISA AQUI QUE EU TROCARIA É O REFRIGERANTE LIGHT,MESMO SENDO"LIGHT" REFRIGENTE DA BARRIGA.TROCARIA POR SUCO NATURAL.

Vetados

Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.

Lanches

Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito - o recheado também vale! - mas nada de exagerar na quantidade.

Após o jantar

Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação

Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.
 
O que é que a banana tem?



Fibras: “A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade”, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.






Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. “Tente substituí-los por uma banana desidratada”, sugere Bianca.


Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo - varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:

- Banana d’água: 87 calorias


- Banana maçã: 100 calorias


- Banana nanica: 87 calorias


- Banana ouro: 125 calorias


- Banana prata: 89 calorias
 
EU SÓ SEI QUE EU VOU TENTAR E COMO SEMPRE SE DER CERTO OU NÃO CONTAREI PARA VCS.AGORA SÓ VOU FAZER A FEIRA PARA COMEÇAR rs .

segunda-feira, 21 de dezembro de 2009

PASSANDO RAPIDINHO....




BOM DIA MENINAS,COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA?O MEU NÃO FOI TÃO RUIM
NÃO ABUSEI NAS CALORIAS.
COMO EM TODA SEGUNDONA,O DIA MUNDIAL DO RECOMEÇO...VAMOS LÁ,NEM ESTOU PENSANDO NA MINHA AMIGA BALANÇA
ESTA SEMANA VOU FAZER TUDO DIREITINHO,SEXTA JÁ É O NATAL E AINDA NÃO COMPREI PRESENTES PARA MINHA FILHA NEM PLANEJEI NADA.
MAS VAI DAR TUDO CERTO.
MINHAS AMIGAS BORA ,NADA DE DESANIMO FORÇA PORQUE A LUTA CONTINUA,NÃO É MESMO?cONTO COM VCS.
TENHAM UMA OTIMA SEGUNDONA,BJS
















sábado, 19 de dezembro de 2009

BOM DIA ....




TUDO BEM COM VS?E A RA?MENINAS A MINHA VAI DE MAL A PIOR,ESTOU MAIS PERDIDA QUE CEGO EM TIROTEIO,RESOLVI DAR UMA PARADA NA RAÇÃO HUMANA,PRA MIM NÃO RESOLVEU.VOU MUDAR ALGUMAS COISAS PARA MEU DIA A DIA FICAR MELHOR.
NÃO CONSIGO SAIR DA CASA DO 65.EU NÃO QUERO FAZER DIETAS DA MODA NEM TOMAR REMEDIO PARA EMAGRECER.
E TAMBÉM NÃO QUERO ME PRIVAR DAS COISAS,SEI QUE ISSO É POSSIVEL SÓ ESTOU PRECISANDO ENCONTRAR O FIO DA MEADA.
VOU ENCONTRAR UMA MANEIRA SEI QUE VOU.PORÉM SE VCS TIVEREM ALGUMA DIGA EU ACEITO DE CORAÇÃO.
VOU VOLTAR A COLOCAR O QUE COMO DURANTE O DIA NO BLOG AÍ VCS ME AJUDEM TÁ BOM?MENINAS CONTO COM VCS.BJS

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

EXPERIMENTEI,GOSTEI MAS NÃO RESOLVEU NADA...

 
Recados para Orkut

Nem que seja um oi não me deixem sozinha,sei que são todas ocupadas,mas preciso do apoio de todas,me desculpem tá?é que não sei o que faço...

 TÔ TRISTE MESMO...



DEPOIS DE PRATICAMENTE 10 IAS USANDO A RAÇÃO HUMANA,VI QUE NÃO OBTIVE NENHUM RESULDADO DESEJADO.ENTÃO RESOLVE PARAR E RECOMEÇAR DE NOVO.
 ESTAVA DEITADA ESPERANDO O SONO CHEGAR,MEU MARIDO ME CHAMOU PARA VER UMA REPORTAGEM NA NET SOBRE A RAÇÃO HUMANA.
RESOLVE POSTAR PARA QUE VCS TIREM SUAS CONCLUÇÕES.
QUERO DEIXAR BEM CLARO QUE, O QUE NÃO FOI BOM PARA MIM,PODE SER BOM PARA OUTRAS QUE TIVEREM UTILIZANDO,CADA ORGANISMO REAGE DE UM JEITO.
 PELO MENOS 1 SEMANA EU SEGUI DIREITINHO,ERA PARA EU TER PERDIDO PELO MENOS 1 QUILO.
NÃO VOU FICAR CHORANDO PELOS CANTOS,VOU LUTAR ,DE UMA COISA EU SEI,NÃO VOU DESISTIR,ESSA É MINHA META PRINCIPAL,MENINAS SERÁ QUE ESTOU NO CAMINHO CERTO?INFELIZMENTE EU CAÍ NUMA DIETA DA MODA.
Mix de fibras promete enxugar as gordurinhas; será que funciona?
Chris Bertelli, iG São Paulo | 15/12/2009 13:23


Foto: iG São Paulo 
Ração Humana: composto de fibras não faz milagre
O nome é estranho, mas a ideia não é nova. A ração humana, a nova moda entre quem procura por um milagre para emagrecer, é um composto de fibras que, diz-se, ajuda no emagrecimento substituindo uma das refeições diárias. Há muito tempo, os “shakes” já prometem o mesmo resultado.
Não é de hoje que médicos e farmacêuticas em todo o mundo procuram com afinco remédios que possam acelerar o metabolismo, queimar calorias e auxiliar no emagrecimento. Será que a simples mistura de linhaça, açúcar mascavo, gérmen de trigo, aveia, castanha, guaraná e gergelim seria o tão procurado milagre? Será que ela realmente emagrece? As respostas para essas perguntas estão diretamente ligadas a quantos quilos se quer perder e com a maneira como se consome a ração. “Caso a pessoa queira emagrecer pouco e rápido, por exemplo, ela vai ser madrinha de um casamento e o vestido está um pouco apertado, eu posso até prescrever a ração humana, mas é uma dieta para ser feita por no máximo quatro ou cinco dias, não mais que isso”, afirma a nutricionista Ana Celi Pimentel, coordenadora da pós-graduação de nutrição esportiva da Universidade Estácio de Sá, do Rio de Janeiro.
Além desse tempo a dieta pode trazer prejuízos à saúde. “O organismo precisa de um conjunto de elementos para ficar saudável. Em uma dieta em que a ração substitui uma grande refeição, como o almoço ou o jantar, a pessoa está ingerindo muita proteína vegetal. O corpo começa a apresentar deficiência de nutrientes importantes, como as vitaminas”, explica.
Para a nutricionista Bruna Murta, da rede de lojas Mundo Verde, que vende o composto já pronto, a ração é um complemento alimentar. “Se a pessoa substituir o pão do café da tarde por um iogurte com ração, as fibras do composto vão fazer com que ela tenha menos fome à noite e, portanto, com que ela coma menos. Mas não aconselho a substituir o jantar.” E se a ração humana for apenas inserida à alimentação, o efeito será o contrário do esperado. “Incluindo o composto, ela vai ganhar peso, pois está acrescentando calorias à sua dieta”. Duas colheres de sopa de ração humana – o equivalente a 20 gramas – contêm 80 calorias.
Sucesso
Dois motivos podem explicar o grande sucesso da ração humana: a fórmula pode ser feita em casa e o custo de 500g de ração não chega a R$10. Na zona cerealista de São Paulo, por exemplo, onde se vende os ingredientes a granel, os empórios distribuem a receita da ração para os consumidores e até incentivam o consumo com um discurso sobre os benefícios do composto.
Contra-indicação
Entretanto, engana-se quem pensa que uma mistura feita só com produtos naturais não tem contra-indicação: “Não é indicado para diabéticos, por exemplo, porque a fórmula original contém açúcar mascavo. Nem para pessoas muito ansiosas, devido à presença de guaraná em pó”, alerta Bruna. Além disso, como a receita é extremamente rica em fibras é preciso aumentar a ingestão de líquidos ou a pessoa terá prisão de ventre.
A melhor fórmula para emagrecer
Perder peso, segundo as duas nutricionistas, é uma matemática simples. Exercícios físicos mais dieta equilibrada vai resultar em perda de peso. “Emagrecer é uma tomada de atitude. A pessoa não pode ‘estar’ magra, ela tem de ‘ser’ magra”, reforça Ana Celi.

quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

PASSADINHA RÁPIDA....ESTOU PASSANDO MAL rs


MENINAS TUDO BEM COM VS?COMIGO ESTOU PESIMA.DEPOIS DE ALMOÇO DE ONTEM...
QUE FIZ SÓ PIRÃO DE PEIXE COM CAMARÃO E ENSOPADO DE PEIXE TB COM CAMARÃO SÓ COMI ISSO PORÉM COMI COM FORÇA.PASSEI UM MAL,NÃO COMI A TARDE E NEM NA JANTA.
HOJE NÃO CONSEGUI TOMAR CAFÉ E NÃO ALMOÇEI,TOMEI SÓ UM COPO DE LIMONADA.AGORA DE TARDE QUE ASSEI UNS PÃES DE QUEIJO COMI UNS E COMI PÃO COM PRESUNTO E MUSSARELA,PRA QUE TÔ ENJOADA DE NOVO.
AFF QUE DROGA.NÃO CONSIGO FICAR MUITO TEMPO NA FRENTE DO COMPUTADOR.
BJS MENINAS.
AMANHÃ COLOCO PARA VCS MINHA MUDANÇA PARA DIBLAR MINHA BALANÇA.ANDEI PENSANDO MUITO DE ONTEM PARA HOJE.
VOU TENTAR NÉ NÃO CUSTA NADA.
DESCULPEM,PELO POST DE HOJE.

CONSEGUI COMER AGORA NA JANTA:
UMAS TORRADINHAS DE PÃO FRANCES COM REQUEIJÃO LIGHT COM CHÁ DE HORTELà E UM PEDACINHO DE PÃO COM MARGARINA.TOMAREI QUE NÃO PASSE MAL,APESAR DO MAL ESTAR PRESENTE,MEU MARIDO ME FORÇOU A COMER,SE NÃO IA ME LEVAR PARA O HOSPITAL rs (tive que comer)















quarta-feira, 16 de dezembro de 2009

LITERALMENTE EMPACADA...



ESTOU TENTANTO MANTER A CALMA MAS...TÁ DIFICIL TÔ EMPACADA.O QUE SERÁ QUE ESTOU FAZENDO DE ERRADO?ESTOU ALIMENTANDO DIREITO OU MELHOR ACHO QUE ATÉ MENOS POR CAUSA DO CALOR,MAS POR OUTRO LADO NÃO TENHO PULADO CORDA.AFF VIROU BAGUNÇA,TÔ PERDIDINHA...

NÃO TENHO FEITO NADA DIREITO.E A MINHA AMIGA BALANÇA NÃO AJUDA.
HOJE CEDO DEU 3 PESAGEM.
A PRIMEIRA DEU 65.5
A SEGUNDA DEU 65.3 E A TERCEIRA DEPOIS DE ESPERAR UNS MINUTOS DEU, COMO VCS ESTÃO VENDO 65.2 MENINAS O QUE FAÇO DEIXO ESSE PESO?

terça-feira, 15 de dezembro de 2009

E O NATAL ESTÁ CHEGANDO...


BOM DIA MENINAS,FALTAM 10 DIAS PARA O NATAL E EU NÃO PROGRAMEI NADA.
NÃO TENHO FAMÍLIA MORANDO PERTO DE MIM,TODOS ESTÃO EM MG.
NÃO VOU PODER IR E ELES NÃO VEM PARA CÁ.PORTANTO SÓ VAI SER NÓS 3(EU MEU MARIDO E MINHA FILHA).
NÃO FAZEMOS CHEIA,SÓ O ALMOÇO DE NATAL.OS PAIS DE MEU MARIDO JÁ SÃO FALECIDOS ,A MÃE FALECEU NO DIA 6 DE JANEIRO E O PAI UM POUCO ANTES DO NATAL ENTÃO É COMPLICADO.
PORÉM COMO TEM UMA MENINHA MUITO ESPERTA E AGUARDANDO O PAPAI NOEL E QUE ACREDITA PIAMENTE NELE.TEMOS QUE FAZER ALGUMA COISINHA.
AINDA TENHO QUE VER PRESENTES E UM DELICIOSO ALMOÇO,O QUE ALIAS VOU FUGIR DA TRADIÇÃO.ACHO QUE VOU FAZER UM BELO PEIXE ASSADO DE PREFERENCIA E ACOMPANHADO CAMARÕES ETC rs.
BEM O CALORÃO CONTINUA...
MINHA RA NORMAL SÓ NÃO SEI SE VOU CONSEGUIR PERDER O PESO QUE QUERIA,MAS
VAMOS SEGUIR EM FRENTE.
NÃO ESTOU CONSEGUINDO PULAR CORDA,POR CAUSA DO CALOR MEUS PEZINHOS ESTÃO INCHADOS NO PULAR MINHAS JUNTAS DOEM.
CONTINUO CONSUMIDO A RAÇÃO HUMANA,ESTOU ADORANDO  JÁ NÃO SINTO TANTA FOME NA PARTE DA MANHÃ.
VOU PREPARAR O ALMOÇO,BJS MENINAS.



segunda-feira, 14 de dezembro de 2009

BOM DIA MENINAS ...

Gifs e Recados para Orkut Gratis !

TUDO BEM?COMO FOI O FINAL DE SEMANA DE VCS?SEM JACADAS ?TUDO LIGHT?O MEU FOI BOM TIRANDO A DEPRE...O CALOR AQUI ONTEM FOI INSUPORTAVEL,VCS NÃO TEM NOÇÃO,ME SENTI TÃO INCHADA QUE NO ANDAR MEUS PÉS DOIAM.
LOGICO QUE TOMEI MUITA ÁGUA.
PARA LEVANTAR UM POUCO O ANIMO FIQUE VENDO MINHA FILHA DAR BANHO NOS CÃES PEQUENOS E NA GATINHA E FIQUEI COM VERGONHA E FUI DAR BANHO NA CADELA MAIOR ATÉ OS BICHINHOS SOFREM COM O CALOR,BANHO NELES rs.
SEGUNDONA JÁ TÁ AÍ.FALTA SÓ 11 DIAS PARA O NATAL,MEUS DEUS QUE CORRE,CORRE DANADO.
VAI SER MEU PRIMEIRINHO NATAL BEM MAIS MAGRA,ESTOU FELIZ DA VIDA...



 

 


 










 

 

 



domingo, 13 de dezembro de 2009

BOM DIA,FLORZINHAS...





BOM DIA MENINAS,TUDO BEM COM VCS?AGUENTANDO BEM ESTE FINDI ?COM OU SEM JACADAS?EU ESTOU ME SEGURANDO APESAR DE ACHAR QUE NÃO ESTOU FAZENDO AS COISAS DIREITO.
CONTINUO NA MINHA RAÇÃO HUMANA,ESTOU GOSTANTO MUITO POIS NÃO TENHO AQUELAS FOME LOUCA OU AQUELAS VONTADES DE ATACAR A GELADEIRA NO MEIO DA MANHÃ.CHEGO A CONCLUSÃO QUE ERA MAIS VONTADE DO QUE FOME.
SABEM TEM HORA QUE ME PEGO PESANDO...
TENHO 40 ANOS O QUE ESTOU FAZENDO AQUI? OU PARTICIPANDO DE UM CONCURSO ONDE SÓ MULHERES MAIS NOVAS ESTÃO PARTICIPANDO?(COMENTEI ISSO NO BLOG DA SIMONE DA ORGANIZADORA)
GENTE SERÁ QUE FIZ PAPEL DE RIDICULO?
NÃO SEI ESCREVER DIREITO,PEÇO QUE ME DESCULPE,QUANDO ESCREVO NOS COMENTARIOS OU NO MEU BLOG.ACHO QUE SÓ FALO ABOBRINHA rs.
AÍ GENTE ME DESCULPE...ACHO QUE COMEÇEI MEU DOMINGO NA DEPRE,E NÃO SEI PORQUE.
BJS MINHAS QUERIDAS.

































sábado, 12 de dezembro de 2009

BOM DIA MENINAS,






MENINAS,ONTEM NÃO CONSEGUI POSTAR,SAI CEDO PARA PEGAR O RESULTADO DA MINHA FILHA NA ESCOLA,ELA PASSOU DE ANO VAI PARA 5 SERIE,E AGORA VAMOS APROVEITAR AS FERIAS...
A MINHA RA ESTÁ TRANQUILA,APROVEITEI TAMBÉM PARA COMPRAR PESINHOS PARA FAZER GINASTICA EM CASA E ESTOU CANTANDO MEU MARIDO PARA COMPRAR UMA ESTEIRA,VAMOS VER rs.
BEM,VOU TER QUER DAR UMA PARADA TENHO QUE ARRUMAR A CASA DEPOIS VOLTO .
GENTE COMPUTADOR VICIAAAAAAAAA,BLOGS VICIAAAAAAAAAA,QUE BOM QUE ELES EXISTEM.BJS ATÉ MAIS TARDE.





AFF E O CALORÃO ?????....

















quinta-feira, 10 de dezembro de 2009

EU SEI QUE CONSIGO...

BOM DIA ,MENINAS TUDO OK?COMIGO MAIS OU MENOS.
O MEU DIA DE PESGEM NÃO FUI MUITO FELIZ.
TAMBÉM MINHA AMIGA "M"ESTEVE PRESENTE NA SEMANA QUE PASSOU,TENHO QUE CONFESSAR PARA VCS QUE NÃO ANOTEI NADA,NADINHA.
O MEU UNICO CONSOLO É QUE NÃO ENGORDEI.SÓ EMAGRECI 200GR.
NÃO COMI MINHA RAÇÃO,NÃO TOMEI 2 LITROS DE ÁGUA,TUDO NÃO....
AGORA TAMBÉM NÃO ABUSEI...AFF PELO MENOS ISSO rs.COMO FALEI NO POST PASSADO,NÃO DESISTIREI.
CONTINUO NA LUTA.RECOMEÇEI A PARTIR DE ONTEM ENTÃO RUMO AOS 65 NA PROXIMA QUARTA-FEIRA OU QUEM SABE EU CHEGO NA CASA DOS 64 E ALGUMAS GRS?NADA É IMPOSSIVEL.
BJS MINHAS AMIGAS E UMA OTIMA QUINTA-FEIRA PARA VCS.



                                            RUMO A CASA DOS 64...


quarta-feira, 9 de dezembro de 2009

GRAÇAS A DEUS...





BOM DIA,MENINAS.RETOMADA DA MINHA RA,DA MINHA RAÇÃO E LEVANTANDO COM O PÉ DIREITO.SUPER ANMADA POIS MINHA FASE VERMELHA FOI EMBORA.
E COM VCS?COMO ESTÃO?ANIMADAS?ESPERO QUE SIM.
UM ABRAÇO APERTADO É CADA UMA DE VCS.

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

BOM DIA MENINAS...


O DIA DE HOJE PROMETE,MUITO, MAIS MUITO CALOR...ESTOU DOIDA PARA MINHA FILHA ENTRAR DE FERIAS.AMANHÃ É O ULTIMO DIA DE PROVA DELA.
NOSSA NÃO VEJO A HORA DE BUSCAR O RESULTADO NA SEXTA-FEIRA.
AÍ É SÓ APROVEITAR AS FERIAS.
BEM MINHA RA ...ESTOU RECOMEÇANDO TRANQUILA SEM ESTRESSE PELOS DESLIZES QUE DEI NESSES DIAS.
BJS MINHAS AMIGAS,DEIXE EU VOLTAR A ARRUMAR MINHA CASINHA...rs

segunda-feira, 7 de dezembro de 2009

Olá meninas....



MINHAS QUERIDAS,TUDO BEM?COMO FOI DE FINAL DE SEMANA?O MEU AINDA FOI COM DOR(COLICA) ESTÁ COMEÇANDO A DAR UMA ALIVIADA AGORA.A MINHA RA ACHO QUE FOI PRO BREJO rs...SEGUNDONA ESTÁ AÍ...QUEM ENFIOU O PÉ NA JACA,VAMOS RECOMEÇAR?BORA GENTE NÃO VAMOS DESAMINAR POR CAUSA DAS JACADAS NO FINDI NÉ?


HOJE SERIA O DIA DA MINHA PESAGEM MENSAL,MAS COM ESTOU NOS MEUS DIA ...MISTER "M" SÓ ME LARGAR LÁ PELA QUARTA-FEIRA ENTÃO VOU DEIXAR PARA COLOCAR O PESO NA QUINTA FEIRA.

BEIJINHOS GAROTAS,UMA OTIMA SEGUNDA-FEIRA PARA TODAS VCS.
















domingo, 6 de dezembro de 2009

MINHAS AMGAS,BOM DIA E...



MINHAS QUERIDAS,TUDO BEM COM VCS?EU AINDA ESTOU ATORDOADA POR CAUSA DA BENDITA CÓLICA E JUNTO DELA VEM O ENJOO.ONTEM NÃO CONSEGUI FAZER A RA...NÃO CONSEGUI TOMAR MEUS DOIS LITROS DE ÁGUA E MUITO MENOS PULAR CORDA .IMAGINA EU COM ESSA DOR E ENJOO ...NEM PASSEI PERTO DELA.
HOJE NÃO SEI SE VAI  SER DIFERENTE.
UM BEIJO PARA TODAS VCS.














































sábado, 5 de dezembro de 2009

OI FLOZINHAS,BOM DIA ....


 
HOJE NÃO LEVANTEI MUITO BEM,JÁ COMEÇO O DIA COM SUPER "M" DANDO SINAL DE VIDA.
PARA COMEÇAR NÃO PUDE CONSUMIR MINHA RAÇÃO,ESTAVA SEM BANANA EM CASA E IOGURTE LIGHT,QUE DROGA.
FUI NO MERCADO NÃO TINHA A BANANA QUE EU QUERIA NEM O IOGURTE LIGHT,VOLTEI PARA CASA PARA DEIXAR O RESTO DA COMPRA.VOU TER QUE SAIR MAIS TARDE PARA CAÇAR OUTRO MERCADO. DE QUALQUER  JEITO A MANHÃ JÁ FOI EMBORA
O TEMPO ESTÁ NUBLADO MAS O ABAFAMENTO  ESTÁ HORRIVEL.AINDA MAIS NO ESTADO QUE ESTOU ....TÔ COM UM CALOR!!!!!!!!!!!!!
REALMENTE COMEÇEI O DIA COM PÉ ESQUERDO.
POR FALTA DA RAÇÃO PELA MANHÃ COMI O QUE NÃO DEVIA : 1 PÃO DE QUEIJO ,1 PEDAÇO DE PANETONE DE CHOCOLATE.
ESTOU ENJOADA ,COM DOR (COLICA)AFF NINGUÉM MERECE.
VOU TENTAR CONSERTAR DEPOIS DO ALMOÇO,É O JEITO rsrsrs.ONTEM ENTREI EM MAIS UM DESAFIO,VAMOS NESSA .


- Escolha uma roupa meta. Pode ser calça, blusa, vestido. De preferência, a roupa que você pretende usar nas festas do fim do ano, pode ser Natal ou Ano Novo.

 
- Vista a peça e tire uma foto! (guarde)



- Siga a sua dieta a risca OU a dieta de 1.000 calorias (que eu envio pra quem quiser, é só enviar um e-mail para bia._.almeida@hotmail.com A Marcela também tem, é só pedir.)

- Estabeleça as metas de:

 
* Consumir no mínimo 2 litros de água por dia



* Praticar atividade física no mínimo 3 vezes por semana (não importa se você não faz academia. Levar o cachorro pra passear ou brincar com os filhos já ta valendo!)


- No final do desafio, dia 23/12, vista aquela peça de roupa e... Tire outra foto! Aí é só postar o antes e depois.



sexta-feira, 4 de dezembro de 2009

MINHAS AMIGAS,



HOJE LEVANTEI DISPOSTA A FAZER TUDO DIREITINHO NA ALIMENTAÇÃO.
ESTOU TOMANDO OS DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA.
NÃO VOU PERDER MEU FOCO.
A LUTA CONTINUA , rs.

quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

BOM DIA ,MENINAS



É ISSO MESMO MINHAS AMIGAS,NEM BEM ME PESEI ONTEM E PISEI NA BOLA.TÁ DIFICIL ARRUMAR UMA EXPLICAÇÃO,PELO SIMPLES FATO DE NÃO TER UMA.
HOJE O DIA NÃO ESTÁ SENDO FACIL NÃO SÓ PARA MIM,MAS TAMBÉM PARA ALGUMAS DE NOSSAS AMIGAS TAMBÉM.NÃO VOU DESISTI JAMAIS .NÃO AGORA QUE VI QUE SOU CAPAZ.ESTÁ CERTO QUE TEM AGORA QUE BATI UM DESANIMO ,VENDO QUE MINHA RA ESTÁ LENTA...AS JACADAS,AFF MENINAS É SUPER COMPLICADO MESMO.
QUE QUINTA-FEIRA É ESSA MINHA GENTE...VAMOS CHUTAR ESSE DESANIMO PARA O QUINTOS DO INFERNO.
NÓS SOMOS CAPAZES,SOMOS MULHERES VENCEDORAS.