E as regras são:
- Postar o peso novo toda quarta-feira e avisar no post mais recente aqui do blog (http://horadaviradaninha.blogspot.com/) quem não avisar por mais de 2 semanas consecutivas serão eliminadas do desafio.
- Beber 2 litros de agua por dia; (vamos lá né, hábitos novos para o ano novo, e no verão nada melhor que águinha gelada)
O que quer realizar ainda em 2009?
Perder os 7 kg restantes.
Conseguir praticar exercicios.
Beber mais água.
O que quer realizar em 2010?
Chegar na minha meta 59.0 kg
- Uma vez por semana, indicar uma reportagem que gosta
"beber bastante água é uma arma poderosa contra os efeitos nocivos do sal, pois estimula os rins a funcionarem melhor, eliminando líquidos e substâncias dispensáveis ao corpo"
MEU CAFÉ DA MANHÃ :
2 XIC. (CHÁ) DE CAFÉ PURO
2 TORRADAS (pão de forma)C/ 126
MARGARINA
LANCHE : 1 BANANA 65
ALMOÇO :
3 COLHERES DE ( S) DE ARROZ *(parboilizado) 105
3 ALMONEGAS AO MOLHO 90
SALADA DE TOMATE
386
*USO ESTE TIPO DE ARROZ POR TER MENOS CALORIAS E É MAIS NUTRITIVO DO QUE O ARROZ BRANCO.
ELE É PARECIDO COM ARROZ INTEGRAL.
LANCHE DA TARDE
1 PÃO FRANÇES S/MIOLO COM MARGARINA 100
1 XIC.(CHÁ) DE CAFÉ PURO
JANTA
2 BIS.CREAM CRACKER LIGHT 37
1/2 BANANA
SUCO CLIGHT
TOTAL CALORIAS/DIA 523
NÃ CONTEI O POIS AINDA NÃO SEI QT QUE DA EM CALORIAS.
Há meninas engordei 500gr,que droga.Dou muito triste.
Ninguém merece.
Acho que foi o bolo de laranja .Estou dando desculpas,a culpa é toda minha.Fazer o que?
