quarta-feira, 14 de abril de 2010

AGORA VAI....



OIE MENINAS????BOM DIA!!!HOJE LEVANTEI MAIS ANIMADINHA ONTEM FIZ TUDO CERTINHO,SÓ ERREI NA HORA DO JANTAR,COMI 3 PEDAÇINHOS DE TORRESMO.
MINHA ALIMENTAÇÃO ONTEM:

CAFÉ DA MANHÃ
1 XICARA (CHÁ) DE CAFÉ
1 PÃO FRANCÊS S/MIOLO COM                   80
MARGARINA                                            18
LANCHE 
 MELANCIA
ALMOÇO
3 COLHERES (S) DE ARROZ                         123
1 COLHER (S) DE FEIJÃO                               12
1 LINGUIÇA DE FRANGO                              166
1 COLHER (S)DE MILHO VERDE                     20 
C/SALADA DE TOMATE                                                                                      

LANCHE
MELANCIA
2 BOLACHAS MARIA                                           45
                                                                  
                                                                        JANTA

3 PEDAÇINHOS DE TORRESMO  - 30GRS        100
                                                                     
                                                                           AGORA AS CALORIAS DEVEM TER BATIDO MAIS OU MENOS UMAS 800KCALS PQ EU TOMEI CAFÉ COM AÇUCAR E ALGUNS BELISQUINHOS QUE NÃO ANOTEI.E AS CALORIAS NÃO ESTÃO A OLHO DE SANTO NÃO.MEU MARIDÃO VIAJOU HOJE A SERVIÇO PARA MINAS GERAIS.VOLTA SÓ NA OUTRA SEMANA,QUERO SURPREENDER ELE QUANTO ELE CHEGAR QUERO PERDER MAIS DE 1 QUILO.VAMOS VER VOU ME ESFORCAR BASTANTE.
ACHO QUE APARTIR DE AMANHÃ VOU FAZER CAMINHADA QUERO FAZER UMA ATIVIDADE FISICA PARA VER SE EMAGREÇO MAIS.
MENINAS 1000BJS PRA VCS,FIQUEM COM DEUS.