OIE MENINAS????BOM DIA!!!HOJE LEVANTEI MAIS ANIMADINHA ONTEM FIZ TUDO CERTINHO,SÓ ERREI NA HORA DO JANTAR,COMI 3 PEDAÇINHOS DE TORRESMO.
MINHA ALIMENTAÇÃO ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ
1 XICARA (CHÁ) DE CAFÉ
1 PÃO FRANCÊS S/MIOLO COM 80
MARGARINA 18
LANCHE
1 XICARA (CHÁ) DE CAFÉ
1 PÃO FRANCÊS S/MIOLO COM 80
MARGARINA 18
LANCHE
MELANCIA
ALMOÇO
3 COLHERES (S) DE ARROZ 123
1 COLHER (S) DE FEIJÃO 12
1 LINGUIÇA DE FRANGO 166
1 COLHER (S)DE MILHO VERDE 20
C/SALADA DE TOMATE
LANCHE
3 COLHERES (S) DE ARROZ 123
1 COLHER (S) DE FEIJÃO 12
1 LINGUIÇA DE FRANGO 166
1 COLHER (S)DE MILHO VERDE 20
C/SALADA DE TOMATE
LANCHE
MELANCIA
2 BOLACHAS MARIA 45
JANTA
3 PEDAÇINHOS DE TORRESMO - 30GRS 100
AGORA AS CALORIAS DEVEM TER BATIDO MAIS OU MENOS UMAS 800KCALS PQ EU TOMEI CAFÉ COM AÇUCAR E ALGUNS BELISQUINHOS QUE NÃO ANOTEI.E AS CALORIAS NÃO ESTÃO A OLHO DE SANTO NÃO.MEU MARIDÃO VIAJOU HOJE A SERVIÇO PARA MINAS GERAIS.VOLTA SÓ NA OUTRA SEMANA,QUERO SURPREENDER ELE QUANTO ELE CHEGAR QUERO PERDER MAIS DE 1 QUILO.VAMOS VER VOU ME ESFORCAR BASTANTE.
ACHO QUE APARTIR DE AMANHÃ VOU FAZER CAMINHADA QUERO FAZER UMA ATIVIDADE FISICA PARA VER SE EMAGREÇO MAIS.2 BOLACHAS MARIA 45
JANTA
3 PEDAÇINHOS DE TORRESMO - 30GRS 100
AGORA AS CALORIAS DEVEM TER BATIDO MAIS OU MENOS UMAS 800KCALS PQ EU TOMEI CAFÉ COM AÇUCAR E ALGUNS BELISQUINHOS QUE NÃO ANOTEI.E AS CALORIAS NÃO ESTÃO A OLHO DE SANTO NÃO.MEU MARIDÃO VIAJOU HOJE A SERVIÇO PARA MINAS GERAIS.VOLTA SÓ NA OUTRA SEMANA,QUERO SURPREENDER ELE QUANTO ELE CHEGAR QUERO PERDER MAIS DE 1 QUILO.VAMOS VER VOU ME ESFORCAR BASTANTE.
MENINAS 1000BJS PRA VCS,FIQUEM COM DEUS.