quinta-feira, 30 de dezembro de 2010

ANIMADA PARA 2011.



 Mensagens




Bom dia minhas amadas!!!!!tudo bem com vcs?Comigo tudo na santa paz.Graças a Deus conseguimos resolver o problema que tanto nos atormentava aqui em casa,agora estou com a cabeça livre pra encarar 2011 com o pé direito na RA.
Meninas como já havia dito antes estou entrando em mais um Desafio.LITERALMETE estou entrando de cabeça,super animada e acreditando que vou conseguir ou melhor nós vamos conseguir.














Começa em 03/01/2011 e termina em 31/12/2011 ou seja um ano inteirinho para emagrecer e criar novos habitos que vão fazer a diferença pra toda a nossa vida.

Se pararmos pra pensar que se emagrecer 2kgs por mes, o que não é muito, sera eliminado 24kgs em um ano, bastante né?? Ta vendo como vai ser facil e sem stress?? (logicamente se vc precisar emagrecer tudo isso)


PROJETO ANUAL – 2011 um ano saudavel

Regrinhas para PARTICIPAR:

1 – Mandar um e-mail para desafioanual@hotmail.com com os seguintes dados:
Assunto do e-mail: INSCRIÇÃO
Nome completo:
Nome de exibição:
Peso inicial:
Altura:
Meta:
Endereço do blog (Se não tiver blog não tem problema)

2 – Levar o selinho do Desafio e as regras no seu blog
e colocar seu peso inicial e sua meta final.

3 –Mandar todo dia 01 e 15 de cada mes sua pesagem para o e-mail desafioanual@hotmail.com;
4 – Tirar uma foto sua, só de corpo de frente e de perfil no primeiro dia do desafio para que, no último dia, você possa comparar-se (opcional)
5- Se não mandar a pesagem por duas semanas seguidas sera excluida do desafio.
6- As inscrições vão ate dia 02/01 as 00:00hrs e sera aceita somente as mandadas por e-mail.

Regras do DESAFIO:

Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.
Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!
Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.


Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:

1-      Estabelecer metas POSSÍVEIS!
2-      Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja  em casa).
3-      Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..
4-      Beber 2l de água por dia.
5-      Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).
6-      Escolher uma dieta que seja adequada a você
7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)
Gente é um projeto maravilhoso vcs não acham?Vale a pena fazer.Convite a todas as meninas para participarem.Bora moçada vamos nessa.
Queridas 1000bjinhos carinhosos.Fiquem com Deus.