domingo, 10 de outubro de 2010

RESOLVI ....DESAFIO PESSOAL.DIA DE PESAGEM.


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casal caminhando

DESAFIO PESSOAL


OLÁ MENINAS,POIS É RESOLVI ENCARAR MEU DESAFIO PESSOAL,PORÉM UM DESAFIO DE ATIVIDADE FISICA.7DIAS DE CAMINHADA DE 1 HORA DE DURAÇÃO,DEPOIS VOU AUMENTANDO PARA MAIS UMA SEMANA ATÉ CONSEGUIR FAZER DIRETO SEMPRE...MEU OBJETIVO É PARA VER SE CONSIGO EMAGRECER  1 KILO POR SEMANA.ULTIMAMENTE SÓ TENHO PERDIDO 300,500GRS E NEM ISSO.COMEÇO A PARTIR DE AMANHÃ.MINHA META É A SEGUINTE:

1 QUILO POR VEZ
Em vez de colocar na MINHA CABEÇA que quero me livrar logo de 6 quilos, vou me concentrar no esforço em perder primeiro 1 . Quando chegar lá, passo para próxima meta. O processo pode demorar um pouco mais, mas estabelecer objetivos menores e mais fáceis de alcançar é uma maneira de valorizar pequenas conquistas e evitar frustrações.



VOU CONTINUAR A NÃO TOMAR REFRI MESMO OS LIGHT E ZEROS.
TOMAR PELO MENOS 1,5 LITRO DE ÁGUA POR DIA.
NADA,NADINHA DE DOCES.
COMER DE 3 EM 3 HORAS.
COMER MUITAS SALADAS,LEGUMES E FRUTAS.
QUERO VOLTAR A POSTAR TODOS OS DIAS,ASSIM PODEREI MOSTRAR PARA VCS O MEU DESEMPENHO.
É ISSO AÍ MEUS AMORES,TORÇAM POR MIM.MEU PESO DESSA SEMANA 64,000KG - 500GRS DO TOTAL ULTIMA VEZ QUE PESEI ESTAVA COM  64,500GRS.

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