Estou muito triste comigo mesma,chateada.Mesmo tento começado esses dias bem.ontem por exemplo meu dia foi bom em relação a RA,na janta de ontem não jantei,comi só um club social recheado sabor de queijo provolone com calorias de 141,melhor que jantar né?Não sei o que está acontecendo comigo,falei no post passado que minha Dona "M" veio duas vezes,será que é por isso a alteração brusca no peso?(problemas hormonais)não tenho comido tanto assim para meu peso ir lá em cima.Não estou comendo doces,refrigerante reduzi muito,estou trocando por suco natural:limonada,laranjada,maracujá.Para vcs terem uma ideia comi ontem.
café da manhã:
1 copo de água gelada. _____
1/2 banana nanica 36
1 xicara de café.
lanche:
1 xicara de café
2 fatias finas de pão caseiro 148
c/margarina 35
Almoço:
3 colheres (s) de arroz 123
2 colheres (S) de feijão 48
salada de tomate e alface temperada com limão. ___
1 bife pequeno (+ ou - 50grs)de figado de boi. 130
lanche da tarde
1 fatia fina de pão caseiro com 74
margarina 15
1 xicara de café.
jantar
1 club social recheado sabor que provolone 141
Então deu mais ou menos 821 calorias é a media que tenho feito de 1000 a 800 calorias/dia.
Mais uma vez vou correr atrás do prejuiço.Engordei feio fazer o que né?estou triste.
Sei que vcs vão me perguntar como vc engordou tanto?como isso aconteceu?não sei,não sei...ou melhor até que sei sim,algumas jacadas aqui outras lá,ficar sem a balança quase 30 dias.Mas não ao ponto de chegar a esse peso.Não adianta agora chorar o leite derramado,agora é limpar a sujeira.E RECOMEÇAR como estou fazendo agora.Graças a Deus tenho consulta com a nutricionista quinta-feira,talvez ela me mostre os erros que eu não estou vendo e corrigi-los.
Bem meninas é isso aí,boa sorte pra mim,né?conto com a ajuda e o apoio de vcs.Bjinhos Super caarinhosos tenham um lindo sabado.
