Emagrecendo com saúde
UM NOVO RECOMEÇO.
sexta-feira, 26 de março de 2010
A LUTA CONTINUA...SELINHO
OIEEEEEEE MENINAS,BOM DIA.COMO VÃO TUDO OK?PREPARAS PARA NÃO JACAR ESSE FINAL DE SEMANA,BORA MOÇADA VAMOS SER FIRMES E DETERMINADAS.GOSTARIA DE AGRADECER AS
MINHAS AMIGAS JANAINA,ANA (TCHAUKILOS)LIDIA CARLA PELO SELINHO,BRIGADIM LINDAS.
Devo indicar 12 amigas e responder:
Quais os 5 alimentos/bebidas que vc incorporou na sua dieta depois que começou a RA.
*LEITE DESNATADO
*MAIS FRUTAS
*IOGURTE DESNATADO
*PÃO INTEGRAL
*BARRINHAS DE CEREAL
Quais os 5 alimentos/bebidas que vc evita comer depois que começou a RA.
*REFRIGERANTES TODOS,MESMO OS DIET,LIGHT E ZERO
*MASSAS EM GERAL.PRINCIPALMENTE SALGADINHOS DE FESTAS.
*DOCES EM GERAL TB.
*SORVETES CREMOSOS
*PIZZAS
AS MENINAS QUE INDICO:
FABIOLA,DANIELE,NATI,TATAESTRELA,PAULA,MARIE,VERINA
BRUNA,RÔ,ANINHA,MI,ROMEYKA AGUIAR.
MENINAS FINALMENTE MINHA MELANCIA ESTÁ ACABANDO rsrsrs MAS ACHO QUE ELA AJUDOU MUITO NA MINHA PERDA DE PESO ESTA SEMANA ESTAVA VIRADA NA VERDAREIRA MAGALI KKKK.
MEU CARDAPIO ONTEM:
CAFÉ DA MANHÃ:
1/2 MAMÃO PAPAIA
LANCHE :
1 PÃO FRANCÊS S/MIOLO
1 SALSICHA
ALMOÇO :
1 MIOJO LIGHT DE CARNE (GENTE ESTAVA NA EMBALAGEM 59 CALORIAS DEPOIS DE PRONTO)
LANCHE:
1 FATIA DE MELANCIA
1/2 PÃO FRANCÊS S/MIOLO COM MARGARINA
1 XICARA DE CAFÉ
JANTA:
1/2 MAMÃO PAPAIA.
OLHA DEPOIS VOU POSTAR PRA VCS O ANTES E DEPOIS DO MEU CABELO rsrsrsrs LOIRA E AGORA MORENA.
1000BJS MENINAS TENHA UMA OTIMA SEXTA .
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