sexta-feira, 30 de outubro de 2009

CHUVA....MUITA CHUVA.

COMO ESTÁ CHOVENDO NA MINHA CIDADE ....AFF DESDE DE TERÇA-FEIRA CHOUVE SEM PARAR...

UM BOM FINAL DE SEMANA A TODOS (AS) BJS...

quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Fala sério...

Hoje eu abusei(de novo).Comi pão de queijo,salgadinho de festa mas só 4 ,um pedaço de pizza e pão doce (tipo hot dog)não consegui almoçar(não se pode pular refeição).Conclusão : Tudo que não podia fazer eu fiz durante o dia...
CONFESSO QUE TENHO MEDO DE FRAGUEJAR.  

BJS A TODOS... 


Gifs Animados

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

terça-feira, 27 de outubro de 2009

domingo, 25 de outubro de 2009

sábado, 24 de outubro de 2009

Feliz...

Estou muito feliz com meu emagrecimento,as vezes fico ansiosa de mais para emagrecer rápido.Porém sei que o certo é ser aos poucos e com saúde.Vou chegar nos meus 60kg.Sempre penso  positivo...sempre.

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

domingo, 18 de outubro de 2009

Depois de ontem....

Hoje cedo fiz uma ótima caminhada na beira da praia,estava uma delicia as ondas batendo nos meus pés..
Fiz um suco  clight de morango com uma maçã  e 2 colheres de sopa de linhaça(já triturada).
Você coloca só um pouco de água a maça ,picada, o suco(o pó) e as duas colheres de linhaça
Bata no liquitificador,depois complete o restantes de 1 litro de água fica uma delícia.(Pode variar o 
sabor do suco: laranja,tangerina etc...)Eu tomo durante a manhã ao em vezes de comer besteira.
Beijos....  

sábado, 17 de outubro de 2009


  Hoje é aniversário do meu grande amor .    

Hoje exagerei....

Infelizmente hoje não teve jeito,(ou felizmente)é aniversário do meu marido....
Foi feito um churrasco.Imaginem.....Porém acho que não extrapolei muito 
comi asa de frango assada + ou - 100gr  e 100 gr + um pouquinho também 
contra filé magro assado mais um colher de sopa de maionese.
2 copos e meio de refrigerante,aff rsrsrsrs exagerei mesmo.


Meu almoço normal é:
3 colheres de (sopa ) arroz (parboilizado)   
2 colheres de (sopa) de feijão.
1 bife de carne de boi ou (frango,bife de figado ou peixe)
saladas.(alface,tomate.ou outros tipos)sempre com bastante limão(adoro)
É o básico.
Durante a semana troco.As vezes faço macarrão espaquete alho e oleo ou ao sugo,mas daí só como macarrão com um pouco de feijão.Sem carnes e arroz.
E como salada de folha.
Tomara que não pese na balança....rsrsrsrsr.

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

PIRADA.

Depois que comecei a emagrecer,eu mesma não consigo acreditar, estou tão feliz...Depois de todos esses anos,nesse vai e vem(emagreci e engorda)Ainda  estou na luta.Quero chegar as 60 kg e não engordar mais.Morro de medo de fraquejar.Me peso todos os dias ou melhor 2 vezes por dia (de manhã e a noite)sei que é loucura não é mesmo?Sei também que o certo é pesar uma vez por semana,mais eu não aguento.Tento ter o controle de não me pesar,mas quando vejo...lá estou eu me pesando novamente.O que faço para acabar com essa minha neura?Bjs.

quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Estou no controle.

Tenho me controlado bem.Estou conseguindo perder peso.Comecei minha reeducação alimentar no mês passado.
07/09/2009     72.100kg
14/10/2009      68.700kg.
Estou feliz,não estou perdendo 1 kilo por semana,porém estou emagrecendo é isso que importa e com saúde e sem os remédios para emagrecer.

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

EU FAÇO."REVISTA DIETA JÁ."

ACHEI ESTÁ REPORTAGEM SUPER INTERESSANTE.
 

http://dietaja.uol.com.br/imagens/bullet_titulomateria.gif  Anote tudo... e emagreça!
Se você acha que diário é coisa de adolescente, está na hora de rever seus conceitos. Ele pode ser a chave para você perder peso e incorporar definitivamente uma rotina alimentar supersaudável

Por Kátia Neves
Consumir frutas, legumes e verduras. Diminuir alimentos gordurosos e o excesso de sal. Evitar doces e tomar bastante água. Todo mundo sabe que essa é a base de uma dieta saudável. Sim, na teoria é fácil. O problema é colocar em prática. Mesmo porque, a correria diária faz que você deixe a alimentação em segundo plano. Uma alternativa para corrigir os vícios e passar a ter uma rotina alimentar mais adequada, sobretudo ao seu processo de emagrecimento ou manutenção do peso, é fazer um diário alimentar.
Segundo a nutricionista Martha Braga, da Rio Gastroclínica, no Rio de Janeiro, esse recurso nada mais é do que um método de investigação do consumo alimentar. Com ele a pessoa toma total consciência dos alimentos que ingere e acaba percebendo alguns detalhes que podem sabotar a sua dieta. "Em um formulário especial a paciente registra o tipo e a quantidade de alimentos e bebidas ingeridos durante um período de tempo pré-determinado. Este pode variar de 3, 4 a 7 dias (os mais comuns) ou ainda registros diários durante um mês ou até mesmo um ano", diz Martha.
O que escrever Se o objetivo do diário é corrigir equívocos na sua alimentação e, consequentemente, perder peso, o ideal é que você registre em detalhes tudo o que come (e o que bebe!), quantas vezes por dia, a quantidade, os horários e, se possível, algumas sensações e atitudes que permitam avaliar seu comportamento diante da comida. Ou seja, se você saboreou o alimento ou comeu no "piloto automático", se estava com pressa, sozinha ou acompanhada, ou ainda se sentiu culpa depois de comer. Para o especialista em nutrição Carlos Frederico, do Espaço Débora Pinto Fisioterapia e Osteopatia, no Rio de Janeiro, não é fácil fazer um diário alimentar sem ajuda profissional. "A pessoa sozinha pode até reconhecer algumas falhas no próprio padrão alimentar, mas somente um especialista poderá, por meio de ferramentas específicas, interpretar com precisão os dados e identificar eventuais erros. A ideia é saber o que se consome, para então poder alterar a dieta no que seja necessário. O maior desafio, no entanto, é a pessoa levar a sério e anotar com sinceridade o cardápio", diz.
" O diário alimentar ajuda na conscientização, nos tornando mais responsáveis pelo que ingerimos"
Valésia Vilda - Pisicóloga
Por que fazer Obstáculos à parte, se você estiver disposta a mudar, saiba que é preciso ter força de vontade e muita disciplina, afinal, nada pode escapar das suas anotações. Não importa se você usa papel, um notebook ou faça um blog. O fato é que todos os detalhes devem ser registrados. "O diário alimentar ajuda na conscientização e nos torna mais responsáveis pelo que ingerimos. A paciente deve observar por meio dessas anotações e com a ajuda de um especialista, o que está errado e, a partir disso, mudar hábitos. Com o auxílio dessa ferramenta é possível até mesmo descobrir se a pessoa está comendo por impulso e buscar a melhor solução para o problema. Enfim, fazer uma análise e mudar", diz a psicóloga Valésia Vilela, do Rio de Janeiro.
Em unanimidade, especialistas afirmam que o registro apresenta três grandes vantagens: conhecer os hábitos alimentares, identificar aqueles que podem ser prejudiciais à saúde e transformar o ato de comer em algo mais planejado e refletido em vez de uma ação automática, em que se ingere tudo o que se vê pela frente. Segundo eles, para quem quer perder peso, vale a pena investir no método. E então, vai encarar?

ANSIEDADE...

OLÁ,MENINAS...A TEMPO LUTO COM MINHA AMIGA BALANÇA.COMECEI A FAZER UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.ESTOU COM PENSAMENTO POSITIVO.

domingo, 11 de outubro de 2009

Olá,meninas resolvi montar este blog para que vocês me ajudem com seus comentários carinhosos .E Para que eu possa postar meus momentos de glória e até mesmo quando eu fraquejar.Desde que comecei a visitar e participar de alguns blogs,deixei do pessimismo para o otimismo.Pensei:porque não fazer igual a elas?Lutar e não desistir.Colocar uma meta e seguir em frente.Vou a luta com a certeza que vou conseguir.Espero do fundo do meu coração que vocês vem participar do meu blog.Estarei esperando de braços abertos.Estou ainda ajustando o meu blog,para que eu possa daqui ser util a vocês.Até mais.
BLOG EM CONSTRUÇÃO.