OI FLOZINHAS,BOM DIA ....

 
HOJE NÃO LEVANTEI MUITO BEM,JÁ COMEÇO O DIA COM SUPER "M" DANDO SINAL DE VIDA.
PARA COMEÇAR NÃO PUDE CONSUMIR MINHA RAÇÃO,ESTAVA SEM BANANA EM CASA E IOGURTE LIGHT,QUE DROGA.
FUI NO MERCADO NÃO TINHA A BANANA QUE EU QUERIA NEM O IOGURTE LIGHT,VOLTEI PARA CASA PARA DEIXAR O RESTO DA COMPRA.VOU TER QUE SAIR MAIS TARDE PARA CAÇAR OUTRO MERCADO. DE QUALQUER  JEITO A MANHÃ JÁ FOI EMBORA
O TEMPO ESTÁ NUBLADO MAS O ABAFAMENTO  ESTÁ HORRIVEL.AINDA MAIS NO ESTADO QUE ESTOU ....TÔ COM UM CALOR!!!!!!!!!!!!!
REALMENTE COMEÇEI O DIA COM PÉ ESQUERDO.
POR FALTA DA RAÇÃO PELA MANHÃ COMI O QUE NÃO DEVIA : 1 PÃO DE QUEIJO ,1 PEDAÇO DE PANETONE DE CHOCOLATE.
ESTOU ENJOADA ,COM DOR (COLICA)AFF NINGUÉM MERECE.
VOU TENTAR CONSERTAR DEPOIS DO ALMOÇO,É O JEITO rsrsrs.ONTEM ENTREI EM MAIS UM DESAFIO,VAMOS NESSA .

- Escolha uma roupa meta. Pode ser calça, blusa, vestido. De preferência, a roupa que você pretende usar nas festas do fim do ano, pode ser Natal ou Ano Novo.

 - Vista a peça e tire uma foto! (guarde)



- Siga a sua dieta a risca OU a dieta de 1.000 calorias (que eu envio pra quem quiser, é só enviar um e-mail para bia._.almeida@hotmail.com A Marcela também tem, é só pedir.)

- Estabeleça as metas de:

 * Consumir no mínimo 2 litros de água por dia



* Praticar atividade física no mínimo 3 vezes por semana (não importa se você não faz academia. Levar o cachorro pra passear ou brincar com os filhos já ta valendo!)


- No final do desafio, dia 23/12, vista aquela peça de roupa e... Tire outra foto! Aí é só postar o antes e depois.