quarta-feira, 12 de janeiro de 2011

ANSIEDADE???????






Olá minhas queridas,tudo bem?como foram o dia de vcs ontem?O meu foi super traquilo tomei meus 2 litros/dia RA perfeita.pesinho continua abaixando espero que na segunda-feira quem vem eu já esteja na casinha dos 64.Acho que a TPM está na area,pq faz dois dias que estou numa vontade de comer docesssssssssssss,aí meu Deus não sei como estou conseguindo me segurar.Domingo a tarde fiz uma torta de banana pq o maridão estava com vontade de comer,resisti e não comi,só na segunda no café da manhã que comi um pedaçinho,mas sem a calda e a banana.

Nossa hoje é quarta-feira como a semana está voando já estamos praticamente na metade do mês,minha filha já começa as aulas dia 31; e aí começa tudo de novo.......
Esses dias ando numa ansiedade,que está me matando.Então procurando na net,fazendo umas pesquisa ali e outra lá,achei essa reportagem, achei interessante e resolvi repassar pra vcs,sei que como eu existe varias meninas com o mesmo problema "ANSIEDADE".


Saiba quais alimentos podem ajudar a controlar a ansiedade


A ansiedade, quando não exagerada, é normal. Mas, infelizmente, com a correria dos dias de hoje, a grande maioria da população acaba sofrendo desse mal. Algumas terapias complementares têm tentado auxiliar no controle dessa sensação, que quando em excesso, provoca estresse profundo, o que faz muito mal ao organismo. Uma delas, que trabalha com o reequilíbrio bioenergético, aliado a uma reorientação alimentar, melhora a qualidade de vida e ajuda muito no controle da ansiedade, a Bioenergopatia.
Os vilões da ansiedade, que devem ser evitados a todo custo, são os preferidos dos ansiosos: chocolate, café e açúcar. Muitas pessoas acreditam que o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas, na verdade, o chocolate alivia momentaneamente a sensação de nervosismo. O efeito é comparável a uma droga, depois que passa a sensação de “relaxamento" a ansiedade volta e com mais intensidade.
Segundo Geraldo Medeiros Jr, biólogo e terapeuta bioenergopata, alguns alimentos têm substâncias com o poder de ajudar no controle dessa sensação ruim que é a ansiedade. “Uma dica é preferir alimentos ricos em triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar, principalmente no café da manhã”, afirma. São eles: leite e iogurte desnatado, queijo branco, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados. Alguns carboidratos como pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, legumes, frutas e mel, também são boas pedidas.
“A partir do momento que a ansiedade não consegue mais ser mantida em níveis normais, notamos sua interferência direta na saúde e na capacidade de realização, podendo afetar também a respiração, e até a vitalidade do indivíduo”, explica Geraldo Medeiros Jr.
Outras dicas podem ser seguidas por quem quer se livrar da ansiedade:
  • Procure facilitar todas as condições para ter uma excelente noite de sono
  • Alimente-se corretamente no café da manhã com fontes de triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar
  • Faça um alongamento durante o banho matinal, para facilitar a entrada do ar nos pulmões e, conseqüente, a oxigenação do sangue
  • Durante o trabalho tire alguns períodos para pequenos alongamentos e pausas para relaxar
  • Não sofra por antecipação. Os acontecimentos são frutos de sua postura mental. Se não puder controlá-los, controle a sua reação perante os fatos.
  • Lembre-se: mantenha a mente calma e poderá encontrar muitas possibilidades para resolver suas questões.
  • Bem minhas amigas é isso aí, vou indo desejo que vcs tenham uma otima quarta-feira.1000bjinhos carinhosos.E vamo que vamo, a luta continua.
  •  
     MENINAS A ROBERTA  http://docevidaleve.blogspot.com VAI SORTEAR  DE UM KIT DO OBOTICARIO.O BLOG DELA ESTA FAZENDO 1 ANINHO.AS REGRAS VCS PASSEM NO BLOG DELA PARA CONFERIR,NÃO ESQUEÇAM HEIM?

      11 comentários:

      Aline Delgado disse...

      OLha ra certinha e vamos que vamos que logo vc chega nos 64 hein,ai anciedade quem não tem né ,mais tem gente que é grave mesmo ,melhor cuidar
      bjos

      Daniele disse...

      já é o segundo blog falando do sorteio, acho que vou entrar pra participar tb rsrsrs

      Sou muito ansiosa, ai ai ai!!
      que bom que tá fazendo td certinho!

      Beijos!

      Lyh Kirchner disse...

      oi Ana
      Amei a reportagem, tava fazendo tudo errado quando fico ansiosa adivinhe o que eu como? Bem o que não pode...vou mudar na próxima e ver como fico
      Valeu pela dica
      Beijos

      Alexsandra disse...

      Ótimo post!! Eu sou super ansiosa!!
      Bjus

      Candy disse...

      Nem me fala, que o que me mata também é a ansiedade.

      Anne disse...

      Oii! Com a ra nos eixos impossivel esse peso não baixar! Vamos firmes p casa dos 64 amiga tb quero ela nessa pesagem! Beijos

      Anne disse...

      Oii! Com a ra nos eixos impossivel esse peso não baixar! Vamos firmes p casa dos 64 amiga tb quero ela nessa pesagem! Beijos

      Dani Páscoa disse...

      amiga vc é minha inspiração!!!

      Bjokas

      Iza Barros disse...

      Oi menina?Vim do chat,nos conhecemos hoje,somo conteraneas,estou em conceiçao do Coité,seu blog é show, ja to seguindo.bjks

      Giovana disse...

      Aiii ansiedade é um problema pra mim tbm!!

      Ja estou seguindo seu blog!! Desculpa por nao ter vindo antes...

      Bjs!

      Nayara disse...

      Oi lindona nossa eu sou mto anciosa o que me controla e ooo marronzinho odeio ele de tanto amar...
      rsrrsrsrsrs


      bjo gdeeeeee