OI FLOZINHAS,BOM DIA ....

 
HOJE NÃO LEVANTEI MUITO BEM,JÁ COMEÇO O DIA COM SUPER "M" DANDO SINAL DE VIDA.
PARA COMEÇAR NÃO PUDE CONSUMIR MINHA RAÇÃO,ESTAVA SEM BANANA EM CASA E IOGURTE LIGHT,QUE DROGA.
FUI NO MERCADO NÃO TINHA A BANANA QUE EU QUERIA NEM O IOGURTE LIGHT,VOLTEI PARA CASA PARA DEIXAR O RESTO DA COMPRA.VOU TER QUE SAIR MAIS TARDE PARA CAÇAR OUTRO MERCADO. DE QUALQUER  JEITO A MANHÃ JÁ FOI EMBORA
O TEMPO ESTÁ NUBLADO MAS O ABAFAMENTO  ESTÁ HORRIVEL.AINDA MAIS NO ESTADO QUE ESTOU ....TÔ COM UM CALOR!!!!!!!!!!!!!
REALMENTE COMEÇEI O DIA COM PÉ ESQUERDO.
POR FALTA DA RAÇÃO PELA MANHÃ COMI O QUE NÃO DEVIA : 1 PÃO DE QUEIJO ,1 PEDAÇO DE PANETONE DE CHOCOLATE.
ESTOU ENJOADA ,COM DOR (COLICA)AFF NINGUÉM MERECE.
VOU TENTAR CONSERTAR DEPOIS DO ALMOÇO,É O JEITO rsrsrs.ONTEM ENTREI EM MAIS UM DESAFIO,VAMOS NESSA .

- Escolha uma roupa meta. Pode ser calça, blusa, vestido. De preferência, a roupa que você pretende usar nas festas do fim do ano, pode ser Natal ou Ano Novo.

 - Vista a peça e tire uma foto! (guarde)



- Siga a sua dieta a risca OU a dieta de 1.000 calorias (que eu envio pra quem quiser, é só enviar um e-mail para bia._.almeida@hotmail.com A Marcela também tem, é só pedir.)

- Estabeleça as metas de:

 * Consumir no mínimo 2 litros de água por dia



* Praticar atividade física no mínimo 3 vezes por semana (não importa se você não faz academia. Levar o cachorro pra passear ou brincar com os filhos já ta valendo!)


- No final do desafio, dia 23/12, vista aquela peça de roupa e... Tire outra foto! Aí é só postar o antes e depois.

MINHAS AMIGAS,

HOJE LEVANTEI DISPOSTA A FAZER TUDO DIREITINHO NA ALIMENTAÇÃO.
ESTOU TOMANDO OS DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA.
NÃO VOU PERDER MEU FOCO.
A LUTA CONTINUA , rs.

BOM DIA ,MENINAS

É ISSO MESMO MINHAS AMIGAS,NEM BEM ME PESEI ONTEM E PISEI NA BOLA.TÁ DIFICIL ARRUMAR UMA EXPLICAÇÃO,PELO SIMPLES FATO DE NÃO TER UMA.

HOJE O DIA NÃO ESTÁ SENDO FACIL NÃO SÓ PARA MIM,MAS TAMBÉM PARA ALGUMAS DE NOSSAS AMIGAS TAMBÉM.NÃO VOU DESISTI JAMAIS .NÃO AGORA QUE VI QUE SOU CAPAZ.ESTÁ CERTO QUE TEM AGORA QUE BATI UM DESANIMO ,VENDO QUE MINHA RA ESTÁ LENTA...AS JACADAS,AFF MENINAS É SUPER COMPLICADO MESMO.

QUE QUINTA-FEIRA É ESSA MINHA GENTE...VAMOS CHUTAR ESSE DESANIMO PARA O QUINTOS DO INFERNO.

NÓS SOMOS CAPAZES,SOMOS MULHERES VENCEDORAS.

BOM DIA MENINAS....

CHEGOU MAIS UMA SEMANA DE PESAGEM E POR SINAL ESTOU MUITO FELIZ .DEPOIS DE DUAS SEMANAS EMPACADAS ...

CONSEGUI PERDER 700GRS.AFF FINALMENTE,NÃO É 1 KG MAIS... PROMETI A MIM MESMA QUE NA PROXIMA SEMANA EU VOU CONSEGUIR.
ACHO QUE AINDA É CEDO PARA FALAR QUE É EFEITO DA RAÇÃO HUMANA POIS É SÓ UMA SEMANA DE USO,VOU DAR O MERITO AS MINHAS PULADAS DE CORDA,AO CONSUMO CERTO DA QUANTIDADE DE ÁGUA QUE ESTOU CONSUMIDO.
É ISSO AÍ MENINAS,TUDO ESTA VALENDO A PENA.

ATÉ MINHA GATINHA ESTÁ MORRENDO DE CALOR...

QUE PREGUIÇA...

BOM DIA,MENINAS ...

BOM MENINAS, O MEU MÊS DE NOVEMBRO NÃO FOI MUITO DESASTROSO,CORTEI OS DOCES EM EXCESSOS,CORTEI TAMBÉM OS REFRIGERANTES ATÉ MESMO OS ZERO.CONTINUEI A EMAGRECER NÃO TANTO COM EU QUERIA MAS EMAGRECI,FINALMENTE APRENDI QUE PRECISO TOMAR PELO MENOS 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA E ME EXERCITAR.AGORA A MINHA META PARA O MÊS DE DEZEMBRO:

*CONTINUAR A TOMAR OS DOIS LITROS DE ÁGUA POR DIA

*CONTINUAR AS MINHAS PULADAS DE CORDA

*PERDER 1 KILO POR SEMANA
*CONTINUAR FIRME E FORTE NA MINHA RAÇÃO HUMANA.

HOJE É O 5 DIA QUE ESTOU UTILIZANDO A RAÇÃO HUMANA,CONSUMI ELA TODOS OS DIAS NA PARTE DA MANHÃ,PORÉM É O 2 DIA QUE UTILIZO SÓ ELA CEDO,NO JANTAR SÓ UTILIZEI 2 DIAS.

ESTOU GOSTANDO,ELA REALMENTE SUSTENTA.AUMENTA A VONTADE DE TOMAR MAIS ÁGUA,ACHO QUE É POR CAUSA DAS FIBRAS.
AMANHÃ É O DIA DA PESAGEM ESPERO TER PERDIDO MAIS QUE DAS OUTRAS VEZES...

BEM MINHAS AMIGAS...

PEGUEI ESTE SELINHO COM MINHA AMIGA TICIA.
BOM MINHA LISTA É BEM GRANDINHA,PORÉM SE CONSEGUIR REALIZAR A METADE DELA VOU VIBRAR DE ALEGRIA.
BOM NA LISTA VAI:
* VISITAR MINHA FAMILIA EM BELO HORIZONTE.
*ACABAR DE REFORMAR MINHA CASA:
1 LUGAR: VEM O TELHADO
2 MINHA COZINHA
3 A PISCINA ( PARA PREPARAR PARA O VERÃO rs)E DEPOIS COM CALMA ACABAR O RESTANTE DA REFORMA... VCS NÃO ESTÃO ENTENDENDO FALTA MUITOOOOOOOOOOO
BEM VAMOS CONTINUAR:
LOGICO QUE NÃO PODIA DEIXAR DE COLOCAR CHEGAR ATE O FINAL DO ANO COM PELO MENOS 60 KG VOU ACREDITAR EM MIM.
COMPRAR UM MONTE DE ROUPAS NOVAS ...PESO NOVO ..MERECE ROUPAS NOVA rs.