Meninas hoje consegui tomar 2 litros de água, tomei tb suco de maracujá e chá de hortelã .

Surpresa consegui pular corda,acho que agora vou ...rsrsrs.

Agora é só controlar a RA final de semana,vamos conseguir.

MENINAS TENHAM UM OTIMO FINAL DE SEMANA E LIGHT EM?

MENINAS..

Hoje levantei inchada com dor nos pés e na barriga.Sei que a unica culpada sou eu.
Não tenho bebido água com deveria e o calor aqui está terrivel.
devo confessar tb que não tenho feito exercicio





Hoje vou tentar pegar minha corda e dar umas puladas boas rs.

GANHEI ESSE SELINHO DA MINHA AMIGA :
ANINHA

Responda as seguintes perguntas:

1) O que falta você fazer para levar à sério sua R.A.? Força de vontade e ser menos anciosa e não ser gulosa rsrs


2) E por que não começa JÁ a fazer o que tem que ser feito? Estou chegando lá ....

Indicar para as minhas amigas blogueiras

ESSES SELINHOS EU GANHEI DA MINHA QUERIDA AMIGA ( Nanna) Só pra distrair enquanto Emagreço!





 

Regras:

1 - Postar o selinho com o nome e o link da blogueira que mandou. OK

2 - Escolher 5 amigas que mais te incentivam a nunca desistir, postar os links e avisar do selo. Como só tenho 7 amigas por enquanto indico elas...todas são maravilhosas me incentivam. então.. eu indico  vcs a pegarem o selinho

3 - Responder à essas 3 perguntinhas:

- Sou uma poderosa porque :Por mais que sejam as dificuldades eu nunca desisto dos meus objetivos.

- Minha maior qualidade é : Ser fiel as minhas amigas.

- Mereço mais : amizades,carinhos,dinheiro,paz .

 

I - Postar o selinho com as respostas e colocar o nome de quem mandou. Ok

II - Para cada item, escreva uma palavra ou frase que complete.

Meu pior defeito é: ser gulosa

O que eu mais gosto em mim é: Ser sincera

Meu sorriso é sincero quando: Estou feliz

Sinto medo de: perder as pessoas  eu amo

Sinto ódio de: mentiras e falcidades

Quando tenho vontade de destruir o mundo: Sinto cheiro de falcidade

Minha paixão eterna é: Meu marido e minha filha

Serei feliz quando: Já sou muito feliz

Meu pior erro cometido foi:  Não ter continuado os estudos...

Nas piores horas eu lembro: de Deus e minha Nossa Senhora da Aparecida do Norte

 Nas horas vagas: Lendo meus romances,na net ou vendo televisão


Nas noites sem sono: Fico vendo tv


Tem horas que da vontade de: Viajar para minha cidade BH


Me chamam de louca por: Falo o que penso e faço o que tenho vontade


Uma palavra que me define: Amorosa


Uma música que eu não consigo ouvir sem chorar: No sou de chorar com musica


III - Indicar a três blogs 'IN' e avisar às INconsequentes:

Indico a todas as que me seguem,minhas amigas do coração

Regrinhas:

- Postar o selinho no blog dizendo de quem recebeu OK

- Dizer em voz alta para vc mesma e no blog porque vc é um LUXO DE TÃO LINDA! Eu sou um luxo de tão linda pq eu super chique rsrs

- Responder qual é o luxo que vc não pode e nem consegue viver sem Internet,telefone e tv

- Indicar 10 ou mais flores luxuosas para receber o selinho!

Todas as meninas que me seguem são luxuosas... e todas merecem receber o selinho!!!

- Avisar a todas as sortudas!

Quem passa por aqui já considera-se super avisadas

OLÁ QUERIDAS AMIGAS,

COMO VÃO TUDO BEM?E A R.A?HOJE EU PASSEI UM SUFOCO DANADO.ME DEU UMA VONTADE DE COMER DOCE...AFF MAS AQUELA VONTADE QUE SE APARECER UM CHOCOLATE PELA FRENTE VC VAI DEVORAR INTERINHO E NÃO VAI FICAR NUM SÓ.ADIVINHE O QUE FIZ?
ME SEGUREI FELIZMENTE,SEI QUE FALAM QUE SE VC ESTÁ COM VONTADE DE COMER UMA COISA VC COMA E DEPOIS RECOMPESA PARA FRENTE .
MAS É COMPLICADO  A GENTE DEMORA UM TEMPO PARA EMAGRECER ALGUMAS GRAMAS ( NO MEU CASO ) AÍ VEM AS JACADAS E OLHA  NA BALANÇA NA SEMANA SEGUINTE E PRONTO...LÁ ESTA AS GRAMAS DE VOLTA E ATÉ MAIS . FALO POR EXPERIENCIA PROPRIA E NÃO FOI COM CHOCOLATE FOI COM BOLO DE LARANJA SEM RECHEIO E COBERTURA rs.
ME QUESTIONO : HÁ SÓ HOJE, EMAGRECI MESMO.NÃO POSSO ME DEIXAR CAIR NAS TENTAÇÕES.ONTEM MESMO FIZ O BENDITO BOLO,PARA NÃO FICAR COM AQUELA VONTADE COMI UM PEDACINHO PARA SENTIR O GOSTO,ESSE EU CONSIGO ME CONTROLAR.MAS AO RESTO...
MAS A MINHA VONTADE DE DOCE INCONTROLAVEL É AQUELES DOCES ENORMES
SINTO MUITO ESTOU COM AQUELES PENSAMENTO DE GORDOS.QUANTO PENSEI QUE NÃO IA RESISTIR VIM ME DESABAFAR COM VCS.SALVE,SALVE MINHAS AMIGAS.OBRIGADA POR VCS EXISTIREM.
AGORA ESTOU ME SENTINDO MELHOR.

DE UMA COISA EU TENHO CERTEZA VOU ALCANÇAR MINHA META NADA VAI ME FAZER REGREDIR.VOU CONTINUAR COM MEUS PENSAMENTOS MAGROS E POSITIVOS.
BJS MENINAS.

OI MENINAS

HOJE MAL TIVE TEMPO DE NOVO,MAS AMANHÃ VOU CONSEGUI POSTAR O QUE COMI.
EU NÃO ABUSEI HOJE.GRAÇAS A DEUS ESTOU ME CONTROLANDO BEM.

SUPER INTERESSANTE...

Para acabar com a barriga

Confira algumas trocas inteligentes no cardápio que prometem ajudar você a chapar a barriga

Se você prestar atenção no que coloca no prato também dá para sentir a diferença no tamanho da barriguinha. E não estamos falando da quantidade, mas da qualidade da comida. Confira as orientações da nutricionista Ligia Henriques Ferreiro, de São Paulo, para ajudar a murchar o abdômen.

Fique longe de bebidas com gás

Elas dilatam o estômago (inclusive os refrigerantes diet ou light, pois contêm adoçantes que podem provocar gases). Troque por chá verde ou branco sem conservante ou adoçante. Ricos em substâncias termogênicas e antioxidantes, eles não só ativam o metabolismo como desintoxicam e desincham. Mas evite líquidos durante a refeição. Quando você bebe enquanto come, dilui os ácidos digestivos e os alimentos demoram mais para ser digeridos, o que provoca inchaço.

Evite doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca
Alimentos como esses têm alto índice glicêmico, por isso viram açúcar no sangue rapidamente, favorecendo o estoque de gordura na barriga. Substitua-os pelos integrais. Ricos em fibras, com índice glicêmico baixo ou moderado, demoram mais tempo para ser transformados em açúcar no sangue - e têm vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável.

Não abuse da carne vermelha
A carne vermelha demora para ser digerida, ficando mais tempo no organismo e dilatando o abdômen. Prefira peixes como salmão e atum. Magrinhos, são fontes de ômega 3, ácido graxo que é antiinflamatório e combate os radicais livres.
Atenção às fibras
Para o intestino funcionar bem, é necessário consumi-las. Mas se você não beber água suficiente para hidratá-las, ficam ressecadas e congestionam o intestino, aumentando a produção de gases e provocando cólicas. Então, combine as duas coisas: fibras e água - 2 litros por dia é uma boa medida.

Fuja de alimentos que inflamam as células
Os principais vilões? Leite e derivados, que em excesso fermentam e estufam, principalmente nas mulheres que têm intolerância à lactose. Se você não consegue ficar sem, beba só um copo por dia. Descarte biscoito recheado, manteiga, batata frita e ovo frito, que são ricos em gordura saturada ou trans e aumentam o depósito de gordura justamente na barriga.
Consuma alimentos que ajudam a combater inflamações
Os campeões são alho cru e cebola (cheios de nutrientes antioxidantes), amêndoa, castanha-do-pará e azeite de oliva extravirgem (com gordura do bem, ajudam a diminuir o índice glicêmico dos carboidratos e são essenciais para a absorção dos antioxidantes anti-inflamatórios presentes nas verduras).
Cuidado com feijão, couve, brócolis e repolho

Para algumas mulheres, esses alimentos provocam prisão de ventre e estufam a barriga. No caso do feijão, o truque é deixar o grão de molho e trocar a água várias vezes para eliminar as substâncias que provocam a fermentação. Já as verduras citadas acima não podem ser totalmente retiradas do cardápio, pois contêm nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Um truque é eliminá-las do prato por uma semana quando tiver um compromisso e quiser exibir a barriga superseca.  
Aeróbico para queimar os excessos

Correr, pedalar, pular corda... Qualquer uma dessas atividades é essencial para conquistar uma barriga lisinha e uma cintura modelada. Afinal, os resultados da aula de abdominal só vão aparecer depois que a gordura que insiste em se alojar no pedaço for exterminada. Então, dá-lhe aeróbico. Além disso, esse tipo de exercício é tiro e queda para afastar o stress. O que a tensão tem a ver com as sobras no abdômen? Tudo. Quando você está de cabeça quente, o organismo estimula as glândulas supra-renais, que fabricam adrenalina e cortisol (hormônios que preparam você para enfrentar situações de perigo). O cortisol se alia à insulina e, juntos, favorecem o depósito de gordura. O ideal é escolher uma modalidade e praticá-la, no mínimo, de 30 a 40 minutos - de 3 a 5 vezes por semana.
 
FONTE:REVISTA BOA FORMA.