BOA TARDE MENINAS....

HOJE MINHA MANHÃ FOI CORRIDA.
EU ACORDO MUITO CEDO POR CAUSA DA MINHA FILHA QUE ESTUDA CEDO NA CIDADE VIZINHA.POIS BEM.
MEU CAFÉ DA MANHA :  1 BIS.CREAM CRAKER LIGHT   27
                                             10 GR DE BOLO D LARANJA     36

LANCHE :                           1 PÃO DE QUEIJO + OU_  90 gr   135
                                        MAS SEM O MIOLO.

 ALMOÇO : NÃO CHEGUEI A TEMPO PARA FAZER O ALMOÇO ENTÃO FIZ UM SANDUICHE.

1 PÃO FRANÇES SEM MIOLO  :  80
1 HAMBURGUER DE FRANGO : 100
1 COLHER (S) MILHO VERDE  :   49
1 COLHER (S) MAIONESE       :    26
2 ROTELAS DE TOMATE          TOTAL  : 255

                                               TOTAL :  453 CALORIAS.
JANTA

1 QUEIJO COALHO ASSADO:    150 calorias.


TOTAL DE CALORIAS/DIA              603.

ANIMO ....

LEVANTEI HOJE COM O PÉ DIREITO.
SUPER ANIMADA PARA DAR CONTINUIDADE AO MEU EMAGRECIMENTO.
HOJE VOU LEVAR MINHA FILHA NA PISCINA E VOU APROFEITAR PARA ME EXERCITAR.
DEVO TAMBÉM A COMEÇAR A FAZER MINHAS CAMINHADAS DEI UMA PARA DEVIDO A COMPROMISSOS.
VAMOS NESSA QUA VAI SER BOA A BESSA.

Vamos nessa ....

EVENTO....

HOJE SAI CEDO,FUI NA ESCOLA DA MINHA FILHA TEVE MOSTRA CUTURAL FOI LANÇADO O PRIMEIRO LIVRO DA 4 SERIE .
EU SOBREVIVI AOS DOCES E SALGADOS FRITOS,SÓ COMI UM SALGADO DE SALSICHA MAS ASSADO E TOMEI UM COPO PEQUENO DE REFRI.
QUANTA TENTAÇÃO...AFF AGUENTEI FIRME.
HÁ CHUPEI UM PICOLÉ DE FRUTA.
NO RESTO DO DIA CONTINUEI ME CONTROLANDO

NO CONTROLE SEMPRE.

PARA MIM QUE ESTOU ME REEDUCANDO NA ALIMENTAÇÃO DEIXAR DE COMER AS COISAS QUE EU MAIS GOSTO É COMPLICADO MAIS NECESSÁRIO
DEIXEI OU MELHOR ESTOU DEIXANDO, MAS ESTOU FELIZ.PERCEBI QUE NA MAIORIA DAS VEZES QUE COMIA DURANTE O DIA ERA SIMPLESMENTE VONTADE NÃO FOME.SÓ COMO AGORA QUANDO REALMENTE ESTOU COM FOME MAS BEBO ÁGUA ANTES PARA SACIAR A FOME.SEI QUE VAI DEMORAR UM POUCO MAIS PARA MIM EMAGRECER POR NOS 40 ANOS É MAIS DÍFICIL O EMAGRECIMENTO.
TAMBÉM COMEÇEI A UTILIZAR A PISCINA,APROFEITANTO LEVAR MINHA FILHA FAÇO UM POUCO DE EXERCÍCIO.
VOU CHEGAR LÁ....                         

O QUE FIZ DE ERRADO?

HOJE FOI O DIA DA PESAGEM SEMANAL... NÃO EMAGRECI ,TALVEZ SEJA PORQUE MINHA AMIGA rsrsrsrsr DE TODOS OS MESES ESTÁ CHEGANDO(MENST.)

FAZER O QUE....

CHUVA....MUITA CHUVA.

COMO ESTÁ CHOVENDO NA MINHA CIDADE ....AFF DESDE DE TERÇA-FEIRA CHOUVE SEM PARAR...

UM BOM FINAL DE SEMANA A TODOS (AS) BJS...