terça-feira, 10 de novembro de 2009

BOA TARDE MENINAS....

HOJE MINHA MANHÃ FOI CORRIDA.
EU ACORDO MUITO CEDO POR CAUSA DA MINHA FILHA QUE ESTUDA CEDO NA CIDADE VIZINHA.POIS BEM.
MEU CAFÉ DA MANHA :  1 BIS.CREAM CRAKER LIGHT   27
                                             10 GR DE BOLO D LARANJA     36

LANCHE :                           1 PÃO DE QUEIJO + OU_  90 gr   135
                                        MAS SEM O MIOLO.

 ALMOÇO : NÃO CHEGUEI A TEMPO PARA FAZER O ALMOÇO ENTÃO FIZ UM SANDUICHE.

1 PÃO FRANÇES SEM MIOLO  :  80
1 HAMBURGUER DE FRANGO : 100
1 COLHER (S) MILHO VERDE  :   49
1 COLHER (S) MAIONESE       :    26
2 ROTELAS DE TOMATE          TOTAL  : 255

                                               TOTAL :  453 CALORIAS.
JANTA

1 QUEIJO COALHO ASSADO:    150 calorias.


TOTAL DE CALORIAS/DIA              603.

2 comentários:

Aninha disse...

Olá querida! Que bom ver sua alimentação por aqui... acho que faltam algumas frutinhas aí não?
E também que ficas períodos longos demais sem comer, o que acaba nos levando a compulsão!! Beijos

Cris Nascimento disse...

Pois é amiga, concordo com a Aninha, coloca umas frutinhas, e come mais, de 3 em 3 horas. Isso acelera o metabolismo. Vc gasta bem mais calorias, do que comer com um intervalo maior.

Aí vai as calorias de frutas que gosto.

100g Abacaxi - 49 calorias
100g Mamão - 58 calorias.
100g Melão - 35 calorias.
100g Uva - 63 calorias.
Laranja - unidade 46 calorias.
Maçã - unidade 85 calorias.


Viu, fora que eles tem bastante nutrientes. E a laranja é ótima pro intestino.
E nunca esqueça de beber muita água. Água não engorda e faz um bem incrível.