HOJE MINHA MANHÃ FOI CORRIDA.
EU ACORDO MUITO CEDO POR CAUSA DA MINHA FILHA QUE ESTUDA CEDO NA CIDADE VIZINHA.POIS BEM.
MEU CAFÉ DA MANHA : 1 BIS.CREAM CRAKER LIGHT 27
10 GR DE BOLO D LARANJA 36
LANCHE : 1 PÃO DE QUEIJO + OU_ 90 gr 135
MAS SEM O MIOLO.
ALMOÇO : NÃO CHEGUEI A TEMPO PARA FAZER O ALMOÇO ENTÃO FIZ UM SANDUICHE.
1 PÃO FRANÇES SEM MIOLO : 80
1 HAMBURGUER DE FRANGO : 100
1 COLHER (S) MILHO VERDE : 49
1 COLHER (S) MAIONESE : 26
2 ROTELAS DE TOMATE TOTAL : 255
TOTAL : 453 CALORIAS.
JANTA
1 QUEIJO COALHO ASSADO: 150 calorias.
TOTAL DE CALORIAS/DIA 603.
2 comentários:
Olá querida! Que bom ver sua alimentação por aqui... acho que faltam algumas frutinhas aí não?
E também que ficas períodos longos demais sem comer, o que acaba nos levando a compulsão!! Beijos
Pois é amiga, concordo com a Aninha, coloca umas frutinhas, e come mais, de 3 em 3 horas. Isso acelera o metabolismo. Vc gasta bem mais calorias, do que comer com um intervalo maior.
Aí vai as calorias de frutas que gosto.
100g Abacaxi - 49 calorias
100g Mamão - 58 calorias.
100g Melão - 35 calorias.
100g Uva - 63 calorias.
Laranja - unidade 46 calorias.
Maçã - unidade 85 calorias.
Viu, fora que eles tem bastante nutrientes. E a laranja é ótima pro intestino.
E nunca esqueça de beber muita água. Água não engorda e faz um bem incrível.
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