segunda-feira, 13 de setembro de 2010

MUDANÇA DE HABITO JÁ.1° DIA DE DESAFIO OK.







BOM DIA MENINAS,COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA?O MEU FOI OTIMO,SEM JACADAS E DE MUITA REFLEXÃO.
ANDEI PENSANDO MUITO NA MINHA RA,NOS ERROS QUE ESTOU COMETENDO VI QUE ESTOU COMETENDO UM GRAVISSIMO E ACHO QUE O MAIS IMPORTANTE DE TODOS.
NÃO ESTAVA TOMANDO AGUA "PURA"ESTAVA INGERINDO SIM SUCOS,AGUA COM GÁS,CAFÉ,TODY,MAS ÁGUA PURA NÃO.NOTEI QUE,NEM IR NO BANHEIRO FAZER XIXI,NÃO ESTAVA FAZENDO DIREITO.POR ISSO A SESSÃO DE INCHAÇO NOS PÉS E NAS MÃOS.SUGERI ATÉ A MEU MARIDO QUE FOZEMOS A FARMACIA PARA COMPRAR UM REMEDIO PARA SOLTAR A URINA,MAS ELE ME FALOU QUE É PERIGOSO,A GENTE PERDE MUITO CALCIO E POTASSIO ALÉM DE OUTRAS COISAS MAIS.
FELIZMENTE ELE SEMPRE TEM RAZÃO.ENTÃO A PARTIR DE ONTEM(DOMINGO)ESTABELECI ALGUMAS REGRAS PARA FAZER VALER MINHA RA. COMEÇEI ENTÃO A TOMAR "ÁGUA".MUITA ÁGUA.

MINHAS METAS PARA ESTA SEMANA:(A A PARTIR DE ONTEM)
*NÃO COMER DOCE.(TINHA TOMANDO SORVETE SEMANA PASSADA)
*NÃO TOMAR REFRIGERANTE MESMO OS ZEROS.
*TOMAR 1 COPO(200ML) DE ÁGUA DE 1 EM 1 HORA A PARTI DO MONENTO QUE  ME LEVANTAR.





ATÉ A NOITE MAIS OU MENOS 20:00 EU TEREI TOMADO ENTÃO 2,700ML DE ÁGUA PURA.

FORA OS SUCOS.
ONTEM JÁ COMEÇEI A TOMAR  E ESTOU FELIZ ,POIS ESTOU INDO MUITO AO BANHEIRO PARA FAZER "XIXI".AINDA SINTO O INCHAÇO,MAIS ACHO QUE SE EU SEGUIR DIEITO A MINHA META LOGO,LOGO EU MELHOR.ACHO QUE A FALTA DE TOMAR ÁGUA PURA ESTAVA ATRAPALHANDO NO MEU EMAGRECIMENTO.

*PARAR DE COMER SALGADINHOS(COXINHA,EMPADA,PASTEIS) DE RUA.
*COMER SALADAS (LEGUMES,VERDURAS)
*COMER MAIS FRUTAS,TROCAR PELO PÃO DO LANCHE DA TARDE.


SEI QUE DEVERIA COLOCAR ATIVIDADE FISICA NA LISTA,MAS NÃO VOU COLOCAR POQUE NÃO VOU CUMPRIR E NÃO VOU MENTI PRA VCS.




 

BEM MENINAS,POR HOJE É SÓ.QUERO CORRER ATRÁS DO PREJUIÇO.NÃO SEI SE NESSA SEMANA VOU TER BONS RESUTADOS NA BALANÇA POIS É NA QUARTA-FEIRA O DIA DA PESAGEM.
 HÁ ONTEM TB TOMEI ALGUNS COPOS DE ÁGUA DE COCO,É UM SANTO REMEDIO E UMA DELICIA!!!!!
ENTÃO ONTEM COMEÇEI NOVAMENTE O DESAFIO DE SUPERAÇÃO,QUERO SUPERAR OS 5 DIAS,ESPERO CONSEGUIR DESSA FEZ FAZER VALER OS 7 DIAS QUE HAVIA COLOCADO DA PRIMEIRA VEZ.POIS BEM,MENINAS ONTEM CONSEGUI TOMAR OS 2,700ML DE ÁGUA PURA.
BEM MENINAS,
FIQUEM COM DEUS,1000BJS E TENHAM UMA OTIMA SEGUNDONA!!!!! 

6 comentários:

Rosangela disse...

oi querida
estabelecer metas é um grande passo
eu to com o mesm problema seu
a falta de agua
mas essa semana tb cloquei na minha meta mudar isso
espero ver otims resultads essa semana
e vamuqvamu
otima semana pra ns
bjs

Karla Katarine disse...

Oi, querida !
Agua é algo muito importante que devemos ter o habito de consumir...porque senão o corpo sente muita falta !
bjs e boa segunda.

Dani disse...

Refletior é tudo de bom!!

Parabéns amiga!!
Olha a água é assencial!!!
Beijos

Lú Pinheiro disse...

Oi amiga...
que om que o se FDS foi pensante, pois assim colocamos as coisas em ordem...
tenha uma ótima semana light...
bjinhos flor

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oi amiga,

Cheia de metas e determinação, estou gostando de ver!!
Planejamento é tudo!!

Amiga, eu já fiz o teste, de quando eu bebo pouca água e quando eu bebo muito!
Se bebo pouca,no outro dia não perco nada de peso e quando bebo muito a balança sorri pra mim!!

Mais vamos vencer amiga!!

beijos

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oi amiga,

Voltando,...
vc está sumida do msn, aparece agora a noite...queria te contar uma novidade!!

beijos