sexta-feira, 12 de março de 2010

GRANDES MUDANÇAS...SELINHO.

scrapbook digital no orkut

Meninas,vou contar uma coisa para vcs,minhas mudanças na alimentação.




ANTES:


*No café da manhã e lanche,começava a aparti 5:30


pq?geralmente e esse horario que levando,todos os dias


*2 a e 1/2 pão frances com margarina ou 1 misto quente entre outras coisa:biscoito recheado,wafer,pão de queijo"esse minha gente,como uma boa mineira que sou adoro pão de queijo não ficava num só é de 4 a 6 pequenos e as vezes recheava eles com linguiça(presunto etc).Fora as beliscações.Eu não comi tudo isso,era uma coisa ou outra.


Bem no almoço:


Quase sempre ou melhor toda semana eu fazia feijoada,quando faço feijão normal aqui é casa,tem que ter bacon,charque,linguiça etc,então acaba virando numa feijoada mais simples.


Arroz não tinha medida,carne tb não,salada nada.Vou confessar a vcs,que não sou muito de verdura,mas maioria das vezes eu como:alface,tomate,rabanete de vez em quando,couve,couve-flor,palmito,e algumas outras que não me vem agora na cabeça,de tempero quase todos menos cebola.


O lanche da tarde não fica diferente do café da manhã e a janta...aff


Pior:Pizzas,ou mistos ou sanduiches pra lá de caloricos....


Fora outras guloseimas que comia,bolo confeitado,doces,refrigerantes,nossa eu adorava coca-cola.Chegava o ponto de tomar todos os dias.






DEPOIS:






Continuo a acordar 5 e meia.


Tomo uma xicara de chá de café só,7 horas como uma banana nanica ou não como nada.


9 e meia mais ou menos como:1 pão francês sem miolo com margarina com café,


ou 3 biscoito cream cracker light com 1 copo de limonada ou outro suco qualquer ou frutas:banana,ou pera oi iogurte light


1 pacotinho club social integral com suco.


ALMOÇO:


3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ DE PREFERENCIA PARBOELIZADO É PARECIDO COM INTEGRAL,UMAS 2 OU 3 COLHERES DE FEIJÃO COMUM SEM TEMPEROS DE FEIJODA.


CARNE:DE FRANGO OU BOI,PORCO OU PEIXE SEMPRE PORÇÕES DE 50GR MAIS OU MENOS.


SALADA:TOMATE,ALFACE AS VEZES COM PALMITO TEMPERADOS COM BASTANTE LIMÃO.


ISSO É O BASICO,PARA VCS TEREM NOÇÃO DE QUANTO MINHA ALIMENTAÇÃO MUDOU.


AS VEZES TROCO O ARROZ,PELO MACARRÃO DE PREFERENCIA AO SUGO OU ALHO E OLEO É MAIS LIGHT.


LANCHE DA TARDE,PARECIDO COM O LANCHE DA MANHÃ.TROCO A FRUTA.


JANTAR:


A GENTE AQUI EM CASA NÃO É COSTUME,FAZEMOS UM LANCHE.


COMO MAIS FRUTA OU IORGUTE LIGHT,OU TORRADA DE PÃO DE FORMA COMUM OU INTEGRAL COM REQUEIJÃO LIGHT.OU AINDA COM UMA FATIA DE RICOTA.


HÁ E IA JÁ ESQUECENDO PAREI DE TOMAR COCA-COLA SEJA ELA COMUM,LIGHT OU ZERO,OU OUTROS TIPOS DE REFRIGENTES,(AS VEZES AINDA CAIU NA TENTAÇÃO DE TOMAR REFRIGERANTE,MENOS COCA-COLA).


TROQUEI POR SUCOS.


ENFIM SUBSTITUI OS ALIMENTOS SUPER CALORICOS POR ALIMENTOS MAIS SAUDAVEIS.NÃO DEIXEI DE COMER AS COISAS QUE GOSTO,SÓ DIMINUI A QUANTIDADE QUE COMIA QUE ERA DEMAIS.AGORA VOU FALAR UMA COISA "DOCES"PERIGO CONSTANTE,INFELIZMENTE É UMA COISA ,SE COLOCAR UM PEDACINHO NA BOCA JÁ ERA.COMO COM FORÇA rsrs.ENTÃO PASSO LONGE SEMPRE QUE POSSO.ESTOU ME ESFORÇANDO BASTANTE.
TENHO BEBIDO BASTANTE ÁGUA,A UNICA COISA QUE NÃO TENHO FEITO É GINASTICA,MAS EM FIM...NADA NESSA VIDA É PERFEITO.


ESTA VALENDO A PENA,JÁ PERDI 9,1KGRS.NOSSA NEM AGREDITO,NÃO VEJO A HORA DE CHEGAR NA MINHA META INICIAL 60,0 E VOU CHEGAR.
               GANHEI ESSE SELINHO DA JANAINA:AS REGRAS INDICAR 10 AMIGAS:
FABIOLA,CANDY,MI,ANINHA,SIMONE,TATA ESTRELA,VIVI,MARIE,PAULA E DANIELE.
 
 
Conte 5 coisas que te deixa viciada:
1:DEUS, ACIMA DE TUDO
2 MEU BLOG
3 ORKUT (COLHEITA FELIZ)
4 SERIADOS:(CSI MIAMI,NY,LAS VEGAS(AXN)
FRIENDS(WARNER CHANNEL)
LEI E ORDEM SVU(UNIVERSAL CHANNEL)
O ENCANTADOR DE CÃES(ANIMAL PLANET)ESSE
HOMEM É DEMAIS,É LINDO A MANEIRA
QUE ELE ENTENDI OS CÃES.
ENFIM A SKY,NÃO VEJO TV ABERTA.
5 MINHA MOTO.
BEM MENINAS,1000BJS PRA VCS E TENHA UM OTIMO FINAL DE SEMANA LIGHT.FIQUEM NA SANTA PAZ.

5 comentários:

Paula disse...

Oi gatona, isso mesmo parabéns por ter mudado a sua alimentação li o seu post e vi o quanto estava errada na alimentação.
Acredite eu também comia pratadas e mais pratadas, engraçado o seu feijão era igual o aqui de casa.
E no queisto pizza e misto quentes não mudamos em nada, coisas que eu adorava minha linda.
Graças a Deus eu resisti a tentação do cachorro quente do hospital, esta sendo uma experiência e tanto, flor eu que fui indicada a ganhar esse selinho do seu blog.
Amanhã postarei no meu, fiquei feliz.
E linda, você já deu um avanço grande, ja perdeu 9,1 kilos torço por você e sei que no final das contas conseguiremos. Obrigada por acompanhar meu cardapio e me dar dicas.
Beijos

.g de gordinha. disse...

Nossa, minha alimentação era idêntica à sua... só que eu era toda desregulada, não tinha hora pra tomar café nem almoçar mto menos jantar.

Aqui na minha cidade tem um lanche tipo MTO grande e quando saíamos com meus sogros íamos lá né só que meu sogro, minha sogra e meu namorado não davam conta de comer o lanche todo só pra vc ter noção do quão grande ele era... e quem é que dava conta? EU! eu comia ele todinhooo....

Ainda bem que agora sou mais light, como uma variedade de coisas que eu não comia, sou mais saudável, prefiro trocar a coca por um suco de limão ou maracujá, que eu amo, e ir caminhando pela trilha da saúde. shAUIHSIUahius

vc já emagreceu bastante.... parabéns!

bjoss

janaina disse...

Oie eu tb estou pensando é que ainda não tomei coragem, vou desistir de vez do refri e olha que nem gosto muito não, aqui em casa refri é só nos domingos, pra não acostumar mal as crianças mais não tô quereno mais não ,nem nos domingos, um ótimo findi, um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.jana.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

oi ana sua alimentação mudou pra caramba, heim!! e muito melhorou bastante ainda bem né amiga, uma alimentação saudável,são muitos os benefícios!!
obrigada amiga pelo lindo selinho!!
beijos

Paula disse...

Bom final de semana amiga.

Beijos
Paula