quinta-feira, 21 de janeiro de 2010

SUPER ANIMADA E NO CONTROLE....


BOM DIA MEUS AMORES TUDO BEM COM VCS?QUANTO A MIM PARECE QUE FINALMENTE ESTOU CONSEGUINDO LEVAR MIM RA ADIANTE APESAR DE ESTAR PASSANDO POR PROBLEMAS.ONTEM FIZ QUASE TUDO DIREITINHO:
MEU CAFÉ DA MANHÃ FOI:
1 BANANA PRATA
LANCHE
3 BISCOITO CREAM CRACKER CROCKS (UM FININHO ELE JÁ VEM PICOTADINHO NO MEIO)LEVINHO.
LI UMA DICA BOA NA REVISTA BOA FORMA DESSE MÊS.SE VC COMER UMA MAÇÃ CERCA DE 15 MINUTOS  ANTES DO ALMOÇO  DA - 187 CALORIAS 
AO CONSUMIR SOPA DE VEGETAIS(UMA CONCHA)ANTES DO PRATO PRINCIPAL - 143 CALORIAS
UM PRATO GRANDE DE  SALADA DE FOLHAS VERDES NA ENTRADA - 84 CALORIAS
PORTANTO COMI UMA MAÇÃ ANTES DO ALMOÇO.
NO ALMOÇO EU COMI:
3 COLHERES DE SOPA DE ARROZ
2 COLHERES DE SOPA DE FEIJÃO, 50 GR DE BIFE DE PEITO DE FRANGO
1 COLHER DE SOPA DE BATATA PALHA
E SALADA DE TOMATE TEMPERADA COM LIMÃO.
LANCHE DA TARDE

1 BANANA PRATA
1 BIS.CREAM CRAKER 
-30 GRS DE BOLINHA DE BIS.POLVILHO
JANTA
1 TORRADA(1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL)COM MARG.
2 BIS CREAM CRAKER
SUCO DE TANGERINA
ACHO QUE FIZ TUDO DIREITINHO,A UNICA COISA QUE FIZ DE ERRADO É QUE NO ALMOÇO TOMEI UM COPO DE REFRI OPS.
COMI DE 3 EM 3 HORAS SEGUI OS HORARIOS.AINDA NÃO ESTOU FAZENDO EXERCICIOS, MAS VOU FAZER E ÁGUA TB NÃO ESTOU LÁ O CÃO,MAS TB VOU TENTAR MELHORAR.HOJE VOU SEGUIR DIREITINHO SEM REFRI.1000BJS MENINAS TENHAM UMA OTIMA QUINTA.

5 comentários:

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Isso ai amiga, estou um pouco cansada ao ver o ponteiro da balança empacado, mas não podemos desistir...bjs Rô

Graci Baiana disse...

É isso aí amiga, aos pouquinhos conseguiremos sim!
Um beijo.

janaina disse...

Oi gostei da dica da maçã vou colar.rsrsrs.um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

É isso aí Ana, estou gostando de ver, mantenha o foco e seja disciplinada, visando o seu emagrecimento, mais saiba que vc já conseguiu muito, lembro muito bem das suas fotos e vi que sua mudança já foi extraordinaria, então nunca se considere uma derrotada, vc é uma vencedora!!!
beijos

Tatá Estrela disse...

Parabéns linda, é assim mesmo. Aos poucos vamos colocando as coisas no lugar. Eu tava nessa de querer fazer td de uma vez só. O resultado vc já sabe né? Nada deu certo. Então parei e estou recomeçando com calma, e sem muitas cobranças, pois acho que é isso que aumenta a nossa ansiedade.
Bom, por hoje é so. Bjs e continue assim determinada, Bay.