CONSULTA COM A NUTRICIONISTA...NOVIDADE ..

Olá meninas,tudo bem?tudo na santa paz?Comigo tudo entrando nos eixos.Não consegui passar por aqui esses dias,muita correria,faxina em casa aí vcs já viram né?Hoje foi dia da consulta com a nutricionista.Chegamos lá, era mais ou menos 08:15,entramos no consultorio no horario marcado 08:30 e saimos de lá 10:00 da manhã,afinal era eu e minha filha.Minha filha foi primeiro,ela foi bem coerente,deixou minha filha ciente que ella não estava fazendo uma dieta e sim uma reeducação alimentar e que era para ser seguida para o resto da vida.Nos primeiros 30 dias,ela cortou totalmente os doces,(menos na Pascoa)infelizmente, por ela ser criança,para não passar vontade,mas pediu para comer com moderação.Ela falou que Tarciane(minha filha)só precisaria perder de 5 a 6 kilos,por ela ser alta e ter ossos largos.,total de peso que ela tem que chegar 53,0 kilos.A medica passou o cardapio diario,e as substituições que ela pode fazer.Como ela pratica educação fisica na escola duas vezes por semana,ela falou para Tarciane pular corda em casa,junto comigo kkkk.
E quanto a mim,ela resaltou a quantidade de água diaria 2litros ou mais,por causa do intestino preso.Nada de doces,refrigerantes mesmo os zeros,light e diet( para as duas).Como não posso tomar adoçante ela me pediu para diminuir a quantidade de açucar.Gostei dela pois,minha filha pode tirar as proprias duvidas,fez varias perguntas o que podia e não podia comer.Eu tb tirei as minhas.Agora é por em pratica e emagrecer.
Ela me falou que,  se eu fizer tudo direitinho eu perco 1 kilo por semana.TOMARA.
Bem galeria é isso aí.Meu peso está abaixando a cada dia.Estou feliz e cada dia mais animada.
Quando a novidade,vi no blog da Aline(maça verde)a BLOGOSFERA LIGHT achei super interessante vale a pena conferir visitem o site AQUI

PESAGEM DO DESAFIO DE INVERNO,MAS TAREFA E PENSAMENTO DO DESAFIO ANUAL...

Bom dia,meninas do meu coração!!!!!tudo bem??comigo bem mais tranquila,mais animada e com menos peso.Antes de falar do peso,que agradecer o apoio de vcs,OBRIGADA meninas,vcs não tem ideia com vcs são importantes pra mim.OBRIGADA mesmo.
Bem quanto ao peso como tive duas pesagens seguindas,estou considerando pra mim uma pequena vitoria.Dia 02 dia de Pesagem do Desafio Anual meu peso era: 67,700grs hoje (dois dias depois) 04 Dia de Pesagem do Desafio de Inverno meu peso :67,400grs não é lá grande coisa se foram 300grs a menos Graças a Deus é sinal que estou entrando no caminho certo novamente. Meu final de semana foi tranquilo,sem jacadas(sem doces,sem refrigerantes,sem churrasco)comendo moderadamente como mande a RA.Fiquei feliz.
Bem agora vamos ao pensamento e a Tarefa do mês de Abril do Desafio Anual:

Não vou nem acrescentar uma palavra se quer nessa frase pq ela fala por si só.Sabias palavras,é para ser muito meditada.Quanto a tarefa chegou em boa hora.Adoro meus pesinhos e amo tratar deles,amo uma massagem;então este mês vai ser de puro prazer.

Bem galerinha,vou indo.Tenho mil coisas para fazer em casa.Durante o dia vou visitando vcs.Mais uma vez obrigada pelo apoio e carinho que vcs me passam.BJINHOS SUPER CARINHOSOS EM VCS,tenham um lindo inicio de semana e vamo que vamo,A LUTA CONTINUA.

TRISTE PESAGEM ......

Bom dia,meninas!!!como vcs estão?Eu não estou bem não!!!!
Estou muito triste comigo mesma,chateada.Mesmo tento começado esses dias bem.ontem por exemplo meu dia foi bom em relação a RA,na janta de ontem não jantei,comi só um club social recheado sabor de queijo provolone com calorias de 141,melhor que jantar né?Não sei o que está acontecendo comigo,falei no post passado que minha Dona "M" veio duas vezes,será que é por isso a alteração brusca no peso?(problemas hormonais)não tenho comido tanto assim para meu peso ir lá em cima.Não estou comendo doces,refrigerante reduzi muito,estou trocando por suco natural:limonada,laranjada,maracujá.Para vcs terem uma ideia comi ontem.

café da manhã:
1 copo de  água gelada.    _____
1/2 banana nanica          36
1 xicara de café.

lanche:
1 xicara de café
2 fatias finas de pão caseiro  148
c/margarina                               35

Almoço: 

3 colheres (s) de arroz       123
2 colheres (S) de feijão        48
salada de tomate e alface temperada com limão.  ___
1 bife pequeno (+ ou - 50grs)de figado de boi.     130

lanche da tarde
 
1 fatia fina de pão caseiro com     74
margarina                                        15
1 xicara de café.

jantar

1 club social recheado sabor que provolone    141
2 copos pequenos de refri(coca-cola)               160

Então deu mais ou menos 821 calorias é a media que tenho feito de 1000 a 800 calorias/dia.
Mais uma vez vou correr atrás do prejuiço.Engordei feio fazer o que né?estou triste.
Sei que vcs  vão me perguntar como vc engordou tanto?como isso aconteceu?não sei,não sei...ou melhor até que sei sim,algumas jacadas aqui outras lá,ficar sem a balança quase 30 dias.Mas não ao ponto de chegar a esse peso.Não adianta agora chorar o leite derramado,agora é limpar a sujeira.E RECOMEÇAR como estou fazendo agora.Graças a Deus tenho consulta com a nutricionista quinta-feira,talvez ela me mostre os erros que eu não estou vendo e corrigi-los.

  Meu peso atual: 67,7 .espero na proxima pesagem estar na casinha 66,0.
Bem meninas é isso aí,boa sorte pra mim,né?conto com a ajuda e o apoio de vcs.Bjinhos Super caarinhosos tenham um lindo sabado.

DESISTI...PARA MIM ACABOU.........................

Bom dia,minhas amadas.Tudo bem?Mais um final de samana chegando,hoje sexta-feira,mais um mês se foi.
Mês de março pra mim,não foi bom em relação a RA,muitos altos e baixos,mais baixos que altos,mas tudo bem.Fazer o que,cometi muitos erros e que nesse mês que está entrando agora vou tratar de não cometer os mesmo erros.
Sabe depois de olhar meu calendario notei que minha Dona "M" veio duas vezes este mês de março.Veio dia 02 e agora  dia 27,sabe Deus.Uma vez já é complicado imagine duas???ninguém merece só comigo mesma pra acontecer isso,acho que é por isso que meu peso foi lá em cima(problemas hormonais).
Pois é meninas,quando a DESISTIR..... 1 DE ABRIL...1 DE ABRIL ,É TUDO MENTIRINHA não vou DESISTIR .NÃO DESISTO NUNCA E NÃO ACABOU PRA MIM.KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK



Hoje é 1 de Abril "Dia da Mentira" adoro fazer brincadeiras nesse dia kkkkkk,vivo pegando meu marido,minha filha,minha cunhada,amigosss.E agora vcs,kkkkkk.Da para dar umas boas risadassssssssss.
Brincadeiras a parte,vou recomeçar o "DESAFIO PESSOAL" para Pascoa,24 dias perfeitinhos, (- 2,5 KG)mais animada do que nunca.
Quem me conhece nesse mundindinho da blogosfera a algum tempo sabe que eu não desisito nunca,mesmo engordando alguns quilos de novo.
Eu sempre digo:- siga em frente ,recomeçe quantas vezes forem nescessarias,mas DESISTIR JAMAIS.
Para que meu Desafio Pessoal de certo,vou postar todos os dias e conto com o apoio de vcs,como sempre.
Bem é isso aí meninas.Bjinhos carinhosos a todas vcs.Tenham uma otima sexta.

TAREFA DA SEMANA DO DESAFIO DE INVERNO.

Bom dia,amoressss!!!!!!tudo bem?COMIGO mais ou menos Dona "M" chegou segunda com muito enjoo e colica,passei mal mesmo.Ontem levantei com muita colica tomei remedio cedo e agora já estou melhor.Estou me animando e disposta para a tarefa da semana do DESAFIO DE INVERNO.

TAREFA DA SEMANA.

Faça uma apanhado geral do seu processo de emagrecimento até agora.

Estou tento muitos altos e baixos.Estou deixando as vezes me levar mais pela emoção do que pela razão.

Comendo mais que deveria por problemas emocionais e descontando na comida.Sei que é um grande erro.

estou tentado reverter essa situação.

SEI QUE SOU CAPAZ  e vou conseguir atingir minha meta.

É só eu me dedicar mais.

EU VOU CONSEGUIR.

 Leia as perguntas abaixo, reflita e responda com muita sinceridade:

•Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?

 6 Kilos.

•Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?

  As vezes.

•O que te impede de emagrecer?

 O vicio de comer doce,tomar refrigerante.

•Você consegue comprar roupa normalmente?

 Sim.

•Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?

 Só preciso perder alguns quilos,mas as vezes me olho no espelho e me acho gorda de verdade.

•Você usa calça jeans sem lycra?

 Uso.

•Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?

 Sim.

•Você frequenta praias e piscinas com frequência?

 As vezes.

•Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?

 Não,faço tudo que quero.

•O que você comeu de "purpurinado" hoje?

 Bombom.(comi ontem)Opsssssssssss;

•Como se sentiu depois?

 Revoltada comigo mesma.

•Você é feliz?

Sou.

•O que falta em sua vida?

Paz.

•Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?

 ATINGIR MINHA META DE PESO.
 Acabar de arrumar minha casa.

 Ter nosso  proprio negocio.

 

•Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?

Sairia para comprar roupas.kkk

•Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?

Mais feliz e realizada.

•O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?

Tentando levar uma vida mais saudavel,ser mais dedicada.

Pois é meninas,ontem meu dia foi melhor e espero que a cada dia melhore mais.Estou doida que semana que vem chegue logo,primeiro que D."M" já terá ido embora e outra a consulta com a nutricionista.Estou super animada.

Gostaria de dar boas vindas as novas amigas e companheiras.

SEJAM BEM VINDAS MENINAS,vamos trocar muitas experiencias e  nos ajudar .E juntas conquistar nossos objetivos.

Bem galerinha vou indo.Bjinhos super carinhosos,tenham uma linda quarta.

 

PESAGEM MINHA E DA MINHA FILHA....

Bom dia,minhas amadas.Tudo bem?como foram de final de semana?O meu foi mais ou menos.Sexta tive um jantar entre amigos e domingo fui num churrasco tb entre amigos,mas não comi muito não,comi de tudo um pouco.Dona "M" resolveu das as caras estou um pouco enjoada mas ainda sem dor,tomara que continue assim.

Hoje cedo resolvi,marquei consulta com uma nutrucionista para mim e para mim filha.A consulta vai dia 07/04 na quinta-feira.Até lá vou continuar o que estou fazendo seguindo a minha RA.Outra coisa que resolvi foi de pesar,pois é para minha confirmação estou com 66,5 estou com a esperança de ser um pouco de inchaço na Dona "M",tomara né.E quando a minha filha ela emagreceu,a primeira pesagem dela foi de 59,8 dia 22/03 hoe ela está pesando ...58,6 menos 1,200 grs.Que bom né?ela está fazendo direitinho e ficou super feliz.

Quanto a mim estou determinada a fazer dessa semana a mais perfeita possivel.Não vou ficar triste não,vou seguir em frente firme e forte.

Bem meninas por enquanto é só,tenho que fazer almoço.

Bjinhos super carinhosos a todos e que nossa semana seja perfeitinha.

 

DESAFIOS....

 
Boa tarde meninas,tudo bem?Comigo seguindo bem com algumas tropeçadas,mas seguindo.O importante é seguir em frente firme e forte sem desanimar né?!Graças a Deus hoje foi o ultimo dias de provas da minha filha.A partir da semana que vem já estou colocando ela na aula de natação é no periodo da manhã três vezes por semana.Ela está se alimentando melhor,comendo mais saladas e frutas.Bem voltando a mim...estou nos novamente nos Desafios: De Inverno e anual.

Eu vou conseguir,eu vou.Mesmo com os tropeços e jacadas eu vou conseguir.E para não esquecer tb ESTOU APOIANDO UMA CAMPANHA QUE MINHA AMIGA IZA ESTÁ PROMOVENDO QUE É CONTRA O PRECONCEITO.

Bem meninas vou indo.Bjinhos super carinhosos.tenham um otio final de semana e light heim!!!!!!!