MEU CAFÉ DA MANHÃ :
200ML DE VITAMINA DE BANANA C/SEMENTE DE LINHAÇA. 168
(100ml de leite desnatado,1/2 banana e 1 colher (sopa) de semente de linhaça).
ALMOÇO :
3 COLHERES DE (SOPA) DE ARROZ 105
2 COLHERES DE (sopa rasa)FEIJOADA EM LATA 54
1 BIFE PEQ.DE FRANGO GRELHADO 100
SALADA
total parcial : 427
LANCHE DA TARDE:
1 BARRINHA DE CEREAL 77
JANTA:
1 FATIA DE PÃO DE FORMA 63
1/2 FATIA APRESUNTADO 11
1/2 FATIA DE QUEIJO MUSSARELA 35
TOTAL CALORIAS/DIA 536.
Feijoada em lata é menos calórica que a caseira ....
Mais tradicional prato brasileiro, a feijoada, além de muito saborosa, é normalmente sinônimo de calorias e gordura. Para apreciadores da iguaria preocupados com a saúde, a Abeaço – Associação Brasileira de Embalagem de Aço - tem uma ótima notícia: a feijoada enlatada tem quase 30% menos calorias que a preparada em casa. Enquanto 100 gramas da feijoada caseira possui 152 calorias, a mesma medida da enlatada tem apenas 108. E os benefícios não param por aí. A quantidade da vilã gordura saturada é 58% menor na lata (cerca de 2,5g/100g de feijoada, contra 6g na versão caseira). O temido colesterol aparece com 17mg/100g de feijoada na versão enlatada, enquanto que na caseira são 30mg, representando uma redução de 43%. A feijoada em lata ainda tem um teor de fibras mais alto, de cerca de 3,5g/100g, sendo que na caseira o teor é de apenas 1,5g/100g.
EU PREFIRO A QUE EU FAÇO,PORÉM COM ESTOU ME REEDUCANDO NA ALIMENTAÇÃO
AS OPÇÕES SÃO ESTAS MESMO,PELO MENOS MATA A VONTADE...RSRSRSR
