BOM DIA MENINAS...

COMO VÃO MENINAS?TUDO OK?EU ESTOU ME SENTINDO FELIZ POR ESTAR NO CONTROLE DE NOVO.

NOSSA COM EU TEI JACADAS NO NATAL,MINHA NOSSA SENHORA.TOMARA QUE EU NÃO TENHA ENGORDADO MUITO.SÓ VOU ME PESAR QUARTA-FEIRA.ESTOU SUPER ANSIOSA.

MANDEM NOTICIAS,JÁ ESTOU MORRENDO DE SAUDADES DE VCS MENINAS.MIL BJS
MENINAS JÁ IA ESQUECENDO MUDEI MEU VISUAL,(MAIS MAGRA)CORTEI O CABELO CURTINHO(O CALOR AQUI É DEMAIS)MUDEI A COR rs RESOLVE .
ANO NOVO,VISUAL NOVO...VOU TENTAR MUDAR TAMBÉM A CARINHA DO MEU BOLG.

SELINHO e jacadas mas tudo bem....

Regras:

- Publicar o selo e avisar quem o indicou;
Nati http://emagrecimentotatinha.blogspot.com

-  Indicar para DEZ amigas blogueiras e avisá-las; - Vou fugir um pouco à regra...este vou indicar para TODAS que passarem aqui ...pois acho que é importantíssimo essa retrospectiva!!!!


- Completar as frases a seguir.

Em 2009 eu...
PERDI:  (eliminei) 6.900grs
GANHEI: uma vida ,melhor.
APRENDI: A lutar pelo que quero.
MUDEI: passei a acreditar em mim mesma.
BEIJEI:Muitoooooooooooo rs.(meu marido)
ESQUECI: De fazer algumas anotações.
EXPERIMENTEI: A andar de  moto,agora nada me segura rs.
TERMINEI:Com as coisa que me prejudicam
.CHOREI:Quando minha filha de 9 anos viajou sem mim.
FUI: Amada e sempre serei.
VOLTEI:  A ter masi confiança em mim.
SUPEREI: A parar de tomae refrigerantes.

Em 2010 eu quero:

PERDER : ELIMINAR OS QUILOS RESTANTES

GANHAR: Uma vida cheia de saúde e disposição
APRENDER: A fazer exercicios.
MUDAR: Ainda mais meu modo de vida.
BEIJAR: Meu marido,todos os dias.
ESQUECER: As dificuldades do dia a dia.
EXPERIMENTAR: Uma roupa : manequim 40
TERMINAR: A construção da minha casa.
CHORAR: Sempre que vejo um filme ...romantico e com final feliz.
IR: ao fundo do mar(mergulhar mais vezes)
VOLTAR: Para meu peso 59 kg
SUPERAR: Todos as dificuldades que sugirem no caminho.

O dia vai ser de recomeço, atolei até o pescoço,não resisti jaquei com força,não adianta chorar pelo leite derramado né? é só um a vez por ano ,graças a Deus !!!Agora é correr atrás do preju.Vamos nessa porque a corrida vai ser boa.Bora meninas .Bjs

FELIZ NATAL...

MINHAS QUERIDAS AMIGAS,COM ESTOU FELIZ ,GOSTARIA DE DIZER  QUE VCS FAZEM PARTE DA MINHA FAMILIA,ESTÃO EM MEU CORAÇÃO.GOSTARIA TAMBÉM DE AGRADECER A CADA UMA PELO CARINHO ,PELA FORÇA QUE ME DERAM NESSA CAMINHADA,SEM VCS NÃO SEI SE CONSEGUIRIA CHEGAR ONDE EU CHEGUEI.
OBRIGADA POR VCS PARTICIPAREM DA MINHA VIDA,.
A MINHA RA JÁ ESTA QUASE INDO PRO ESPAÇO,MAS DEPOIS O CORRO ATRAS DO PREJUIZO.

OI MENINAS,TUDO BEM?TUDO LIGHT?EU ESTOU INDO DEVAGAR MAS ESTOU,NÃO QUERO PERDER MEU ANIMO,ESTOU CONFIANTE QUE VOU CONSEGUIR.JÁ ESTOU ME PREPARANDO PARA AS COMEMORAÇÕES DE FIANL DE ANO.ARRUMANDO PARA QUE TUDO SEJA O MAIS LIGHT POSSIVEL,PELO MENOS VOU TENTAR.

UMA VANTAGEM QUE TEMOS É QUE,NEM EU E MEU MARIDO BEBEMOS BEBIDAS COM ALCOOL,A ÚNICA BEBIDA QUE MEU MARIDO TOMA É UM BOM VINHO TINTO EU NEM ISSO.A MINHA PREOCUPAÇÃO SÃO OS DOCES rs.

NÃO VOU FAZER NENHUMA PRIVAÇÃO SÓ VOU TENTAR ME CONTROLAR.BJS.

       GANHEI ESSE SELINHO DA MINHA AMIGA SIMONE.

                                                                           regras:

Linkar o blog que te indicou :http://simonecsg.blogspot.com. e passar para 5 thinspos e avisá-las.

                                     Responder as seguintes perguntas, atraves de ilustrações:


                                                                     UMA COMPLUSÃO:

                                                                    UMA COMIDA

                                                               UMA BEBIDA
                                                            

                                       UM SONHO REALIZADO

                                  MINHA CASA PROPRIA



                                       UM LUGAR INESQUESIVEL

                                                           

                                         UM  ÍDOLO

                                                  

                                                         UM EXEMPLO DE VIDA

              UM PENSAMENTO QUE NÃO SAI DA CABEÇA

                               EU QUERO E VOU EMGRECER
                            Oferecer a 5 amigas e avisá-las
                               vivi http://vivificarmagra.blogspot.com 
                                             dani http://limonadaegelatina.blogspot.com
                              natihttp://emagrecimentotatinha.blogspot.com

                                            batalhadora  http://batalhacontrabalanca.blogspot.com
                                            Aninha          http://horadaviradaninha.blogspot.com
                                

UMA NOVA TENTATIVA....

BOM DIA MENINAS,É ISSO MESMO APESAR DE FALAR QUE NÃO IA SEGUIR UMA DIETA DA MODA,VOU TENTAR ESSA.PELO MENOS É COM UMA FRUTA QUE EU AMO,ENTÃO MAL NÃO VAI FAZER.LI ESSA REPORTAGEM E FIQUE ANIMADA.


Talvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares que ajuda a emagrecer super rápido. É a dieta da banana matinal, que exige apenas que você coma a fruta, de preferência quatro delas, no café da manha, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá.

 Consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia, afirma a VIVA MAIS!. O médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta, diz que além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão.


“Vale lembrar que ela também é rica em fibras que se ligam a moléculas de água e formam um tipo de gel que cria grande sensação de saciedade”, complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os relatos do fórum oficial da dieta são impressionantes. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses. Confira as regras da dieta da banana matinal:

Café da manhã
Coma até quatro bananas no desjejum, seguidas de uma xícara (chá) de água em temperatura ambiente. Satisfeita com duas bananas? Pare por aí! “Não existe restrição quanto ao consumo de banana. Mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã”, destaca Daniela Nesadal, nutricionista da Clínica de Estética Saint Martin, de São Paulo (SP). Truque: caso enjoe, substitua uma banana por maçã.
Almoço e jantar

Estão liberados todos os tipos de alimento no cardápio da dieta, desde que em porções moderadas. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las! Se está acostumada a ingerir líquidos durante as refeições, invista na água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre. Truque: mastigue bem, saboreando a comida. E troque as frituras por versões assadas.UNICA COISA AQUI QUE EU TROCARIA É O REFRIGERANTE LIGHT,MESMO SENDO"LIGHT" REFRIGENTE DA BARRIGA.TROCARIA POR SUCO NATURAL.

Vetados

Evite doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite. “Um grama de álcool concentra cerca de sete calorias. Além disso, muitas pessoas são intolerantes aos derivados do leite e nem imaginam”, conta Alexander de Azevedo. Truques: se der vontade de chocolate, escolha as versões amargas ou light. Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados. “O teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação”, diz Bianca.

Lanches

Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte. No entanto, se o desejo de devorar uma guloseima for muito forte, não se torture: coma! Truque: contente-se com um pedaço de chocolate ou biscoito - o recheado também vale! - mas nada de exagerar na quantidade.

Após o jantar

Caia na cama apenas quatro horas depois de ter feito sua última refeição! “Quando dormimos, o organismo entra em repouso e nosso metabolismo fica lento, o que acaba retardando a digestão”, explica Daniela. Ou seja, quanto mais tempo você se mantiver ativa, mais calorias serão eliminadas! Truque: durante o jantar, evite alimentos muito pesados e de difícil digestão.
Malhação

Faça exercícios apenas se quiser! Se pretende fazer alguma atividade, caminhe moderadamente por, no máximo, 30 minutos. Isso já é suficiente para turbinar sua dieta.
 
O que é que a banana tem?



Fibras: “A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade”, explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.






Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. “Tente substituí-los por uma banana desidratada”, sugere Bianca.


Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo - varia entre 87 e 125 calorias por unidade. Escolha a sua:

- Banana d’água: 87 calorias


- Banana maçã: 100 calorias


- Banana nanica: 87 calorias


- Banana ouro: 125 calorias


- Banana prata: 89 calorias
 
EU SÓ SEI QUE EU VOU TENTAR E COMO SEMPRE SE DER CERTO OU NÃO CONTAREI PARA VCS.AGORA SÓ VOU FAZER A FEIRA PARA COMEÇAR rs .

PASSANDO RAPIDINHO....

BOM DIA MENINAS,COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA?O MEU NÃO FOI TÃO RUIM
NÃO ABUSEI NAS CALORIAS.
COMO EM TODA SEGUNDONA,O DIA MUNDIAL DO RECOMEÇO...VAMOS LÁ,NEM ESTOU PENSANDO NA MINHA AMIGA BALANÇA
ESTA SEMANA VOU FAZER TUDO DIREITINHO,SEXTA JÁ É O NATAL E AINDA NÃO COMPREI PRESENTES PARA MINHA FILHA NEM PLANEJEI NADA.
MAS VAI DAR TUDO CERTO.
MINHAS AMIGAS BORA ,NADA DE DESANIMO FORÇA PORQUE A LUTA CONTINUA,NÃO É MESMO?cONTO COM VCS.
TENHAM UMA OTIMA SEGUNDONA,BJS

BOM DIA ....

TUDO BEM COM VS?E A RA?MENINAS A MINHA VAI DE MAL A PIOR,ESTOU MAIS PERDIDA QUE CEGO EM TIROTEIO,RESOLVI DAR UMA PARADA NA RAÇÃO HUMANA,PRA MIM NÃO RESOLVEU.VOU MUDAR ALGUMAS COISAS PARA MEU DIA A DIA FICAR MELHOR.
NÃO CONSIGO SAIR DA CASA DO 65.EU NÃO QUERO FAZER DIETAS DA MODA NEM TOMAR REMEDIO PARA EMAGRECER.
E TAMBÉM NÃO QUERO ME PRIVAR DAS COISAS,SEI QUE ISSO É POSSIVEL SÓ ESTOU PRECISANDO ENCONTRAR O FIO DA MEADA.
VOU ENCONTRAR UMA MANEIRA SEI QUE VOU.PORÉM SE VCS TIVEREM ALGUMA DIGA EU ACEITO DE CORAÇÃO.
VOU VOLTAR A COLOCAR O QUE COMO DURANTE O DIA NO BLOG AÍ VCS ME AJUDEM TÁ BOM?MENINAS CONTO COM VCS.BJS