E PRONTA PARA COMEÇAR O DESAFIO...QUARTA-FEIRA NO DIA DA PESAGEM QUERO PELO MENOS PESAR 66.9 VAMOS VER.
O DIA DA MINHA PESAGEM É TODA QUARTA + EU ME PESO SEMPRE ENTÃO ....rsrsrsrs
No dia 11 eu estava com 67.5
Ontem fui a praia de tardezinha com meu marido fazer uma caminhada,esta uma delicia aproveitei para tirar umas fotos minha para o blog (fazer o antes e o depois) não tenho foto de com o peso de inicio ( 72.1)não gosto de tirar foto,porém vou colocar para o desafio.Meu sabado foi tranquilo sem muitas alterações ,foi bem light.
TENHA UM OTIMO FINAL DE SEMANA.
BOA TARDE MENINAS.
ESTOU SEM ANIMO HOJE.
HOJE ACORDEI 3:30 DA MANHÃ PARA LEVAR MINHA FILHA PARA ESCOLA,PARA ELA VIAJAR PARA NOVA ALMEIDA ES ESCURSÃO DA ESCOLA.
ESTOU SUPER FELIZ POR ELA,É A PRIMEIRA VEZ QUE ELA VIAJA SOZINHA ( MIM E O PAI)
ELA ESTAVA TODA ANIMADA EM VIAJAR COM OS COLEGUINHAS.
SÓ QUE CORAÇÃO DE MÃE VCS JÁ VIRAM NÉ?
A GENTE FICA PREOCUPADA SE VAI COMER BEM,DORMIR SE NÃO VAI SE MACHUCAR...AFF
O IMPORTANTE É ELA ESTAR BEM E SE DIVERTINDO.... OLHEM COMO É FOFA.
NÃO CONSEGUI ANOTAR MINHAS CALORIAS HOJE.UMA QUE DEPOIS QUE ELA VIAJOU,PASSEI O DIA FORA DE CASA E OUTRA NÃO TIVE CABEÇA.
MAS AMANHÃ COLOCO.
MEU CAFÉ DA MANHÃ :
200ML DE VITAMINA DE BANANA C/SEMENTE DE LINHAÇA. 168
(100ml de leite desnatado,1/2 banana e 1 colher (sopa) de semente de linhaça).
ALMOÇO :
3 COLHERES DE (SOPA) DE ARROZ 105
2 COLHERES DE (sopa rasa)FEIJOADA EM LATA 54
1 BIFE PEQ.DE FRANGO GRELHADO 100
SALADA
total parcial : 427
LANCHE DA TARDE:
1 BARRINHA DE CEREAL 77
JANTA:
1 FATIA DE PÃO DE FORMA 63
1/2 FATIA APRESUNTADO 11
1/2 FATIA DE QUEIJO MUSSARELA 35
TOTAL CALORIAS/DIA 536.
Feijoada em lata é menos calórica que a caseira ....
Mais tradicional prato brasileiro, a feijoada, além de muito saborosa, é normalmente sinônimo de calorias e gordura. Para apreciadores da iguaria preocupados com a saúde, a Abeaço – Associação Brasileira de Embalagem de Aço - tem uma ótima notícia: a feijoada enlatada tem quase 30% menos calorias que a preparada em casa. Enquanto 100 gramas da feijoada caseira possui 152 calorias, a mesma medida da enlatada tem apenas 108. E os benefícios não param por aí. A quantidade da vilã gordura saturada é 58% menor na lata (cerca de 2,5g/100g de feijoada, contra 6g na versão caseira). O temido colesterol aparece com 17mg/100g de feijoada na versão enlatada, enquanto que na caseira são 30mg, representando uma redução de 43%. A feijoada em lata ainda tem um teor de fibras mais alto, de cerca de 3,5g/100g, sendo que na caseira o teor é de apenas 1,5g/100g.
EU PREFIRO A QUE EU FAÇO,PORÉM COM ESTOU ME REEDUCANDO NA ALIMENTAÇÃO
AS OPÇÕES SÃO ESTAS MESMO,PELO MENOS MATA A VONTADE...RSRSRSR
E as regras são:
- Postar o peso novo toda quarta-feira e avisar no post mais recente aqui do blog (http://horadaviradaninha.blogspot.com/) quem não avisar por mais de 2 semanas consecutivas serão eliminadas do desafio.
- Beber 2 litros de agua por dia; (vamos lá né, hábitos novos para o ano novo, e no verão nada melhor que águinha gelada)
O que quer realizar ainda em 2009?
Perder os 7 kg restantes.
Conseguir praticar exercicios.
Beber mais água.
O que quer realizar em 2010?
Chegar na minha meta 59.0 kg
- Uma vez por semana, indicar uma reportagem que gosta
"beber bastante água é uma arma poderosa contra os efeitos nocivos do sal, pois estimula os rins a funcionarem melhor, eliminando líquidos e substâncias dispensáveis ao corpo"
MEU CAFÉ DA MANHÃ :
2 XIC. (CHÁ) DE CAFÉ PURO
2 TORRADAS (pão de forma)C/ 126
MARGARINA
LANCHE : 1 BANANA 65
ALMOÇO :
3 COLHERES DE ( S) DE ARROZ *(parboilizado) 105
3 ALMONEGAS AO MOLHO 90
SALADA DE TOMATE
386
*USO ESTE TIPO DE ARROZ POR TER MENOS CALORIAS E É MAIS NUTRITIVO DO QUE O ARROZ BRANCO.
ELE É PARECIDO COM ARROZ INTEGRAL.
LANCHE DA TARDE
1 PÃO FRANÇES S/MIOLO COM MARGARINA 100
1 XIC.(CHÁ) DE CAFÉ PURO
JANTA
2 BIS.CREAM CRACKER LIGHT 37
1/2 BANANA
SUCO CLIGHT
TOTAL CALORIAS/DIA 523
NÃ CONTEI O POIS AINDA NÃO SEI QT QUE DA EM CALORIAS.
Há meninas engordei 500gr,que droga.Dou muito triste.
Ninguém merece.
Acho que foi o bolo de laranja .Estou dando desculpas,a culpa é toda minha.Fazer o que?
