FINAL DE SEMANA COM O PÉ NA JACA/DUVIDAS....

BOM DIA MINHA LINDAS,TUDO BEM?COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA?POIS É O MEU FOI COM O PÉ NA JACA.ANIVERSÁRIO DO MARIDÃO:CHURRASCO,REFRI,BRIGADEIRO E BOLO.FAZER O QUE!!NADA COM A SEGUNDA-FEIRA PARA RECOMEÇAR.GENTE RESOLVI MAIS UMA COISA,COMPREI NOVAMENTE A "RAÇÃO HUMANA" E DESTA VEZ NA VERSÃO LIGHT,NESTA VERSÃO VEM :ALÉM DO INGREDIENTES TRADICIONAIS,VEM FARINHA DE FEIJÃO BRANCO FARINHA DE MARACUJA E FOI RETIRADO O AÇUCAR MASCAVO QUE TINHA DA OUTRA.ESPERO QUE DESTA EU CONSIGA BONS RESULTADOS,ALIADA COM A CAMINHADA.FALANDO EM CAMINHADA ME DIREM UMA DUVIDA...QUAL MELHOR HORARIO PARA FAZER UMA CAMINHADA?DE MANHÃ OU NO FINAL DA TARDE?O HORÁRIO INFLUI PARA PERDER MAIS PESO?OU NÃO?
HOJE CEDO NÃO PUDE FAZER MINHA CAMINHADA POR CAUSA DA CHUVA,EU GOSTO DE FAZER OU CEDINHO 05:30 OU NO FINAL DA TARDE,ENTÃO HOJE VOU FAZER DE TARDE.COM A RAÇÃO HUMANA,VOU TER QUE TOMAR MAIS ÁGUA,PARA FAZER MAIS  ENFEITO,CERTO?
 BEM O MEU CAFÉ DA MANHÃ FOI O SEGUINTE:

1 TORRADA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL COM REQUEIJÃO

1 XICARA DE CAFÉ PURO.

1 IOGURTE CORPUS LIGHT DE MORANGO COM (1 COLHER DE SOPA)RAÇÃO 
 HUMANA LIGHT.
SERÁ QUE COMEÇEI CERTO?POR FAVOR ME AJUDEM.
ESSA SEMANA PRA MIM VAI SER DE CORREIA,TENHO UMA FESTA PARA IR NO SABADO,JÁ CORTEI O CABELO,JÁ TINGI,AGORA FALTA ACABAR DE VER A ROUPA,SANDALIA ETC,QUERO TUDO NOVINHO rsrsrs,OBAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!MINHAS QUERIDAS VOU INDO FIQUEM COM DEUS,1000BJS CARINHOSOS.

2° DIA DO DESAFIO PESSOAL

 


BOM DIA,MENINAS.TUDO BEM?COMIGO ESTÁ OTIMO,CONSEGUIU RETORNAR PRO DESAFIO DE SUPERAÇÃO E QUANDO AO MEU DESAFIO PESSOAL BEM:HOJE 2° DIA DO DESAFIO CONSEGUI MAIS UMA VEZ A FAZER A CAMINHADA DE 1 HORA E FOI BOM H PQ NESSE EXATO MOMENTO COMEÇOU A CHOVER DE NOVO.COMO FALEI PRA VCS ESTOU COM VONTADE IMENSA DE CORRER.HOJE JÁ COMEÇEI INTERCALAR A CAMINHADA COM A CORRIDA NÃO FOI LÁ GRANDES COISAS MAS VOU COMEÇANDO DEVAGARZINHO.QUERIA AGRADECER A ROBERTA http://docevidaleve.blogspot.com ROSÂNGELA http://www.romassoterapeuta.com QUE ME PASSARAM OTIMAS DICAS PARA COMEÇAR A CORRER,OBRIGADA MINHAS LINDAS GENTE AGORA QUE EU JÁ ESTOU TODA DOLORIDA A ISSO SIM,EU LEVANTEI HOJE PARECENDO O ROBOCOP KKKKKKKKKKK,MAS TUDO BEM VALE A PENA,EPOIS O CORPO SE ACOSTUMA NÉ?JÁ VI UMA PISCINA PARA COMEÇAR PARA USAR,PARA SER MAIS UMA ALIADA,SÓ ESTOU ESPERANDO O TEMPO MELHOR E ESQUENTAR UM POUCO MAIS,PQ NESTE FERIADÃO FOI TODO COM FRIO E CHUVA.ME MARIDO JÁ SUGERIU PARA COMPRARMOS EQUIPAMENTOS DE GINÁSTICA PARA EVITAR DE IR PARA IR RUA (TIPO ESTEIRA E BICICLETA ERGOMETRICA)JÁ QUE ELE SE PREOCUPOU MELHORA AINDA.JÁ ATÉ COMEÇEI A VER,MAS A QUE TEM AQUI NA CIDADE ESTÁ MUITO CARA NÃO COMPENSA.ESTOU SUPER ANIMADA.BEM MENINAS JÁ VOU INDO,FIQUEM COM DEUS E TENHAM UMA OTIMA SEXTA.1000BJINHOS CARINHOSOS.

1°DIA /7 DO DESAFIO PESSOAL.

 

 BOM DIA MINHAS AMADAS,TUDO BELEZA?COMIGO ESTOU INDO MELHOR AGORA,RECOMEÇANDO MAIS UMA VEZ PQ ONTEM NÃO DEU.O TEMPO AQUI CONTINUA FEIO,MASSSSSSSSSSSSSS DEU PARA FAZER A CAMINHA DE 1HORA,OBAAAAAAAAA.AGORA É SÓ FAZER UMA ALIMENTAÇÃO BUNITINHA.NÃO QUERO PERDER O FOCO DE JEITO NENHUM.SEI QUE SOU CAPAZ E VOU CONSEGUIR.ESTOU BEM INTERESSADA EM COMEÇAR A CORRER,É UM PENSAMENTO QUE VEM ME ATORMENTANDO JÁ ALGUM TEMPO.VAMOS VER.ESTOU MUITO ANIMADA.GENTE ESTOU APAVORADA COM O TEMPO ESTÁ PASSADO RAPIDO,JÁ ESTAMOS NA METATE DO MÊS DE OUTUBRO.PARA O NATAL JÁ É UM PULO.AÍ,AÍ,AÍ...MENINAS,MENINAS,BORA QUE O VERÃO JÁ ESTÁ NOS ESPERANDO KKKKKKKKKKKKK.MINHAS QUERIDAS 1000BJINHOS CARINHOSOS.FIQUEM COM DEUS.

RECOMEÇ0 E FOTINHAS.

BOM DIA MINHAS AMADAS,COMO VÃO?E COMO FORAM DE FERIADÃO?O MEU NÃO FOI NADA BEM.EM PRIMEIRO LUGAR QUERO PEDIR DESCULPAS PRA VCS.ERA PARA MIM TER POSTADO DOIS DIAS ATRÁS,MAS INFELIZMENTE NÃO DEU.,SAI O DIA INTEIRO E  ONTEM TB.QUANTO AO MEU DESAFIO PESSOAL AINDA NÃO DEU PARA COMEÇAR,O TEMPO AQUI NÃO ESTÁ AJUDANDO ESTÁ CHOVENDO DESDE SEGUNDA E TERÇA.E AQUI VEM ACOMPANHADO DE MUITO VENTO E FRIO O CHAMADO VENTO SUL.MAS NÃO PENSEM QUE VOU DESISTIR.É SÓ O TEMPO MELHORAR QUE COLOCO O PÉ NA ESTRADA.
MINHA ALIMENTAÇÃO NÃO ESTÁ 100% NÃO,FOI FERIADO DE JACADAS "LEVES"EXITE ISSO,DEIXEM QUIETO KKKKKKKK ESTOU TENTANDO MELHORAR.FALTA EXAMENTE 5 DIAS PARA O ANIVERSÁRIO DO MARIDÃO.AÍ,AÍ AÍ.NÃO SEI SE VAI DAR PARA VAI ALGUMA COISA PARA ELE AQUI EM CASA,MINHA COZINHA NÃO FICOU PRONTA,FALTA COLOCAR A PIA QUE INFELIZMENTE NÃO FICOU PRONTA.TIREI UMAS FOTOS DA MINHAS COZINHA PRA VCS VEREM COMO ESTÁ FICANDO.

                                                                 AQUI É ONDE VAI A PIA

 GENTE,TÁ FICANDO LINDA NÉ?VOU COLOCAR ARMÁRIO EMBAIXO DA PIA.AINDA FALTA ALGUNS DETALHES QUE DEPOIS DELA PRONTINHA VOU COLOCAR AQUI PARA VCS VEREM.
HOJE JÁ COMEÇEI BEM NA RA,ESPERO CONTINUAR O DIA INTEIRO E A SEMANA SEGUINTES.
QUANTO AO DESAFIO DE SUPERAÇÃO TB ESTOU RECOMEÇANDO HOJE.BORA,BORA MINHA GENTE , PQ A LUTA CONTINUA NÃO É MESMO?
1000BJS CARINHOSOS.

RESOLVI ....DESAFIO PESSOAL.DIA DE PESAGEM.

 

DESAFIO PESSOAL

OLÁ MENINAS,POIS É RESOLVI ENCARAR MEU DESAFIO PESSOAL,PORÉM UM DESAFIO DE ATIVIDADE FISICA.7DIAS DE CAMINHADA DE 1 HORA DE DURAÇÃO,DEPOIS VOU AUMENTANDO PARA MAIS UMA SEMANA ATÉ CONSEGUIR FAZER DIRETO SEMPRE...MEU OBJETIVO É PARA VER SE CONSIGO EMAGRECER  1 KILO POR SEMANA.ULTIMAMENTE SÓ TENHO PERDIDO 300,500GRS E NEM ISSO.COMEÇO A PARTIR DE AMANHÃ.MINHA META É A SEGUINTE:

1 QUILO POR VEZ
Em vez de colocar na MINHA CABEÇA que quero me livrar logo de 6 quilos, vou me concentrar no esforço em perder primeiro 1 . Quando chegar lá, passo para próxima meta. O processo pode demorar um pouco mais, mas estabelecer objetivos menores e mais fáceis de alcançar é uma maneira de valorizar pequenas conquistas e evitar frustrações.


VOU CONTINUAR A NÃO TOMAR REFRI MESMO OS LIGHT E ZEROS.
TOMAR PELO MENOS 1,5 LITRO DE ÁGUA POR DIA.
NADA,NADINHA DE DOCES.
COMER DE 3 EM 3 HORAS.
COMER MUITAS SALADAS,LEGUMES E FRUTAS.
QUERO VOLTAR A POSTAR TODOS OS DIAS,ASSIM PODEREI MOSTRAR PARA VCS O MEU DESEMPENHO.
É ISSO AÍ MEUS AMORES,TORÇAM POR MIM.MEU PESO DESSA SEMANA 64,000KG - 500GRS DO TOTAL ULTIMA VEZ QUE PESEI ESTAVA COM  64,500GRS.




 

SABADÃO FRIOZINHO,MAIS SELINNHO.

BOA TARDE,MINHAS AMADAS,TUDO BEM?ONTEM MINHA MANHÃ FOI CORRIDA,TIVE QUE LEVAR MINHA FILHA NA PEDIATRA O RESULTADO DO EXAME DE SANGUE FICOU PRONTO.NO RESULTADO DO EXAME NÃO MOSTROU NADA DE DIFERENTE DAS ULTIMAS VEZES,NA HORA DA CONSULTA A MEDICA MANDOU ELA FAZER EXAME DE URINA NA HORA "URGENTE" E DEPOIS MOSTRAR PRA ELA,DEMOROU 40 MINUTOS PARA SAIR O RESULTADO DO EXAME,FOI CONSTADO INFECÇÃO URINÁRIA,AINDA FALTA SABER O RESULTADO DO OUTRO EXAME MAIS ESSE DEMORA 3 DIAS PARA SABER O RESULTADO.A MEDICA PASSOU UNS REMEDIOS E MINHA FILHA VAI TER QUE REPETIR O EXAME DE URINA.DIA 18 TEM OUTRA CONSULTA.ESTOU PEDIDO A DEUS PRA QUE TUDO SE RESOLVA,TENHO FÉ.

MUDANDO DE ASSUNTO,MINHA RA ESTÁ INDO BEM,APESAR DE ONTEM NÃO TER CONSEGUIDO ALMOÇAR,SAI DO HOSPITAL JÁ ERAM 12:30,RESOLVEMOS COMER UNS SALGADINHOS,PREFERI JANTAR.
ESTOU RECOMEÇANDO HOJE,COM ESSE PROBLEMA DA MINHA FILHA NÃO DEU PARA SEGUIR DIREITO MINHA DIETA.O SABADÃO ESTÁ BEM FRIOZINHO,BOM PRA FICAR NA CAMA.rsrs.
MENINAS GANHEI MAIS SELINHOS DA MINHA QUERIDA AMIGA DANI:http://danielleemagrecendo.blogspot.com,     
OBRIGADA AMIGA.
 A MINHA INDICADA PARA AOS 2 SELINHOS: VIVI http://vivificarmagra.blogspot.com,QUERIDA AMIGA SEI QUE VC JÁ TEM O PRIMEIRO,MAS O SEGUNDO NÃO TENHO CERTEZA...BEM MENINAS VOU INDO,TENHAM UM OTIMO SABADÃO,FIQUEM COM DEUS.1000BJNHOS CARINHOSOS.

DIA CORRIDO...GANHEI UM LINDO SELINHO....

1ª REGRA: INDICAR QUEM TE DEU E FALAR SOBRE A PESSOA.  QUEM ME INDICOU FOI MINHA GRANDEEEEEEE AMIGA VIVI, QUEM NÃO A CONHECE "ACHO DIFÍCIL", PASSA NO BLOG DELA QUE VCSVÃO AMA-LÁ, AMIGA, COMPANHEIRA, AQUI ESTÁ O LINK DELA http://vivificarmagra.blogspot.com É SÓ CLICAR.

AMIGA, O QUE DIZER SOBRE VC: VIVI VC É TUDO DE BOM,APRENDI A ME IDENTIFICAR COM VC DESTE O PRIMEIRO MOMENTO QUE CONVERSAMOS,PARECE QUE FAZ MUITOS ANOS QUE TE CONHEÇO.VC É UMA OTIMA PESSOA,OTIMA CONSELHEIRA,"AMIGA",UMA MÃE EXEMPLAR , GUERREIRA,  BATALHADORA,UMA MULHER DE SUCESSO,QUE CORRE  ATRÁS PARA GARANTIR A FELICIDADE DE SUA FAMÍLIA.NÃO VEJO A HORA DE A GENTE PODER SE CONHECER PESSOALMENTE,TENHO FÉ QUE VAMOS.ADORO VC, PODE TER CERTEZA QUE TORÇO PARA QUE TUDO DE CERTO PRA VC.VIVI...

 

2ª REGRA:  DIZER O QUE TE DÁ VONTADE DE LUTAR: A MINHA VONTADE DE LUTAR VEM PARA ADQUIRIR UM CORPO MAIS SAUDAVEL ,TER UMA ALIMENTAÇÃO CORRETA DE ME SENTIR BEM COMIGO MESMA.

3ª REGRA: VOCÊ TEM QUE OFERECER PARA APENAS UMA MULHER QUE VOCÊ JULGUE SER A MULHER-MARAVILHA E DIZER O PORQUÊ. NÃO PODE SER DUAS E NEM DIZER QUE OFERECE A PRIMEIRA QUE POSTAR NO SEU BLOG. VOCÊ TEM QUE REALMENTE DIZER O NOME E DAR O ENDEREÇO DO BLOG DESSA MULHER , POIS AFINAL TEM QUE SE EXPLICAR O PORQUÊ. 

EU OFEREÇO PARA A MINHA AMIGA, RÔSANGELA.  ELA É UMA GRACINHA DE PESSOA,BATALHADORA,UMA MÃE MARAVILHAVILHOSA,UMA VERDADEIRA GUEREREIRA,UMA PESSOA DETERMINADA,AMIGA VC É TUDO DE BOM UM EXEMPLO A SER SEGUIDO. VALE A PENA CONHECER O CANTINHO DELA E VER A PESSOA LINDA QUE ELA É.CLIQUE AQUI: http://consultorahinode.blogspot.com

4ª REGRA: VOCÊ TEM QUE MENCIONAR 5 COISAS QUE TE AJUDAM A MANTER A R.A.

AS 5 COISAS SÃO:

1)DETERMINAÇÃO

2)TEIMOSIA

3)ALIMENTAÇÃO

4)CONFIANÇA EM MIM MESMA

5)A AJUDA DE VCS TODAS MINHAS AMIGAS. 

BOM DIA MINHAS AMADAS,TUDO BEM COM VCS?COMIGO DEPOIS DO SUSTO COM MINHA FILHOTA,TUDO BEM!!!ELA ESTÁ MELHORANDO AOS POUCOS,MAS ESTÁ GRAÇAS A DEUS.QUANTO A MINHA RA,ESTÁ TUDO RANQUILO AS MINHAS GRAMINHAS ESTÃO INDO EMBORA DE POUCO A POUCO,TUDO BEM NÃO VOU RECLAMAR PELO MENOS ESTÁ INDO EMBORA. QUANTO AO DESAFIO DE SUPERAÇÃO ESTÁ BOM,MUITO BOM.

GOSTARIA DE DAR BOAS VINDA AS MINHAS NOVAS AMIGAS.

 

 MENINAS VOU INDO,MEU DIA HOJE PROMETE SER CORRIDO,FIQUEM COM DEUS.1000BJINHOS CARINHOSOS.

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