Bem vamos lá...

MEU CAFÉ DA MANHÃ :
2 XIC. (CHÁ) DE CAFÉ PURO

2 TORRADAS (pão de forma)C/       126
MARGARINA

LANCHE  : 1 BANANA                      65

ALMOÇO :

3 COLHERES DE ( S) DE ARROZ *(parboilizado)   105
3 ALMONEGAS AO MOLHO                                 90
SALADA DE TOMATE

                                                                  386
*USO ESTE TIPO DE ARROZ POR TER MENOS CALORIAS E  É MAIS NUTRITIVO DO QUE O ARROZ BRANCO.
ELE É PARECIDO COM ARROZ INTEGRAL.

LANCHE DA TARDE

1 PÃO FRANÇES S/MIOLO COM MARGARINA        100
1 XIC.(CHÁ) DE CAFÉ PURO

JANTA
2 BIS.CREAM CRACKER LIGHT                    37
1/2 BANANA
SUCO CLIGHT

TOTAL CALORIAS/DIA    523
NÃ CONTEI O POIS AINDA NÃO SEI QT QUE DA EM CALORIAS.

Há meninas engordei 500gr,que droga.Dou muito triste. 
            Ninguém merece.
           Acho que foi o bolo de laranja .Estou dando desculpas,a culpa é toda minha.Fazer o que?

Bom Dia - Recados e imagens - GifsRecados.com.br

BOA TARDE MENINAS....

HOJE MINHA MANHÃ FOI CORRIDA.
EU ACORDO MUITO CEDO POR CAUSA DA MINHA FILHA QUE ESTUDA CEDO NA CIDADE VIZINHA.POIS BEM.
MEU CAFÉ DA MANHA :  1 BIS.CREAM CRAKER LIGHT   27
                                             10 GR DE BOLO D LARANJA     36

LANCHE :                           1 PÃO DE QUEIJO + OU_  90 gr   135
                                        MAS SEM O MIOLO.

 ALMOÇO : NÃO CHEGUEI A TEMPO PARA FAZER O ALMOÇO ENTÃO FIZ UM SANDUICHE.

1 PÃO FRANÇES SEM MIOLO  :  80
1 HAMBURGUER DE FRANGO : 100
1 COLHER (S) MILHO VERDE  :   49
1 COLHER (S) MAIONESE       :    26
2 ROTELAS DE TOMATE          TOTAL  : 255

                                               TOTAL :  453 CALORIAS.
JANTA

1 QUEIJO COALHO ASSADO:    150 calorias.


TOTAL DE CALORIAS/DIA              603.

ANIMO ....

LEVANTEI HOJE COM O PÉ DIREITO.
SUPER ANIMADA PARA DAR CONTINUIDADE AO MEU EMAGRECIMENTO.
HOJE VOU LEVAR MINHA FILHA NA PISCINA E VOU APROFEITAR PARA ME EXERCITAR.
DEVO TAMBÉM A COMEÇAR A FAZER MINHAS CAMINHADAS DEI UMA PARA DEVIDO A COMPROMISSOS.
VAMOS NESSA QUA VAI SER BOA A BESSA.

Vamos nessa ....

EVENTO....

HOJE SAI CEDO,FUI NA ESCOLA DA MINHA FILHA TEVE MOSTRA CUTURAL FOI LANÇADO O PRIMEIRO LIVRO DA 4 SERIE .
EU SOBREVIVI AOS DOCES E SALGADOS FRITOS,SÓ COMI UM SALGADO DE SALSICHA MAS ASSADO E TOMEI UM COPO PEQUENO DE REFRI.
QUANTA TENTAÇÃO...AFF AGUENTEI FIRME.
HÁ CHUPEI UM PICOLÉ DE FRUTA.
NO RESTO DO DIA CONTINUEI ME CONTROLANDO