Emagrecendo com saúde

Tá bom estou voltando....

2012-02-06T08:53:00.000-02:00

Olá,bom dia meninas,minhas queridas DIVAS.Pois é apos sumiço estou de volta.O sumiço é por varios motivos.Problemas em casa (não com o maridão)é um ajundado de tudo que acaba atrapalhando o emagrecimento.Estou com os nervos a flor da pele.Não tenho tido cabeça pra nada.Estou tentado manter um ritmo para não engordar,mas eu quero emagrecer de vez,mas preciso de PAZ.Minha vida não tem sido facil .Mas se DEUS quizer vai melhorar,eu tenho fé.Hoje começo a retornar o ritmo para emagrecer.
Minha meta é de 62.Então bola pra frente e corrigir os erros do passado.
Nada como uma segunda-feira para recomeçar não é mesmo?Bora lá moçada?vamos nessa que essa semana eu começo a perder peso.
Meninas,por quanto é isso,quero mandar um abraço bem apertadinho pra minha irmãzinha DANI PASCOA,sempre me dando forças e Lindsay Mol,obrigada meninas eu estava precisando desse alerta.Bem um lindo dia para todas as DIVAS do grupo do FACEBOOK,esse grupo é demais!!!!!Fiquem com Deus.

ENTÃO É NATAL...ÔÔÔ TÁ QUASE.....

2011-12-22T09:50:00.001-02:00

BOM DIA MENINAS,BOM DIA DIVAS!!!FALTAM EXTAMENTE TRÊS DIA PARA O NATAL,SEMANA,MESES,ANO VOARAM NÉ?COMO O TEMPO POSSOU RAPIDO.ESTOU DANDO UMA PASSADINHA PRA DESEJAR A TODAS UM FELIZ NATAL,COM MUITA SAÚDE,PAZ E ALEGRIA,VAMOS TENTAR PASSAR A CEIA DE NATAL O MAIS CONTROLADAS POSSÍVEL.SEI QUE É QUASE IMPOSSÍVEL MAS VAMOS TENTAR PARA NÃO ENVIAR DEMAIS O PÉ NA JACA.EU VOU TENTAR DAR O MAXIMO DE MIM.AINDA MAIS QUE JÁ DEI UMA ENGORDADINHA BASICA ENTÃO NÃO QUERO ENGORDAR MAIS.ACHO QUE NÃO VOU CONSEGUIR VIAJAR PARA MINAS,APESAR DO MEU CUNHADO ESTAR DOENTE,MAS VAMOS FAZER ATÉ O IMPOSSÍVEL PARA IR ASSIM QUE DER.TENHO FÉ EM DEUS.PROBLEMA DE SAÚDE AINDA MAIS NESSA EPOCA NÃO É FACIL NÃO.BEM MINHAS QUERIDAS VOU INDO FIQUEM NA SANTA PAZ,UM ABRAÇO APERTADINHO EM CADA UMA DE VCS.

1° DE DEZEMBRO.

2011-12-01T08:39:00.001-02:00

Bom dia meninas,tudo certinho?preparadas para o mês de dezembro?eu estou super anciosa,qurerendo fazer tudo certinho para chegar dia 23 com 2 kilos a menos.
Estou tentand achar o foco novamente e querendo fazer a me DIETA DUKAN que está bobando nos blogs e no facebook.
Entre hoje e amanhã estarei fazendo as comprinhas nescessárias para entrar nessa dieta mas por enquanto me virando com o que tenho em casa.
Tenho feito muita caminhada,mas continuo não tomando água direito,tenho que corrigir isso urgente,é meninas bora que o tempo voa,vamos fazer tudo perfeitinho para chegarmos nas nossas metas.
Vou indo beijinhos a todas,tenham uma linda Quinta-feira.

FINALMENTE VOLTEI.

2011-11-27T08:48:00.000-02:00

BOM DIA,MININAS.TUDO BEM?ESPERO QUE SIM.QUERO PEDIR DESCULPAS PELO CHÁ DE SUMIÇO,MAS É QUE FIQUEI SEM INTERNET EM CASA E EU NÃO GOSTO DE IR EM LANHOUSE.ATÉ QUE TENTEI UTILIZAR O TELEFONE CELULAR,MAS NÃO CONSEGUI POSTAR NO BLOG E NÃO TENHO PACIÊNCIA.MAS EM FIM ESTOU AQUI.

LOGICO QUE PERDI ALGUMAS COISAS,COMO POR EXEMPLO O DESAFIO DE NATAL,PERDI DE POSTAR E COMO PASSOU A 3 PESAGEM É ELIMINADA... ACHO QUE É A REGRA.BEM BOLA PRA FRENTE,VOU CONTINUAR FIRME E FORTE NÃO VOU DESISTIR JAMAIS.QUERO DAR BOAS VINDAS AS NOVAS AMIGAS E DIZER QUE PODEM CONTAR COMIGO PRO QUE DER E VIER.ESTAMOS NA LUTA JUNTAS.BEM MENINAS É ISSO AÍ,PASSADINHA RAPIDINHA.BJINHOS CARINHOSOS TENHAM UM LINDO DOMINGÃO.FIQUEM NA SANTA PAZ.

DIA DE PESAGENS...EU CONSEGUIIII \0/ \0/ \0/

2011-09-30T07:14:00.000-03:00

Bom dia meninas,bom dia.Meninas hoje estou super feliz.Feliz mesmo estou conseguindo perder peso,estou emagrecendo de novo.Advinhem eu consegui chegar na casinha dos 65.Estou pesando hoje 65,5 menos 900grs da semana passada.E isso que a balança deu uma osilada de 65,2 para 65,5 mas tudo bem estou feliz por ter perdido 900 grs.Agora é continuar firme e partir para a casinha dos 64.Já perdi num total de 4,700grs.Obaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

É isso aí meninas,vamos fazer bonito esse final de semana e continuar a emagrecer,bora moçada.Um feliz final de semana cheio de energia e disposição.

DIA DE PESAGEM "DESAFIO DE NATAL"

2011-09-23T06:46:00.000-03:00

Olá meninas, bom dia!como estão,tudo bem?pois é,chegou sexta-feira dia da Pesagem do "Desafio de Natal" e Pesagem de "Grupo Divas" Facebook.
Não fui muito bem não,passei um semana carregada de emoções e que infelizmente me derrubou emocionalmente.Não estrabolei na comida,mas não sei o que houve,tive todos os sintomas na Dona "M",colíca,inchaço,retenção de líquidos e o peso aumentou.Não estou dando desculpas,mas estou passando para vcs o que aconteceu comigo.E olhe que estou fazendo caminhas todos os dias de 30 minutos a 1hora variando.
Em alguma coisa eu errei,isso é fato.
Estou retornando e esperando que na sexta-feira que vem venha resultados melhores.
Ontem consegui tomar 2 litros de água,Ô coisa boa,finalmente.Hoje quero conseguir de novo.
Ontem fiz a feira,comprei :couve-flor,couve,agrião,alface,salsinha,espinafre,fora legumes,frutas etc...vou fazer a forra,nada de doces.
MENINAS eu preparei este post ontem,para postar hoje cedo.Hoje cedinho como é de costume,fui me pesar e para minha supresa,meu peso continua o mesmo da semana passada 66,4 aff fiquei aliviada,apesar de não ter emagrecido.Mas não engordei,graças a Deus.Então ficou assim 66,4 vou fazer bonito essa semana e sexta que vem vou estar na casinha dos 65,0 a se vou.
Bem galerinha é isso aí.Vou indo feliz da vida,desejo a vcs um otimo final de semana light para todos nós.Abraços carinhosos.

OIÊEEEEEEE

2011-09-20T08:59:00.000-03:00

BOM DIA MENINAS,UDO BEM?COMO FORAM DE FINAL DE SEMANA?EU NÃO ATOLEI O PÉ NA JACA,MAS DEI UMA VACILADAISSO RESULTOU EM 400GRS A MAIS.AÍ MEU DEUS E EU PENSEI QUE TINHA FEITO QUASE TUDO CERTINHO,MAS TUDO BEM A SEMANA SÓ COMEÇOU VOU TER QUE CORRER ATRÁS DO PREJUIÇO.E CORRER BEM DEPRESSA PQ SEXTA-FEIRA TEM PESAGEM,QUERO FAZER BEM BONITO.ONTEM MEU DIA FOI BEM TRANQUILO COMI DIREITINHO,FIZ MINHA CAMINHADA.
AINDA NÃO ESTOU CONSEGUINDO TOMAR ÁGUA DIREITO,(ATÉ QUE ESTAVA)MAS ESTOU TOMANDO SUCO,EU TENHO VOLTAR A CONSEGUIR TOMAR ÁGUA.EU LI UMA REPORTAGEM SOBRE O VINAGRE NÃO SEI SE VCS JÁ VIRAM:

Você usa vinagre em tudo, da salada ao bife, ou esse produto nem existe na sua casa? Se esse for o seu caso, é melhor pensar com mais carinho nesse ingrediente.

Veja só a descoberta de um grupo de pesquisadores japoneses: 2 cols. (sopa) de vinagre por dia levam a uma perda de peso cinco vezes maior! Então basta colocar o dito cujo na salada do almoço e do jantar para emagrecer? Isso mesmo!

É claro que, se você fizer também uma dieta alimentar, o emagrecimento será mais rápido. Seguindo um cardápio leve, dá para perder 3 kg por semana. Moleza, né?

Por que o vinagre funciona mesmo

Entenda como o consumo desse tempero faz emagrecer

1. O vinagre é considerado um controlador natural do apetite. Ele é capaz de reduzir em cerca de 80% a vontade de comer. Com ele, a digestão dos alimentos fica mais lenta. Assim, a comida permanece mais tempo nesse processo, mantendo no estômago a sensação de saciedade.

2. Estudos científicos sugerem que uma dieta rica em vinagre dificulta o ganho de quilinhos extras. A possível explicação para isso está na acidez desse tempero: ela pode alterar o metabolismo dentro das células musculares, aumentando assim a eliminação de gordura corporal.

3. Quando consumimos mais vinagre, nosso organismo produz menos insulina. Esse hormônio participa de um processo para estocar gordura no corpo. A insulina em excesso também dificulta a queima de gordura, além de nos tornar mais propensos a desenvolver diabetes.

POIS É MENINAS ENTÃO O QUE EU ESTOU FAZENDO,EU NÃO GOSTO DE VINAGRE NA SALADA.ESTOU COLOCANDO EM DOIS LITROS DE ÁGUA AS DUAS COLHERES DE SOPA DE VINAGRE.EU ESTOU USANDO O VINAGRE TINTO DE MAÇA,ESSES MESMO QUE VENDE NOS MERCADOS.HOJE EU RECOMEÇO DE NOVO.

UMA COISA QUE JÁ NOTEI QUE ENGORDO,É O PÃOZINHO DE SAL.HÁ MENINAS EU ADORO O BENDITO E OLHA QUE EU TIRO O MIOLO.

ESTOU PROCURANDO CONSUMIR SÓ UM POR DIA.TB ESTOU CORTANDO O MACARRÃO,AFF EU ADORO MACARRONADA,ESSES ESTOU COMENDO SÓ UMA FEZ POR SEMANA,NO DOMINGO.DOCES????AÍ MEU DEUS,EU NÃO SEI COMO ESTOU ME SEGURANDO...A VONTADE ESTÁ DEMAIS,MAS DEUS É GRANDE VOU CONSEGUIR SEGURAR O MAXIMO QUE PUDER.QUEREM SABER A MINHA ULTIMA TENTAÇÃO????ADIVINHEM??

A BANDIDA DA COCA-COLA,GENTE NÃO SEI VCS,MAS QUANTO NÃO TOMO(SEMPRE DEIXO PARA TOMAR NO FINAL DE SEMANA)FICO DOIDA PARA CHEGAR O FINDI,NOSSA PARECE "DROGA".EU ATÉ QUE TINHA PARADO,MAS INFELIZMENTE VOLTEI A TOMAR.

NÃO SEI QUAL É O PIOR,SE É O CHOCOLATE OU O REFRIGERANTE.QUAL DESSES DOIS VCS ACHAM QUE É O PIOR?????

BEM MENINAS VOU INDO.BJINHOS CARINHOSOS A TODAS,TENHAM UMA LINDA TERÇA;

MINHA EVOLUÇÃO/DIA DE PESAGEM DO GRUPO" DIVAS".

2011-09-16T08:21:00.001-03:00

Olá meninas do meu coração.Como vão?.Estava esperando uma oportunidade e em fim ela apareceu.
Voçês bem sabem que eu começei a querer emagrecer em 2009 assim que montei o blog,pois é, para que não se lembra mais meu peso inicial era 72,200grs.Passaram-se os meses e a balança graças a DEUS foi baixando (porém não foi facil) e cheguei a pesar mais ou menos 62,5 a quase 10 kilos a menos já em 2010.Porém achando que estava totalmente magra e controlada,poderosa,me achando literalmente,começei a me largar,relaxar.
Era uma jacada ali,outra lá,viajei e comia o que era preciso e o que não, era e sempre me vinha o pensamento assim que chegar de viagem vou retornar a RA ou na segunda-feira recomeço é facil...
Que nada,a balança começou a subir,subir e eu tão tapada não enchergava por mais que via a balança subir.Aí minha balança pifou ,pronto aí a vaca foi pro prejo.Agora em 2011 resolvi dar um basta no peso,finalmente acordei antes que fosse tarde demais.Meu peso chegou a 70,200grs por pouco ,mais bem pouco não cheguei aos 72,200grs.
Foi duro chegar ver e admitir que eu fracassei,mas não adiantava chorar pelo leite derramado.
O mais incrivil de tudo que eu sabia todo o processo e caminho para emagrecer e não estava conseguindo.Não adianta dar ou inventar desculpas pelos meu erros o jeito agora é correr atrás do prejuiço.
Hoje eu estou pesando 66,4 feliz da vida.Nesse periodo de emagrecer e engordar fiz muitas loucuras,para emagrecer.Ficava sem comer,dormia com fome,deixava de comer o que eu estava com vontade,cortei carboitrados,tentei inserir comida integral,mas tudo em vão,até que eu emagrecia mas depois que voltava a comer engordava de novo.
Quanto aos alimentos integrais,a nutricionistas me falou já que eu não tomava muita água ao invés de emagrecer me engordava.PARA COMER ALIMENTOS INTEGRAIS TEM QUE TOMAR BASTANTE ÁGUA.
Em falando de nutricionista,quando fui nela adorei e começei a seguir a dieta dela,me enganei de novo ao invés de emagrecer engordei.
Preferi agir por conta própria.A única coisa que não fiz foi tomar remedio para emagrecer.Apesar de em certos momentos ter implorado meu marido para me deixar comprar,ele negava,pois ele é totalmente contra a esses tipos de remedios.Hoje dou razão.
Bem meninas,agora voçês sabem o que aconteceu comigo nesse periodo em que as vezes sumia do blog.Esses foram meus altos e baixos e apesar disso tudo, de as vezes querer disistir .Sempre recomeçava.Quero e vou ser uma pessoa magra e saudavél.
TEMOS QUE FAZER DA RA PARA VIDA TODA,assim conseguiremos manter o peso,o importante meninas é não desistir nunca.
Quero deixar nesse post de hoje,que nunca desistam de voçês por mais que pareça difícil ou impossível,não desistam,lutem com todas as forças,não deixem os problemas de serviço,de casa,os problemas emocionais adigirem seus objetivos.
A minha luta continua e a de voçês???

ENTÃO MEU PESO DE HOJE : 66,4
-800GRS DA SEMANA PASSADA.

OBs:Apesar de ter prometido para mim mesma que não ia mais participar de DESAFIOS,ontem resolvi participar do DESAFIO DE NATAL,quero ver se dessa vez eu consiga chegar na minha meta.Eu coloquei como meta para o Natal 61,0,NÃO QUERO colocar uma meta alta,quero colocar um peso que faça eu me sentir confortavel,sem pressão.

TENHO QUE PERDER 5,400GRS.
QUE DEUS ME AJUDE.

Bem minhas queridas,bjinhos carinhosos a todas vcs,tenham um abençoado final de semana e light.

OIêeeeeee

2011-09-15T15:23:00.000-03:00

Boa tarde minhas amadas!!!tudo bem?comigo na santa paz e seguindo firme e forte.Olha tenho uma novidade para vcs.Depois de muito tempo sem entrar em desafios resolvi participar no DESFIO DE NATAL Marjorie acho que chegou o momento,estou animada.O ultimo dia para fazer a inscrição é hoje então quem quizer participar ainda da tempo,bora lá??

Quem está no Desafio boa sorte para nós.Vamos com tudo galera,animação total.Queridas bjinhos carinhosos para todas!!!

ATUALIZANDO ...

2011-09-14T09:44:00.001-03:00

Bom dia meninas???Bom dia Divas do meu coração!!!como vão,tudo bem?e a R.A?hoje quarta-feira meio da semana e sexta-feira é dia de pesagem.Eu estou seguindo bem,sem tropeços até o momento,fazendo as caminhadas e esperando ter bons resultados.
Estou dando uma atualizada no blog a pedido da minha irmãzinha querida,DANI PASCOA sempre me dando forças para nunca desistir.
Houve certos momentos (ou melhor varios) nesse processo de emagrecimento que pensei em desistir,mas vendo tantas pessoas especiais me apoiando,que tirei forças para continuar.
A união dessas amizades virtuais é muito importante.Por isso nunca pensem em desistir,por mais que vcs tropeçem,levantem e sigam em frente,recomeçem.

Já tem algum tempo que estou preparando um post especial para colocar aqui.Esse dia está chegando,tenho certeza que vcs vão ficar feliz por mim.Bem é isso aí minhas queridas,vou indo,fiquem na santa paz.BEIJINHOS SUPER CARINHOSOS.

VALE A PENA VER DE NOVO!!!

2011-08-23T19:19:00.001-03:00

Olá meninas,tudo bem?Comigo tudo certinho ou pelo menos tentando.Minha dificuldade com sempre está na água,de não conseguir tomar os 2 litros/dia.Vi essa reportagem e estou postando pra vcs.Sei que todas sabem o beneficio da água,mas não custa lembrar sempre né?Bem mesmo no inverno vamos tentar ingerir mais água.Bora meninas,vamos nessa.

Mitos e verdades sobre a ingestão de água,

É importante beber água mesmo sem sede, em média 2 litros ao dia

Uma pessoa seria capaz de suportar até 200 dias sem comer. Sem água, porém, a resistência é bem menor: após cerca de 36 horas o organismo começa a entrar em colapso.

Água é essencial para a saúde e o bem-estar. Mas existem dúvidas em relação às propriedades desse líquido do qual o organismo não pode prescindir. Confira alguns mitos e verdades sobre a ingestão de água.

Tomar água gelada queima calorias
VERDADE. A temperatura da água gelada é em torno de 4º C; a do corpo humano é cerca de 36º C. Então, quando você ingere o líquido gelado o corpo trabalha para aquecê-lo.

“Esse processo, chamado termogênese, gera aumento de consumo de energia, ajudando assim a promover a queima calórica”, explica a nutricionista Natália Dourado, consultora da Santo Dom Massas sem Glúten, de São Paulo. Mas daí a imaginar que água gelada é a solução para a perda de peso é exagero. Até porque a queima calórica é pequena: meio litro de água gelada consome 17 calorias.

“É pouco representativo em uma dieta de 1500 a 2000 calorias”, completa o endocrinologista e nutrólogo João César Castro Soares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp).

Tomar água em jejum emagrece
MITO. “A hidratação em jejum é importante para restabelecer os níveis séricos do organismo e a eliminação de toxinas produzidas em resposta ao período sem alimentação”, diz a nutricionista Natália Dourado. Devido a isso e ao fato de que beber água provoca uma distensão gástrica, o que pode acontecer é a sensação de diminuição da fome. Com menos fome, menos comida seria ingerida. Neste caso colaboraria com a perda de peso.

Água com gás engorda igual refrigerante
MITO. “Embora os dois líquidos contenham gás carbônico em sua composição, a diferença está no açúcar incluso nos refrigerantes”, explica Natália Dourado. O que engorda, portanto, não é o gás e sim as calorias do açúcar da bebida. O endocrinologista João César alerta ainda para o fato de o refrigerante conter grande quantidade de sal, o que também prejudica a saúde e a boa forma.

Beber água durante a refeição atrapalha digestão
MITO. “Não existe embasamento científico para justificar essa afirmação”, diz o médico da Unifesp. Mas é claro que não se pode exagerar na ingestão. Um litro de água faria a pessoa se sentir mal e poderia prejudicar o processo digestivo.

Beber água faz bem para a pele
VERDADE. A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália.

É preciso beber em média 2 litros de água por dia
VERDADE. No entanto, pode ocorrer uma pequena variação de indivíduo para indivíduo. “A média diária de ingestão de água por um adulto fica entre 1,5 a 3 litros – ou em torno de 30 a 40ml/kg de peso corporal. Vale lembrar que temos a água natural das frutas, verduras e legumes, que são de extrema importância também”, explica Natália.

Devo beber água mesmo sem ter sede
VERDADE. Principalmente no inverno a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.

BEIJOS SUPER CARINHOSOS!!!!

OLÁ GALERINHA QUERIDA.

2011-08-01T07:36:00.001-03:00

Bom dia,bom dia,meninas!!Tudo bem com vcs?Como foram de final de semana??Tudo certinho ou mais ou menos?o meu foi mais ou menos com a Dona "M" minha alimentação foi...como vou dizer...não jaquei a única coisa que me deu vontade de comer por causa do doce foi sucrilhos(meu abuso)e não consegui me alimentar direito,sabado por exemplo na almoçei,estava com o estomago embrulhando e domingo almoçei bem pouquinho.
Hoje espero que a alimentação retorne no ritmo normal,apesar que já levantei com uma colica horrivel,dor nas costas que antes de tomar café tive que tomar remedio.Mas agora já estou melhor.
Bem moçadas,animadas para começar a segunda-feira??Eu estou super animada, doida para retornar ao meu pesinho,então bora lá????Beijinhos super carinhosos a todas vcs!!!

ADIVINHEM,DOU-LHE UMA,DOU-LHE DUAS....EMAGRECIIIIII!!!!!!!!!!!!

2011-07-28T07:57:00.002-03:00

Bom dia,bom dia,meninas!!!tudo bem com vcs??Comigo tudo certinho,fazendo as caminhadas,boquinha fechada,não estou jacando,consegui resistir ao refri esses dias.Meu dia de pesagem seria amanhã mas com estou com todos os sintomas da Dona "M" então resolvi postar hoje e adivinhe??????
menos 1,200grs,obaaaaaaaaaa,obaaaaaaaa,estou super feliz e gostaria de transmir pra vcs minha felicidade.Preparei um post especial para pulblicar daqui alguns dias e tenho certeza que vcs vão se admirar no que vão ver,aguardem vem boas noticias aí.Bem gatinhas é isso aí,só vim mesmo para contar a novidade,vou ter que dar uma saida e depois visito vcs!!!Beijinhos super carinhosos em todas vcs,tenha uma linda quinta-feira.

OLHA A SEGUNDONA AÍ!!!!

2011-07-25T14:21:00.000-03:00

Faça o inusitado

Olá galerinha,tudo bem?como foram o final de semana?o meu foi mais ou menos,porém não perdi a estribeira.
Como tive que fazer um novo recomeço.Me pesei na sexta-feira,então a proxima pesagem vai ser na quinta-feira.Até hoje de sabado pra cá,eu já perdi ou eliminei 500grs.Sabado a tarde me deu uma vontade de comer bolo confeitado,que comprei um pedaço e divide,para mim,meu marido e um pedaço para minha filha.Assim foi só um pedaço e pronto.Que mais deixe eu pensar...há refrigente que eu tomei,aff meu Deus tenho que voltar a não consumir mais refri,até meu marido já falou que estou voltando a tomar muito refrigerante.Me prometi pra mi mesma que a partir de hoje não vou mais tomar.
Alguém está conseguindo tomar água nesse frio????Eu não,até esqueço.Outro ponto que tenho que melhorar.Aliás agua e salada no inverno é mesmo complicado de consumir né?A unica coisa que estou fazendo é a caminhada.Obaaaa ponto pra mim,kkk!!
Bem minhas queridas é isso aí,vou indo só dei uma passadinha para contar como estou e fui no final de semana.
Beijinhos carinhosos em todas vcs!!!

HOJE É SEXTA-FEIRA

2011-07-22T07:49:00.001-03:00

Bom dia magrelinhas do meu coração!!!!tudo na santa paz?comigo graças a Deus estou melhorando a ronquidão está melhorando,tb com tanto chá de gengigre aff.Quero agradecer as meninas no post anterior brigadoooooooooo!!!!!!Amo vcs!
Quanto a RA meu pesinho está no mesmo,alias emagreci 100grs.É pouquinhoooooooooooooo mais dei graças a Deus por não ter engordado.Quero ver se segunda-feira eu esteja com pelo menos menos 500grs.
Pois sexta-feira chegou,final de semana está aí,o que é uma tortura para nós que precisamos emagrecer...Agora porque que temos que nos torturar com os finais de semana?Porque não fazemos deles,uma dia da semana qualquer?Uma segunda-feira por exemplo!dia do recomeço.Vamos tentar esquecer que é sabado e domingo e comer regradinhas e tudo certinho.Eu pelo menos vou tentar fazer isso,vamos nessa meninas????!!!!
Bem meninas é isso aí,bjinhos carinhosos em todas vcs,tenham um lindo final de semana e light não esqueçam.

TO MALLLLLLLLL!!!!!!!!!!!!!!!!

2011-07-20T08:00:00.002-03:00

Bom dia minhas amadas!!!como vão?Eu estou mal,bem mal.A gripe me pegou de jeito.Já faz mais de 1 semana que estou assim,fora que estou totalmente sem voz.Além de tudo atacou a garganta.Não consigo conversar direito,não posso falar no telefone etc.Meu marido até brinca comigo,fala que graças a Deus assim não peço nada pra ele e não fico reclamo das coisas,kkkkk.Por causa dessa gripe minha RA foi pro prejo.Não como direito,como coisas erradas,não tenho horario pra nada.Ontem começei a fazer chá de gengibre com cravo,canela e limão para aliviar a garganta e está melhorando aos poucos.Espero retornar a RA assim que possível.
Bem gatinhas é isso aí,só passei para avisar vcs e tentar fazer algumas visitinhas.Fiquem com Deus,bjinhos carinhosos a todas,tenham uma otima Quarta-feira.

POST ATRASADO...DIA DE PESAGEM !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2011-07-12T14:11:00.002-03:00

Bom tarde,mulherada!tudo bem?Comigo na santa paz.Minha RA está certinha,estou fazendo as caminhadas.Comendo controladamente,apesar do friozinho que está fazendo aqui.E anotando o que como.Pois é,dia de Pesagem foi ontem e consegui perder 800grs,não consegui perder 1 kg,mas já está bom né?Domingo fui num churrasco,não estrapolei,mas vcs sabem como é.Varias carnes.linguiça... a gente perde a noção da quantidade.Mas não me arrependo,controlei o maximo que pude.Essa semana quero fazer tudo certinho de novo para continuar a perder peso.Bem meninas é isso aí,só dei uma passadinha pra contar do pesinho e que por sinal estou muito feliz.BJINHOS carinhosos em vcs.Tenha uma otima terça.

NÃO ESTOU CONSEGUINDO ENTRAR EM ALGUNS BLOGS.

2011-07-08T07:18:00.000-03:00

Bom dia,meninas!!tudo belezinha?espero que sim.Comigo está tudo belezinha, 5° dia perfeitinho.Quero deixar um alerta as meninas que postaram no meu blog,pq eu não estou conseguindo deixar comentário no blog delas e de mais algumas.Não sei o que está acontecendo,entro no blog e quando vou postar o comentário simples a pag pede para reconectar.Mas eu vou tentanto até conseguir.Gosto de retribuir as carinhos e me deixam aqui,podem ficar tranquilas que vou retrebuir.
Mais um final de semana chegando e temos mais uma vez que ficar de olho aberto para não cair nas tentações.Não esquecendo que podemos comer de tudo mas moderadamente.Tenham um otimo Final de Semana.Se cuide.Bjinhos carinhosos a todas vcs.

ME SINTI ENVERGONHADA,TENHO CONFESSAR.

2011-07-07T13:10:00.000-03:00

Olá meninas,boa tarde.Tudo bem?comigo tudo bem graças a Deus.Hoje estive pensado cedo e conversando com Dani,resolve me abrir e me sentir melhor e resolvi passar para vcs tb.Acho que na minha situação,outras meninas devem ter passado o mesmo.
Me sinto com vergonha ou melhor sentia em contar para vcs que engordei,engordei de quase chegar ao meu peso antigo antes de iniciar o blog.Quando resolvi procurar uma nutricionista aqui na minha cidade alguns meses atrás,fiquei super feliz por ter não que pagar,pois é pelo posto de saúde.Mas seguindo a risca o que ela prescreveu ao invéz de emagrecer eu engordei e perdi o controle da situação.Não sei se foi pelo estado emocional do monento ou ter ficado sem a balança,só sei que engordei.Fiquei sem entrar no blog por varias semanas por sentir vergonha de contar pra vcs e desabafar,cheguei ao ponto de nem querer sair de casa por sentir vergonha do meu corpo,só vestindo roupas aindas mais larga.Porém durante todo esse tempo,apesar de tudo não desisti de mim,queria muito voltar a emagrecer e sair do efeito safona.Quero muito acreditar que dessa vez está sendo diferente,estou menos compulsiva na comida,mais concentra em ter uma vida mais saudavel,quero sair sem ter olhares e dedos me apontando falando:-nossa ela voltou a engordar...
Não sei explicar,mas alguma coisa aconteceu comigo,me sinto diferente,sei que agora vai correr tudo bem e vou voltar a perder peso novamente.
Quero dedicar esse post as meninas que estão desanimadas,sem coragem de falar e admitir para se mesmo que engordaram,mas que vão lutar e que não vão desistir nunca em chegar ao seu peso desejado.Forças meninas,nós vamos conseguir,acreditem em vcs,se conseguimos emagrecer uma vez,pq não conseguir de novo?NÓS VAMOS CONSEGUIR.Bem meninas é isso aí,a luta continua,bora que nós vamos vencer.UM BRAÇO BEM APERTADO EM TODAS VCS.

EU POSSO,EU QUERO,EU VOU CONSEGUIR.

2011-07-06T10:55:00.001-03:00

Olá meninas,tudo bem?como estão indo na semana?hoje já é quarta-feira estamos na metade da semana,nossa como o tempo passa.A minha semana até o momento está super tranquilo dentro da linha graças a Deus,até hoje já perdi 400grs,se eu continuar a seguir tudo certinho vai dar pra perder 1 kg(proxima segunda).Lembrando que estou fazendo caminhada,praticamente todos os dias.Então rezem por mim,kkkkk.Nossa acho que estou no efeito safona,engordo 2 emagreço 3 e vice-versa.Já não aguento mais isso.Quero acabar com isso de uma vez por todas.Bem meninas,como o título mesmo diz,EU POSSO,EU QUERO,EU VOU CONSEGUIR.Estou repetindo essa frase todos os dias,quase toda hora,para não desanimar.Bora meninas,que a luta continua,vamos nessa?bjinhos carinhosos em vcs,tenha uma linda quarta.

Recomeçar....

2011-07-04T11:02:00.001-03:00

Comer antes de dormir engorda?

O ganho de peso não se dá com o ato de comer antes de dormir, mas com a quantidade de calorias ingeridas durante o dia. Se você consumiu o total de calorias para manter o seu peso, então pode acabar ganhando peso ao comer antes de deitar-se. Porém, ir para a cama com fome por ter comido poucas calorias durante o dia aumenta o tempo em que seu corpo ficará em jejum e desacelera o metabolismo, evitando a perda de peso. A melhor opção é fazer pequenas refeições em intervalos de 3 horas ao longo do dia, o que manterá o metabolismo preparado para a queima de gordura. Quem responde: Alex Leite, coordenador da equipe de Endocrinologia do Hospital São Luiz.
Bom dia,meninas tudo bem?como foram de Final de Semana?tudo tranquilo?o meu ?eu acho que não,comi arroz doce,mas não muito.Queria ter resistindo mas a vontade falou mais alto.Pois é,resolvi começar a escrever hoje diferente,vi essa reportagem e resolvi passar pra vcs,para que ainda não sabia ou ainda tinha alguma duvida como eu.Bem estou recomeçando mais uma vez e alias estou disposta recomeçar quantas vez forem nescessarias para voltar a emagrecer de novo.Queridissimas,vou indo e conto com a ajuda e apoio de vcs.E queria dar as BOAS VINDAS as novas amigas,sejam bem vindas meninas,a união faz a força e juntas vamos conseguir atingir nossas metas.Tenham uma otima segundona.Bjinhosos carinhosos.

Boa Tarde..............

2011-07-02T12:25:00.002-03:00

Depois de muitosssssssssssssss dias sem Internet,estou de volta e com muitas saudades de vcs.E louca para saber as novidades de vcs,Como estão?tudo bem? e a R.A.?Quanto a mim não emagreci e tb não engordei.Apesar de estar com a Dona "M" ,só vou me pesar depois que ela for embora.E o frio???aqui na minha cidade está friozinho e olha que estou na Bahia.Segunda estou de volta valendo se Deus quizer.Bjinhos super carinhosos a todos vcs.

OIÊEEEEEEEEEEEEEE

2011-06-09T09:53:00.000-03:00

Bom dia meninas??tudo bem?tudo na santa paz?espero que sim.Quanto a mim depois de tantas duvidas e incertezas,desanimo etc....estou feliz comigo,fazendo quase tudo certinho,porém conseguiiiiiiiiiiiii.Finalmente depois de muito tempo emagreci 1kg a semana que passou.Me pesei numa farmacia.Aos poucos estou voltando ao normal na alimentação e espero chegar na minha meta.Como falei para vcs eu dei uma engordada feia,mas aos poucos estou perdendo peso.Já estava na hora de dar a volta por cima.O que mais me estressa é o sobe e desce da balança.No meu caso dou dois passos pra frente e um para trás.Mas acho que dessa vez vai,kkkkkk.Pois é minhas queridas passei aqui hoje para contar isso para vcs,afinal temos que contar nossas vitórias tb né?e agradecer as meninas que passaram para me dar o parabéns.Brigadim meninas.Bem hoje já é quinta-feira,tb estamos quase na metade do mês e o mais um ano está indo embora.Como o tempo passa não é mesmo?Quero chegar nas ferias de julho pelo menos 4 kilos mais magra.Acho que vou viajar,vou na casa de minha mãe em Piuma no ES,ou vou agora no feriado de Corpus Christi,vamos ver.Bem meninas vou indo,bjinhos super,super carinhosos em vcs,tenham uma otima quinta.

HOJE É O MEU ANIVERSÁRIO.....

2011-06-06T09:03:00.002-03:00

HOJE É MEU DIA.PARABÉNS PARA MIM!!!!!

Bom dia minhas amigas.Tudo bem?Como foram de final de semana?O meu foi bom sem jacadas e no controle.Quero pedir desculpa do meu sumiço dos blogs e principalmente do meu.Estou em brigas comigo mesma.O alto e baixo da minha RA as vezes me deixa "P" da vida comigo mesma.As vezes acho errado ficar amolando vcs com tanto blá,blá,blá dos meus erros,então me escondo no meu cantinho.Sei que conto com o apoio de vcs,mas tudo tem limites.
Estou sem balança em casa,"de novo",antes a balança não estava sendo minha amiga e os ponteiros só estavam aumentado.Dei uma engordada feia,vou confessar para vcs que fiquei (e ainda estou com vergonha) de contar pra vcs,até fiquei e fico com vergonha de sair de casa.E ver as pessoas olharem para mim e apontar falar que tinha engordado de novo.Então minha vida está sendo dentro de casa.Estou lutando todos os dias pra retornar para minha RA,não perco a esperança de fazer tudo certinho e voltar a emagrecer novamente.Não quero mais falar de tristeza,já faz quase 1 semana que estou fazendo tudo certinho.Parabéns para mim né?Então vamos nessa que a semana está só começando.Bola pra frente e vamos correr atrás do preju.
Bem meninas por hoje é só.Bjinhos super carinhosos fiquem com Deus e vamo que vamo.

UMA NOVA ETAPA NA MINHA VIDA.

2011-05-17T09:23:00.000-03:00

Olá meninas.Tudo bem?Comigo está cada dia melhor.O animo está volta e o peso diminuindo a cada dia que passa.Estou voltando aos poucos,sem fazer muitas cobranças para mim mesma.Estou mais dedicada na minha alimentação,anotando direitinho e optando por alimentos muitos mais saudaveis.Até meu marido está ficando admirado com minha alimentação.Estou comendo mais verduras,mas frutas e largando de vez o refrigerante mesmo os ZEROS,doces também não estou comendo durante a semana,só aos domingos mesmo assim pouco.Para não virar um neura total, afinal um docinho de vez enquanto comendo moderadamente não faz mal para ninguém.
Vai fazer duas semanas que estou na DIETA NOTA 10,na primeira semana perdi 800grs e agora na sexta-feira Dia da Pesagem,quero ver quando eu perdi.Não estou colocando metas na perda,qualquer grama que eu perder vai ser uma VITÓRIA para mim.Vou ficar feliz.
Vcs notaram a carinha do meu blog?espero que tenham gostado,ainda vou colocar a régua de peso e mais alguns outros detalhes.
Bem meninas vou indo,bjinhos carinhosos a todas vcs.OBRIGADA pelo apoio de vcs.

ESTOU QUASE PRONTA PARA VOLTAR.

2011-05-15T09:46:00.001-03:00

Bom dia,minhas queridas.tudo bem com vcs?espero que sim.Estou dando uma passadinha para dizer que estou quase pronta para voltar.Esse momento está sendo muito precioso pra mim.Estou juntando energia para uma nova etapa na minha vida.
Estava morrendo de saudades de vcs.Por isso estou aqui.Minha R.A. está seguindo maravilhosamente bem e estou emagrecendo.Estou seguindo a DIETA NOTA 10(e estou experimentando a DIETA DE PONTOS dos VIGILANTES DO PESO)e consegui emagrecer está semana 800grs(com a DIETA NOTA 10).Minhas queridas tenha um lindo domingo e me aguarde.

Crie glitters aqui!

PRECISO DE UM TEMPO PARA ME ENCONTRAR.

2011-04-24T19:00:00.001-03:00

Ás vezes aparecem em nossas vidas

Momentos difíceis;

Momentos que tiram as nossas forças,

junto de nossa coragem.

Parecem ser momentos muito fortes,

momentos incombatíveis...

E muitas vezes nós nos deixamos vencer por estes “momentos”.

Poucas pessoas sabem, que o coração do ser humano,

guarda segredos... Um de seus segredos,

é uma força que combate qualquer momento...

Essa força se chama FÉ!

Ela é imensamente forte...

Ela é a certeza, e o sorriso junto da paz.

Ela é o alimento da alma, o alimento que nos dá força e quando alguem descobre esse segredo que é a FÉ,

ela a cultiva, e faz brotar a Felicidade.

Daí pela frente essa FÉ descoberta, percorre pela veias...

E enfim é vivida.

Faça de cada lágrima de dor,

uma gotinha de coragem em busca pela felicidade!

E tenha sempre em mente o Amor de Deus.

Deus mora em sua vida não tenha dúvidas,

Confie Nele!

Ele não coloca desafios que você não possa enfrentar;

Ele coloca desafios para que você cresça no amor

E na vontade de viver...

E que “Momentos” são apenas momentos,

E que a FÉ, é um Segredo Eterno.

Olá meninas boa Noite!Como foram de feriadão?Espero que bem.Comigo mais ou menos.Não na comida nada de tão exagerado assim.
Bem meninas,estou aqui hoje para falar um pouco de mim.
É isso aí.Estou me afastado por uns dias,não sei quantos dias.Estou precisando me encontrar novamente,ultimamente ando sofrendo,triste com as situações do dia,triste com a vida.Como mesmo diz a mensagem,preciso encontrar a FÈ dentro de mim.
Chegou um momento dificil na minha vida que preciso superar,estou sem forças e nem energia para continuar o que estou fazendo(R.A) portando preciso dar uma pausa.

Não pense vcs que vou desistir da minha R.A apenas vou dar uma pausa,para tentar me encontrar.Quero deixar claro que estou me retirando dos Desafios da Estações(inverno),do Desafio Anual.Está sendo muita pressão para mim.Quero fazer as coisas da minha maneira com meu tempo.Não estou cupando os desafios,apenas a mim mesmo.quero fazer tudo tão certinho que acabo me atrapalhando toda.E além de tudo como havia dito,estou mexendo com construção em casa e estou sem tempo até para mim mesma.Quero agradecer o carinho e apoio de todas vcs,muito obrigada mesmo.

Estou indo,mas podem ter certeza que eu volto.Bjinhos carinhosos a todas vcs.
FELIZ PASCOA!!!!!!!!!!!!!!!!!

Recados Animados de Páscoa

SEM TEMPO ATÉ PARA RESPIRAR...

2011-04-15T07:04:00.003-03:00

Bom dia meninas,tudo bem?como foram a semana?mais final de semana chegou e vamos a luta pra fazer tudo direitinho e não sair da linha.Quero pedir desculpa do sumiço,mas é que estamos dando uma reforma na casa,mais uma.Acabou a da cozinha e famos para o proxima etapa.Então estou sem tempo nenhum para parar em frente no computador.

Vou ficar uns dias fora do PC,mas assim que der uma folguinha posto aqui no meu blog e visitdo vcs.

Quanto a minha RA está um pouco turbulendo por falta de tempo as vezes passa o horario de me alimentar de 3 em 3 horas,as vezes estou até na rua.Mas tudo bem,pode até atrasar um pouquinho mas eu chego lá.Minhas queridas vou indo,fiquem na santa paz.
Tenha um otimo final de semana.

DIA DE PESAGEM.........

2011-04-11T07:12:00.001-03:00

Bom dia,meninas!!!!!!!como foram de final de semana?tudo beleza?Sem muitas jacadas?comigo foi bem,apesar da feijoada,não abusei muito não.Mas deu para estufar a pança.Já fazia quase uma semana que não estava comendo feijão,comendo pouco arroz e mais salada,carne.Então por mais que comi pouco pesou na barriguinha aqui,kkkkkkkkkk.
Bem entre indas e vindas a minha balança marcou :
67,2 - 500grs Acho que está bom,devido ao dia de ontem né?Na semana passada eu estava com 67,4 daí durante a semana voltou a 67,7 e agora estou com esse peso.
Agora é começar a fazer tudo direitinho mesmoooooooo sem vasilar.
Quero dar BOAS VINDAS as novas amigas que chegaram.
Obrigada meninas por participarem do meu cantinho,vamos nós ajudar e unir forças nessa batalha de conseguir uma alimentação saudavel e chegar nas nossas metas.
Bem meninas é isso aí,segundona chegou,dia de mundial do recomeço.VAMOS FAZER BONITO ESSA SEMANA?
Bjinhos carinhosos a todas vcs,tenha uma linda segunda.

DIA DE PESAGEM PRA MIM É AMANHÃ....

2011-04-10T09:34:00.001-03:00

OIÊ
,
Bom dia meninas,tudo bem?como estão indo de final de semana?comigo até neste exato momento está uma maravilha e vou adiantar que o meu pesinho está abaixandoooooooo.Graças a Deus,estou seguido direitinho as recomendações da nutricionista,para não perder o horario de comer em 3 em 3 horas,coloquei para despertar no celular.
Sem refri,sem doces tudo belezinha.

Hoje aqui em casa é dia de FEIJOADA, aff ... Não deu para negar,maridão pediu para fazer, meu café da manhã foi bem leve,levinho mesmo para não pesar tanto.Se bem que da feijoada eu não como pé,bacon,e outros ingredientes gordurosos.Deixei de molho todos os ingredientes para tirar bem o sal,o feijão tb deixei de molho para tirar os gases.então vou comer moderadamente.Já está tudo planejado.E no mais para tarde e janta controlar o maximo possivel para não passar das colorias.
Bem meninas é isso aí.Vou indo beijinhos super carinhosos pra vcs,tenha um lindo domingo.

CONSULTA COM A NUTRICIONISTA...NOVIDADE ..

2011-04-07T19:56:00.001-03:00

Olá meninas,tudo bem?tudo na santa paz?Comigo tudo entrando nos eixos.Não consegui passar por aqui esses dias,muita correria,faxina em casa aí vcs já viram né?Hoje foi dia da consulta com a nutricionista.Chegamos lá, era mais ou menos 08:15,entramos no consultorio no horario marcado 08:30 e saimos de lá 10:00 da manhã,afinal era eu e minha filha.Minha filha foi primeiro,ela foi bem coerente,deixou minha filha ciente que ella não estava fazendo uma dieta e sim uma reeducação alimentar e que era para ser seguida para o resto da vida.Nos primeiros 30 dias,ela cortou totalmente os doces,(menos na Pascoa)infelizmente, por ela ser criança,para não passar vontade,mas pediu para comer com moderação.Ela falou que Tarciane(minha filha)só precisaria perder de 5 a 6 kilos,por ela ser alta e ter ossos largos.,total de peso que ela tem que chegar 53,0 kilos.A medica passou o cardapio diario,e as substituições que ela pode fazer.Como ela pratica educação fisica na escola duas vezes por semana,ela falou para Tarciane pular corda em casa,junto comigo kkkk.
E quanto a mim,ela resaltou a quantidade de água diaria 2litros ou mais,por causa do intestino preso.Nada de doces,refrigerantes mesmo os zeros,light e diet( para as duas).Como não posso tomar adoçante ela me pediu para diminuir a quantidade de açucar.Gostei dela pois,minha filha pode tirar as proprias duvidas,fez varias perguntas o que podia e não podia comer.Eu tb tirei as minhas.Agora é por em pratica e emagrecer.
Ela me falou que, se eu fizer tudo direitinho eu perco 1 kilo por semana.TOMARA.
Bem galeria é isso aí.Meu peso está abaixando a cada dia.Estou feliz e cada dia mais animada.
Quando a novidade,vi no blog da Aline(maça verde)a BLOGOSFERA LIGHT achei super interessante vale a pena conferir visitem o site AQUI

PESAGEM DO DESAFIO DE INVERNO,MAS TAREFA E PENSAMENTO DO DESAFIO ANUAL...

2011-04-04T08:23:00.000-03:00

Bom dia,meninas do meu coração!!!!!tudo bem??comigo bem mais tranquila,mais animada e com menos peso.Antes de falar do peso,que agradecer o apoio de vcs,OBRIGADA meninas,vcs não tem ideia com vcs são importantes pra mim.OBRIGADA mesmo.
Bem quanto ao peso como tive duas pesagens seguindas,estou considerando pra mim uma pequena vitoria.Dia 02 dia de Pesagem do Desafio Anual meu peso era: 67,700grs hoje (dois dias depois) 04 Dia de Pesagem do Desafio de Inverno meu peso :67,400grs não é lá grande coisa se foram 300grs a menos Graças a Deus é sinal que estou entrando no caminho certo novamente. Meu final de semana foi tranquilo,sem jacadas(sem doces,sem refrigerantes,sem churrasco)comendo moderadamente como mande a RA.Fiquei feliz.
Bem agora vamos ao pensamento e a Tarefa do mês de Abril do Desafio Anual:

Não vou nem acrescentar uma palavra se quer nessa frase pq ela fala por si só.Sabias palavras,é para ser muito meditada.Quanto a tarefa chegou em boa hora.Adoro meus pesinhos e amo tratar deles,amo uma massagem;então este mês vai ser de puro prazer.

Bem galerinha,vou indo.Tenho mil coisas para fazer em casa.Durante o dia vou visitando vcs.Mais uma vez obrigada pelo apoio e carinho que vcs me passam.BJINHOS SUPER CARINHOSOS EM VCS,tenham um lindo inicio de semana e vamo que vamo,A LUTA CONTINUA.

TRISTE PESAGEM ......

2011-04-02T11:37:00.000-03:00

Bom dia,meninas!!!como vcs estão?Eu não estou bem não!!!!
Estou muito triste comigo mesma,chateada.Mesmo tento começado esses dias bem.ontem por exemplo meu dia foi bom em relação a RA,na janta de ontem não jantei,comi só um club social recheado sabor de queijo provolone com calorias de 141,melhor que jantar né?Não sei o que está acontecendo comigo,falei no post passado que minha Dona "M" veio duas vezes,será que é por isso a alteração brusca no peso?(problemas hormonais)não tenho comido tanto assim para meu peso ir lá em cima.Não estou comendo doces,refrigerante reduzi muito,estou trocando por suco natural:limonada,laranjada,maracujá.Para vcs terem uma ideia comi ontem.

café da manhã:
1 copo de água gelada.    _____
1/2 banana nanica          36
1 xicara de café.

lanche:
1 xicara de café
2 fatias finas de pão caseiro  148
c/margarina                               35

Almoço:

3 colheres (s) de arroz       123
2 colheres (S) de feijão        48
salada de tomate e alface temperada com limão. ___
1 bife pequeno (+ ou - 50grs)de figado de boi.     130

lanche da tarde

1 fatia fina de pão caseiro com     74
margarina                                        15
1 xicara de café.

jantar

1 club social recheado sabor que provolone    141
~~2 copos pequenos de refri(coca-cola)~~               160

Então deu mais ou menos 821 calorias é a media que tenho feito de 1000 a 800 calorias/dia.
Mais uma vez vou correr atrás do prejuiço.Engordei feio fazer o que né?estou triste.
Sei que vcs vão me perguntar como vc engordou tanto?como isso aconteceu?não sei,não sei...ou melhor até que sei sim,algumas jacadas aqui outras lá,ficar sem a balança quase 30 dias.Mas não ao ponto de chegar a esse peso.Não adianta agora chorar o leite derramado,agora é limpar a sujeira.E RECOMEÇAR como estou fazendo agora.Graças a Deus tenho consulta com a nutricionista quinta-feira,talvez ela me mostre os erros que eu não estou vendo e corrigi-los.

Meu peso atual: 67,7 .espero na proxima pesagem estar na casinha 66,0.
Bem meninas é isso aí,boa sorte pra mim,né?conto com a ajuda e o apoio de vcs.Bjinhos Super caarinhosos tenham um lindo sabado.

DESISTI...PARA MIM ACABOU.........................

2011-04-01T06:25:00.000-03:00

Bom dia,minhas amadas.Tudo bem?Mais um final de samana chegando,hoje sexta-feira,mais um mês se foi.
Mês de março pra mim,não foi bom em relação a RA,muitos altos e baixos,mais baixos que altos,mas tudo bem.Fazer o que,cometi muitos erros e que nesse mês que está entrando agora vou tratar de não cometer os mesmo erros.
Sabe depois de olhar meu calendario notei que minha Dona "M" veio duas vezes este mês de março.Veio dia 02 e agora dia 27,sabe Deus.Uma vez já é complicado imagine duas???ninguém merece só comigo mesma pra acontecer isso,acho que é por isso que meu peso foi lá em cima(problemas hormonais).
Pois é meninas,quando a DESISTIR..... 1 DE ABRIL...1 DE ABRIL ,É TUDO MENTIRINHA não vou DESISTIR .NÃO DESISTO NUNCA E NÃO ACABOU PRA MIM.KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Hoje é 1 de Abril "Dia da Mentira" adoro fazer brincadeiras nesse dia kkkkkk,vivo pegando meu marido,minha filha,minha cunhada,amigosss.E agora vcs,kkkkkk.Da para dar umas boas risadassssssssss.
Brincadeiras a parte,vou recomeçar o "DESAFIO PESSOAL" para Pascoa,24 dias perfeitinhos, (- 2,5 KG)mais animada do que nunca.
Quem me conhece nesse mundindinho da blogosfera a algum tempo sabe que eu não desisito nunca,mesmo engordando alguns quilos de novo.
Eu sempre digo:- siga em frente ,recomeçe quantas vezes forem nescessarias,mas DESISTIR JAMAIS.
Para que meu Desafio Pessoal de certo,vou postar todos os dias e conto com o apoio de vcs,como sempre.
Bem é isso aí meninas.Bjinhos carinhosos a todas vcs.Tenham uma otima sexta.

TAREFA DA SEMANA DO DESAFIO DE INVERNO.

2011-03-30T06:34:00.004-03:00

Bom dia,amoressss!!!!!!tudo bem?COMIGO mais ou menos Dona "M" chegou segunda com muito enjoo e colica,passei mal mesmo.Ontem levantei com muita colica tomei remedio cedo e agora já estou melhor.Estou me animando e disposta para a tarefa da semana do DESAFIO DE INVERNO.

TAREFA DA SEMANA.

Faça uma apanhado geral do seu processo de emagrecimento até agora.

Estou tento muitos altos e baixos.Estou deixando as vezes me levar mais pela emoção do que pela razão.

Comendo mais que deveria por problemas emocionais e descontando na comida.Sei que é um grande erro.

estou tentado reverter essa situação.

SEI QUE SOU CAPAZ e vou conseguir atingir minha meta.

É só eu me dedicar mais.

EU VOU CONSEGUIR.

Leia as perguntas abaixo, reflita e responda com muita sinceridade:

•Quantos quilos você precisa perder para se sentir melhor?

6 Kilos.

•Você subestima a capacidade de conquistar seus objetivos?

As vezes.

•O que te impede de emagrecer?

O vicio de comer doce,tomar refrigerante.

•Você consegue comprar roupa normalmente?

Sim.

•Você é gorda de verdade ou só precisa perder alguns quilinhos?

Só preciso perder alguns quilos,mas as vezes me olho no espelho e me acho gorda de verdade.

•Você usa calça jeans sem lycra?

Uso.

•Você troca de roupa mais de uma vez sempre que vai sair?

Sim.

•Você frequenta praias e piscinas com frequência?

As vezes.

•Seu peso impede que você faça alguma coisa que gostaria?

Não,faço tudo que quero.

•O que você comeu de "purpurinado" hoje?

Bombom.(comi ontem)Opsssssssssss;

•Como se sentiu depois?

Revoltada comigo mesma.

•Você é feliz?

Sou.

•O que falta em sua vida?

Paz.

•Se você tivesse direito a três desejos, quais seriam ?

ATINGIR MINHA META DE PESO.
Acabar de arrumar minha casa.

Ter nosso proprio negocio.

•Se você acordasse com o peso desejado, qual a primeira coisa que faria?

Sairia para comprar roupas.kkk

•Como você acha que será sua vida quando estiver com o peso ideal?

Mais feliz e realizada.

•O que você está fazendo para que esse dia chegue logo?

Tentando levar uma vida mais saudavel,ser mais dedicada.

Pois é meninas,ontem meu dia foi melhor e espero que a cada dia melhore mais.Estou doida que semana que vem chegue logo,primeiro que D."M" já terá ido embora e outra a consulta com a nutricionista.Estou super animada.

Gostaria de dar boas vindas as novas amigas e companheiras.

SEJAM BEM VINDAS MENINAS,vamos trocar muitas experiencias e nos ajudar .E juntas conquistar nossos objetivos.

Bem galerinha vou indo.Bjinhos super carinhosos,tenham uma linda quarta.

PESAGEM MINHA E DA MINHA FILHA....

2011-03-28T10:23:00.001-03:00

Bom dia,minhas amadas.Tudo bem?como foram de final de semana?O meu foi mais ou menos.Sexta tive um jantar entre amigos e domingo fui num churrasco tb entre amigos,mas não comi muito não,comi de tudo um pouco.Dona "M" resolveu das as caras estou um pouco enjoada mas ainda sem dor,tomara que continue assim.

Hoje cedo resolvi,marquei consulta com uma nutrucionista para mim e para mim filha.A consulta vai dia 07/04 na quinta-feira.Até lá vou continuar o que estou fazendo seguindo a minha RA.Outra coisa que resolvi foi de pesar,pois é para minha confirmação estou com 66,5 estou com a esperança de ser um pouco de inchaço na Dona "M",tomara né.E quando a minha filha ela emagreceu,a primeira pesagem dela foi de 59,8 dia 22/03 hoe ela está pesando ...58,6 menos 1,200 grs.Que bom né?ela está fazendo direitinho e ficou super feliz.

Quanto a mim estou determinada a fazer dessa semana a mais perfeita possivel.Não vou ficar triste não,vou seguir em frente firme e forte.

Bem meninas por enquanto é só,tenho que fazer almoço.

Bjinhos super carinhosos a todos e que nossa semana seja perfeitinha.

DESAFIOS....

2011-03-25T15:31:00.001-03:00

Boa tarde meninas,tudo bem?Comigo seguindo bem com algumas tropeçadas,mas seguindo.O importante é seguir em frente firme e forte sem desanimar né?!Graças a Deus hoje foi o ultimo dias de provas da minha filha.A partir da semana que vem já estou colocando ela na aula de natação é no periodo da manhã três vezes por semana.Ela está se alimentando melhor,comendo mais saladas e frutas.Bem voltando a mim...estou nos novamente nos Desafios: De Inverno e anual.

Eu vou conseguir,eu vou.Mesmo com os tropeços e jacadas eu vou conseguir.E para não esquecer tb ESTOU APOIANDO UMA CAMPANHA QUE MINHA AMIGA IZA ESTÁ PROMOVENDO QUE É CONTRA O PRECONCEITO.

Bem meninas vou indo.Bjinhos super carinhosos.tenham um otio final de semana e light heim!!!!!!!

SEGUINDO EM FRENTE CONFIANTE.

2011-03-23T17:52:00.002-03:00

Boa tarde pessoasssss!!!!!!tudo bem?comigo tudo otimo,graças a Deus!!!estou seguindo a dieta direitinho sem jacadas.Esses dias estou numa correria danada e estressada.Minha filha está na semana de prova,passo a manhã junto com ela estudando e deixo a casa para arrumar depois do almoço.Graças a Deus sexta-feira termina.Votando a RA resolvi colocar minha filha na dieta tb.Ela engordou muito e estou preocupada com ela.Ainda bem que ela está querendo emagrecer e está muito animada,a unica coisa que não da para seguir é comer de 3 em 3 horas,pq ela levanda( por causa das provas)06:15 mais ou menos vai tomar café umas sete e meia.Dai o lanche da manhã seria 10:30 mas 11:15 no maximo ela tem que está almoçando pq a Van passa para pegar ela pra escola em outra cidade 12:00.O horario de recreio dela no colégio é as 16:00 e chega em casa só as 19:30 então vcs já viram né.Mas como começei o regime dela na segunda estou tentando ajustar os horario para ela na alimentação.
Para que não sabe,minha filha tem 11 anos mede 1,54 e está pesando 59,4 e tb já estou pesquisando uma nutricionista para ela,pq ela é criança;Já cortei dela:doces em geral,bolachas recheadas,biscoitos wafers,frituras,massas,o bendito chips.Não estou mais deixando ela comprar lanches na escola.Ela está levando de casa SUCO KAPO OU TODDYINHO UMA FRUTA E UM CLUB SOCIAL.ESTOU variando essa semana.Tb estou diminuindo a quantidade da comida,fazendo ela comer mais salada e frutas.Vamos ver na semana que vem quanto ela vai estar pesando.

NÃO É BEM UMA DIETA OU REGIME QUE ESTOU FAZENDO PARA MINHA FILHA(ESTOU ESCREVENDO ERRADO),ESTOU MUDANDO OS HABITOS ALIMENTARES,PARA SEMPRE!

Bem meninas é isso aí.Bjinhos carinhosos em todas vcs.

MAIS ANIMADA E DETERMINADA E SELINHO.

2011-03-21T09:54:00.001-03:00

Bom dia,minhas amigas lindas!!!!Como foram de final de semana?tudo light ou mais ou menos?Antes de falar de mim,quero agradecer o apoio e o carinho de vcs.Muito obrigado,adoro cada uma de vcs.Adoro esse nosso mundinho,vcs são muito especiais mesmoooooooooooooo.
Bem quanto a mim,meu final de semana,foi mais tranquilo do que os dias anteriores.Apesar de ter ido num churrasco e ter dito sobremesas,não exagerei.Estou decidida a me empenhar.
Sexta-feira meu marido comprou outra balança pra mim.Obaaaaaaaaaaaa mas ainda não me pesei.Gente estou com medo da minha amiga balança e por mais que esteja com saudades da danda,quero primeira fazer dessa semana perfeita antes de me pesar.Não sei até quando vou aguentar.
De uma coisa eu tenho certeza ENGORDEI por causa da roupa que está mais junta.Portando no Desafio Anual me inscrive com peso de 66, (de volta a estaca zero) aff já coloquei o peso lá em cima.
Com tudo isso apesar de ter dado uma cainda feia,estou me levando novamente e quantas vezes forem nescessaria,vou recomeçar de novo e com muita garra.A luta continua...não é mesmo meninas??????????Mudando de assunto,ganhei uma selindo da minha amigaaaaaaaa VIVI ,amiga linda do meu coração.Amiga obrigada por sempre se lembrar de mim.
MANDAR O SELINHO PRA 10 AMIGAS BLOGUEIRAS:

Anne

Dani Pascoa

Amandinha

Pri

Eli

Giovana

Candy

Aline Delgado

Gabrila Mateus

Pois é meninas,vou indo.Minha filha está iniciando hoje as provas escolares e vai até sexta-feira,tenho que ficar em cima ajudando.Bem minha queridas bjinhos carinhosos a todas.Tenham uma linda segundona.

NÃO TEVE JEITO PIFOU MESMO...ME AJUDEMMMMMMMMMMM.

2011-03-18T07:26:00.003-03:00

Bom dia,galerinha do meu coração!!!!tudo bem?comigo nada,nadinha bem.Gente não estou conseguindo,começo o dia otimamente bem e quando passa o almoço vai tudo pro ralo.Hoje mais uma vez estou recomeçando,para me ajudar a minha balança pifou de vez.Comprei a bateria ontem e está acontecendo a mesma coisa.E se eu não me peso todo dia,não tenho controle(Faz quase 3 semanas que não me peso)aff.Vcs não vão acreditar mais aqui a unica farmacia que tem balança está sempre com defeito e ainda por cima é aquelas de ponteiro antigas,aí ninguém merece né?Nem pude mandar meu peso para o Desafio Anual.Meu marido saiu agora cedo pedi a ele para comprar outra balança pra mim.

`

É eu sei que sou capaz,eu não vou desistir de mim.Mas como seguir em frente?O que fazer para encontrar animação,uma motivação para não desistir?
Bem meninas vou indo.Fiquem com Deus.Tenham um otimo final de semana.Bjinhos no coração.

2° DIA DO DESAFIO PESSOAL.ME TIREM UMA DUVIDA!!!!!

2011-03-15T06:34:00.002-03:00

BOM DIA MENINAS,TUDO BEM?ESPERO QUE SIM.QUANTO A MIM,FINALMENTE ONTEM CONSEGUI FAZER UM DIA MELHOR,QUASE PERFEITO.PQ QUASE?É QUE NÃO COMPREI VERDURAS,DEVO FAZER UMA FEIRINHA HOJE.HÁ E AINDA NÃO COMPREI A BATERIA DA BALANÇA,ISSO ESTÁ ME MATANDO,PQ ME PESO TODOS OS DIAS.ACHO QUE VOU TER UM ATAQUE NA HORA QUE ME PESAR.
BEM, ONTEM CONSEGUIR FAZER 207 PONTOS.
ESPERO DESSA VEZ CONSEGUIR SEGUIR A DIETA DOS PONTOS NA INTEGRA.
GENTE EU RECEBI A AVALIAÇÃO DE PESO DA DIETA E SAUDE,SABE QUANTOS PONTOS ELES ME PASSARAM POR DIA?????? 30 PONTOS!!!!!!!!VCS ACREDITAM???COMO ASSIM 30 PONTOS É MUITO POUCO.NÃO TEM LOGICA VCS NÃO ACHAM??? 1 FATIA DE PÃO DE FORMA INTEGRAL É 20 PONTOS,OU 2 COLHERES DE SOPA DE ARROZ TB É 20 PONTOS.
MANDEI UM EMAIL PARA ELES CONFIRMAREM!
FIZ UMA OUTRA AVALIAÇÃO COM UMA REVISTA E ELES PASSARAM PRA MIM 467.7 PONTOS.ESTRANHO NÉ?
ESTOU AGUARDANDO A RESPOSTA DELES.
BEM MENINAS VOU INDO.TENHO UM MILHÃO DE COISAS PRA FAZER.BJINHOS NO CORAÇÃO DE VCS.

RE RE RECOMEÇANDO.VALE A PENA.

2011-03-13T09:57:00.002-03:00

Recados Animados de Bom Dia

Boa dia meninas,tudo bem?Comigo ainda entrando nos eixos e me adaptando a contar os pontos.As vezes me esqueço e perco o foco,mais ainda chego lá.Meu dia de ontem não foi 100%.Amanhã espero fazer tudo direitinho.HOJE RECOMEÇANDO novamente.Meu pc deu problema,ele já estava dando,mas sexta pifou de vez.Meu marido mandou arrumar,advinhem:perdi tudo,tudo que estava nele,fotos,minhas tabelas de pontos,minhas dietas,livros,tudinho,tudinho e mais um pouco.Agora estou passando o final de semana tentando arrumar,pesquisando tudo de novo... aí meu Deus.
Voltando sobre a RA,hoje cedo começei bem(de novo)comprei pão integral comi 1 fatia com requeijão.Ainda não tomei água,mas falando nela...(pausa para pegar um copo de agua para beber agora)kkkk.....pronto bebi.
Pro almoço estou preparando carne assada.Li e vi em algum lugar que a gente não deve comer mais de um carboidrato no almoço ou janta.Então vou ver um acompanhamento melhor para a carne assada.
Já faz quase uma semana que não tomo refrigerante para ser exata 4 dias,estou comendo frutas e ee eee está faltando verdura mas é que estou sem em casa,o dia de verdura fresca aqui nos mercados é terça-feira,vou ter que esperar.Ontem consegui pegar a tabela da dieta dos pontos e hoje já começei a anotar.Estou animada apesar de estar re re recomeçando,não perco as esperanças,sei que sou capaz e vou conseguir.

Recados Animados de Domingo

Bem meninas vou indo,fique na santa paz,bjinhos super carinhosos.

MINI DESAFIO PESSOAL...

2011-03-10T07:39:00.000-03:00

Recados Animados de Bom Dia

BOM DIA MENINAS,TUDO PERFEITINHO???ESPERO QUE SIM.QUANTO A MIM,COMEÇEI O DIA DE ONTEM BEM E TERMINEI MAL.SOU UMA GRANDE CABEÇA DURA MESMO.MAS SEM PROBLEMAS,VOU RECOMEÇAR HOJE.E SEGUNDA COMEÇO COM "DIETA E SAUDE" ATÉ ELES CONFIRMAREM O PAGAMENTO...

ATÉ CONFIRMAREM , RESOLVI FAZER UM MINI DESAFIO PESSOAL(MAIS UMA VEZ) DE UMA SEMANA:

SEM DOCES.

SEM REFRI.

RETORNAR A BEBER 2 LITROS DE ÁGUA POR DIA.

COMER DE 3 EM 3 HORAS.

COMER FRUTAS E VERDURAS.

DIMINUIR A QUANTIDADE DE ARROZ E PÃO DE SAL.(ADORO)MAS SEMPRE TIRO O MIOLO DO PÃO.

COMEÇAR VALENDO A ANOTAR OS PONTOS.

A ÚNICA COISA QUE ESTÁ ME MATANDO É FAZER ATIVIDADE FISICA,QUE INFELIZMENTE NÃO CONSIGO FAZER.TENHO QUE ENCONTRAR UMA MOTIVAÇÃO PARA FAZER AF.
HOJE VOU FAZER UMA REFEIÇÃO MAS LEVE,SEM MASSAS,SEM COMIDA PESADA.
MEU CAFÉ A MANHÃ DE HOJE:
1 XICARA DE CAFÉ
1 FATIA FINA DE QUEIJO MINAS.
BEM MENINAS É ISSO AÍ.ESTOU SUPER ANIMADA E NA ESPERANÇA QUE VOU COLOCAR TUDO EM PRATICA E CONSEGUIR.
VOU INDO,BJINHOS SUPER CARINHOSOS.FIQUEM NA SANTA PAZ.

FINALMENTE RESOLVE...PRONTA PARA RECOMEÇAR.

2011-03-09T11:17:00.000-03:00

BOM DIAAAAAAAAA,MINHAS LINDAS.TUDO BEM?COMO FORAM DE FERIADÃO?ESPERO QUE TODAS ESTEJAM PRONTAS PARA FINALMENTE COMEÇAR O ANO DE 2011.POIS É DEPOIS DE TANTO FERIADO PROLONGADO...

BEM MENINAS FINALMENTE DESITI.RESOLVI RECOMEÇAR MINHA RA COM A "DIETA E SAÚDE".FALHEI COM DUAS PESAGENS POR CAUSA DA VIAGEM E A MINHA BALANÇA SEM BATERIA.HOJE JÁ ESTOU RESOLVENDO A BATERIA.QUERO PEDIR DESCULPAS A VCS POR ESTAR SUMIDA DO MEU BLOG E NO DE VCS,MAS ESSES ULTIMOS DIAS FORAM CORRIDOS E COMPLICADOS,PORÉM AOS POUCOS ESTOU RESOLVENDO E VOLTAREI A POSTAR TODOS OS DIAS E FAZER MINHAS VISITINHAS.
ESPERO QUE EU CONSIGA UM UPI DA NA MINHA RA.BEM MENINAS,VOU INDO,BJINHOS SUPER CARINHOSOS PRA VCS E TENHAM UMA OTIMA QUARTA.

AINDA ESTOU NA DUVIDA!!!!!!!!!!!!!!SOCORROOOOOOOOOO.

2011-03-03T07:40:00.001-03:00

Bom dia meninas,tudo bem?Final de semana já batendo na porta e com ele o carnaval.Aqui em casa ninguém pula carnaval,vamos tentar aproveitar de outra maneira esse feriadão.
Quando a RA,aí,aí,aí vou ter que recomeçar hoje de novo.Dona "M" chegou ontem,estou com colica,enjoo...ontem nem consegui almoçar.Além que me apareceu uma dor de garganta......... enfim estou com problema de junta,da pra me juntar e jogar fora kkkkkk.
Meninas eu havia comentado no post passado sobre seguir um novo metodo de emagrecimento.Pois é,estou vendo entre os "Vigilantes do Peso" e "Dieta e Saúde" a diferença entre os dois está só no preço.Eu gostaria muito seguir os Vigilantes do Peso por causa das reuniões de apoio que eles dão,mas aqui pra mim não tem nenhuma perto.Eles tem um Kit Vigintes do peso em casa,quem quizer ver e ler mais sobre o Kit aqui e tem o Dieta e Saude aqui
e o preço estava mais barato.
Os dois são otimos,tenho que decidir o que vcs acham?me ajudem kkkkkkkk.
Minhas queridas,vou indo.Bjinhos super carinhosos a todas vcs.

RECOMECAR....

2011-02-28T20:15:00.000-03:00

OLÁ MENINAS,BOA NOITE.TUDO BEM COM VCS?COMIGO ESTOU INDO BEM.NÃO CONSEGUI POSTAR NESSE FINAL DE SEMANA,TINHA TANTA COISA PRA COLOCAR EM ORDEM EM CASA... E FALANDO EM COLOCAR EM ORDEM VALE TD COLOCAR MINHA DIETA EM DIA.NESSA VIAGEM PARA BH,NÃO ESTRAPOLEI MUITO NÃO,MAS TB NÃO CONSEGUI SEGUIR MINHA RA DIREITINHO.MINHA BALANCA RESOLVEU ME DEIXAR NA MÃO,OU MELHOR A BATERIA DELA PIFOU TENHO QUE COMPRAR OUTRA E ESSA SEMANA JÁ ESTOU PROVIDENCIANDO,ENTÃO, AINDA NÃO SEI SE ENGORDEI OU MANTIVE O PESO DA SEMANA PASSADA.

ME PERDI NAS DATAS DOS DESAFIOS,VOU TENTAR MANDAR O PESO NA PROXIMA E MESMO PQ SEM BALANCA EM CASA É COMPLICADO.

ESTOU VENDO UM METODO MELHOR PARA MEU EMAGRECIMENTO,ESTOU LENDO BASTANTE SOBRE O ASSUNTO E TALVEZ ATÉ SEXTA JÁ TENHO UM RESULTADO E VOU PASSAR PARA VCS A NOVIDADE.

ESSES DIAS VOU ESTAR APERTADA,AMANHÃ VOU LEVAR MINHA GATINHA PARA CASTRAR ENTRE OUTRAS COISAS.ESTOU NUMA CORRERIA DANADA RSRS.

MENINAS,VOU INDO TENHAM UMA LINDA NOITE DE SONO E UMA OTIMA OTETERCA,BJINHOS CARINHOSOS A TODAS,FIQUEM COM DEUS.

OBS:ALGUMAS PALAVRAS ESTÃO ESCRITAS ERRADAS,PQ ESTOU NO NOTEBOOK DO MEU MARIDO E EU NÃO CONSIGO MEXER NELE É MUITO GRANDE E NÃO É IGUAL AOS NOTBOOKS NORMAIS KKKKKKKKKKKKK.
O MEU PC DEU PROBLEMA DE NOVO,QUE DROGAAAAAAAAAAAAA.

SAUDADES,SAUDADESSSSSSSSSSSS.....

2011-02-24T19:12:00.000-03:00

BOA NOITE,MINHAS AMIGAS LINDAS.TUDO BEM COM VCS?CHEGUEI!!!!!!!! EM FIM DE VOLTA A MINHA CASINHA,PRO MARIDÃO,BICHINHOS DE ESTIMAÇÃO.E PRA MINHA RA.ESTOU DANDO SÓ UMA PASSADINHA PRA DIZER OI E AVISAR QUE CHEGUEI.

VOLTO DEPOIS COM CALMA,CONTANDO TUDINHO PRA VCS E QUERO SABER TUDINHO DE VCS TB.

BEIJINHOS SUPER CARINHOSOS,TENHA UMA OTIMA NOITE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

VOU VIAJAR....VOU PRA B.H

2011-02-15T06:30:00.001-03:00

Bom dia minha lindas,tudo bem?comigo está tudo bem na medida do possivel.Ontem foi "Dia de Pesagem"meu peso marcou 63,5 apesar na minha balança está com problema,acho que é a bateria que está acabando,ela está apagando toda hora e oscilando o peso e o ultimo que ficou foi 63,5,tomara né kkkkkkkkkkkkkkk.
Pois é meninas,vou viajar para Belo Horizonte,tenho que resolver umas coisas lá,aproveitar fazer umas comprinhas ....obaaaaaa e passar o final de semana na casa da minha cunhada que vem ser madrinha da minha fillha o que alias minha filha vai junto comigo ela está super anciosa pra viajar.
Espero não estrapolar na alimentação para não por tudo a perder.
Bem meninas é isso aí só dei uma passadinha para contar a novidade e falar que estava com muitas saudades de vcs.
Bjinhos carinhosos a todas vcs.

SÓ PRA DAR UM OI.E RECEITINHA LIGHT.

2011-01-26T08:03:00.004-03:00

Bom dia meninas,tudo bem?Comigo tudo na santa paz,graças a Deus.Estou seguindo direitinho a RA e vou dizer pra vcs que o peso continua abaixando...Passadinha super rapida.Coloquei pras vcs uma receita bem gostosinha para o lanche tanto da manhã como para o lanchinho da tarde.BOM APETITE,KK.Bem vou indo 1000bjinhos,tenham uma otima quarta.

Enroladinho de Salsicha Light

(30 unidades de 90 calorias cada)

Ingredientes
15g fermento biológico
½ chávena (chá) leite desnatado
½ kg batata cozida e espremida
2 ovos
2 colheres (sopa) margarina light
3 ½ chávena (chá) farinha de trigo
10 salsichas de peru
1 clara para pincelar
sal a gosto
margarina light para untar a forma

Preparação
Corte a salsicha em três partes iguais, dissolva o fermento no leite morno e reserve.
Misture a batata, o ovo, o fermento dissolvido, a margarina, o sal e adicione a farinha aos poucos até que a massa fique homogénea.
Cubra com um pano e deixe descansar durante 20 minutos.
Separe a massa em bolinhas, abra e recheie com um pedaço de salsicha.
Feche, pincele com a clara e coloque em num tabuleiro untado para descansar cerca de 25 minutos.
Leve a forno médio, pré-aquecido (180º) durante aproximadamente 20 minutos, ou até corar.

ESTOU NA LUTA....

2011-01-25T08:54:00.000-03:00

BOM DIA MINHAS LINDAS!TUDO BEM COM VCS?COMIGO ESTÁ TUDO CAMINHANDO BEM,GRAÇAS A DEUS.APESAR DO CALOR ESTOU SEGUINDO DIREITINHO A RA,TOMANDO BASTANTE ÁGUA.

Semana que vem minha filha já começa estudar.Ainda não comprei o material escolar,tenho que comprar um conjunto de uniforme e mais um tenis.Graças a Deus que a lista dela é curtinha,é só o basico mesmo.Caderno de 7 materias,caderno de desenho e lapis de cor,cadeninhas,borracha o basico mesmo.O caro mesmo é a apostila R$110,00 por bimestre,os livros paraditadicos(são 3 ou 4 livros de leitura)que ainda não sei o preço,(ano passado foi mais ou menos R$ 90,00)só vou saber no inicio das aulas.Ainda bem que só tenho uma filha kkk.E que faço o impossivel para manter ela numa boa escola.
Bem voltando a RA,essa semana quero fazer tudo certinho,quero perder 1kg e chegar logo na casinha 63.
Bem meninas por hoje é só,fiquem com Deus tenham uma otima terça.

DIA DE PESAGEM "DESAFIO DAS ESTAÇÕES."

2011-01-24T07:51:00.002-03:00

Bom dia meninas.Tudo bem?como foram de final de semana?O meu foi tranquilo.E com muito calor.
Passei o final de semana tentando mudar a carinha do meu blog,quando achei,cheguei até colocar ontem ...mas já tinha um blog com o mesmo template,aí hoje mudei de novo.Estou tentando aprender como faz um template,até montei outro blog para teste,vamos ver no que vai dar,rsrsrsrs.
Bem vamos lá meu peso: 64,8 + 100grs.Gente não vou ficar triste não,sabe pq?Essa semana foi muito complicada pra mim.Com a D."M" inchei horrores,passei muito mal,com muita dor de cabeça.Para vcs terem uma ideia cheguei a pesar 66,7 acreditam???Ainda estou um pouco inchada pq no eu levantar hoje senti o peso nos meus pés eles doem,graças a Deus estou tomando bastante água.Espero está semana ter resultados melhores.
Bem meninas é isso aí,segundona chegou vamos fazer bonitinho esta semana.
BEIJINHOS CARINHOSOS,FIQUEM COM DEUS.

CARINHA NOVA ....ADAPTANDO.

2011-01-23T13:51:00.004-03:00

Olá meninas,tudo bem?e está o domingão de vcs?o meu está bem sem jacadas e muito calor.
Quero agradecer a todas vcs pelo carinho,OBRIGADA vcs são demais.Eu estou melhor,mas acho que vou procurar um medico essa semana.
Meninas resolvi mudar a carinha do blog,estou colocando pra vcs o que vejo na net,(direto dos sites)receitas,moda,beleza...etc.Espero que gostem.Como o titulo diz:estou me adaptado e deste já pedindo desculpas por algum erro.
Se alguém tiver um Template igual é só me avisar que troco.
Eu fico fusando a net e o que acho coloco,então me desculpe desde já.Sou meia lerda pra não dizer inteira.
Eu vou tentar colocar em pratica o que estou querendo pro blog.
Mudando de assunto, amanhã é dia de pesagem.
Tomara que eu tenha disinchado mais.
Bem meninas por hoje é só.Até amanhã.Beijinhos super carinhosos.Fiquem com Deus. ME FALEM SE ALGUMA COISA NÃO ESTIVER ENTRANDO.BJS.

Mal....muito mal ainda!!!!!!!!!!!!!!!

2011-01-21T08:14:00.003-03:00

Passadinha só pra desejar para vcs um otimo dia.Ainda estou passando mal,não estou conseguindo ficar muito tempo sentada.Pelo que me lembre nunca passei tão mal e tão inchada com a D."M" com estou agora.Quando a RA está mais ou menos,ontem começei a Dieta da banana,agora tenho que esperar desinchar para começar ver algum resuldado.vamos fazer desse final de semana bem bonitinho.Bjinhos carinhos,fiquem com Deus.

DIETA DA BANANA...

2011-01-20T06:47:00.001-03:00

Bom dia,minhas queridas,como vão?eu estou um pouco melhor.Ontem passei muito mal,muito inchado e com um calor na sola dos pés horrivel,a tarde fui tomar uma fresca na beira da praia para dar uma refrescada e foi muito bom.
Com a chegada da D."M" hoje levantei com uma colica horrível lenvantei cedo 05:05 da matina e tomando remedio.
Bem espero passar o dia melhor.

Quando a RA,esses dias estou pessima,mas levantei bem disposta hoje a melhor essa situação.Hoje estou começando a DIETA DA BANANA,uma vez eu fiz e consegui emagrecer.Vou ultilizar a banana Nanica é a que eu mais gosto.

Dieta da Banana matinal seca 8 kg em 1 mês

A dieta virou febre no Japão e ensina a emagrecer comendo banana no café da manhã!

O ideal é comer quatro frutas por dia

Dar fim aos quilinhos extras sem restrição de cardápio é o sonho de qualquer pessoa acima do peso. Ao que parece, os japoneses descobriram que isso é possível! De que maneira? Comendo banana, muita banana logo pela manhã, sempre acompanhada de dois copos de água morna ou chá. Segundo seguidores da nova mania, consumir a iguaria desta forma barra o impulso de comer ao longo do dia.

Segundo o médico japonês Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva e idealizador da nova dieta da banana, além de matar rapidamente a fome, a banana carrega enzimas capazes de acelerar a digestão, auxiliando na perda rápida de peso. 'Vale lembrar que ela também é rica em fibras solúveis que se ligam à moléculas de água e formam um tipo de gel denso, que demora a sair do estômago, o que cria grande sensação de saciedade', complementa a nutricionista e fitoterapeuta Vanderlí Marchiori, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

Os resultados relatados no fórum oficial da dieta são de deixar qualquer um com vontade de plantar uma bananeira no quintal de casa. Os participantes contam ter eliminado até 18 kg no período de dois meses! E como todo sucesso de público no Japão tende a virar febre incontrolável, a notícia que se tem é que está cada vez mais raro encontrar um mísero cacho da fruta nos mercados do país.

O que é que a banana tem?

Fibras: 'A banana é rica em fibras, por isso dá sensação de saciedade', explica Bianca Chimenti, nutricionista da clínica BKNR Prevenções e Saúde, de São Paulo (SP). Comer a fruta logo pela manhã evita a vontade de beliscar e comer várias vezes durante o dia.

Frutose: o açúcar da fruta regula o impulso por doces. 'Tente substituí-los por uma banana desidratada', sugere Bianca.

Baixa caloria: diferentemente do imaginado, o valor calórico da fruta é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade.

Escolha a sua

· Banana-d’água: 87 calorias
· Banana-maçã: 100 calorias
· Banana-nanica: 87 calorias
· Banana-ouro: 125 caloriaS
· Banana-prata: 89 calorias

Meninas vou indo,bjinhos carinhosos pra vcs,tenha uma otima quinta(minha nossa hoje já é quinta-feira).

2011-01-19T06:12:00.001-03:00

Bom dia,meninas.Tudo bem?COmigo mais ou menos,estou tentando retornar a RA.Ontem foi aniversário da minha filha ela fez 11 anos.Ela não quiz festa,deixou para fazer no inicio das aulas por causa das amigas.Mas não deixei de fazer um bolinho e cantar os parabéns pra ela.Não podia deixar passar em branco.

Nós passamos a parte da amanhã na praia e depois so almoço ela passou a tarde na casa da amiga dela em Mucuri.
Hoje que começar o dia,certinha.
D.M chegou de vez aff,credo tomara que esses dias passa rapido.
Meninas vou indo 1000bjinhos carinhosos fiquem com Deus e tenha uma otima quarta-feira.

PESAGEM DO DESAFIO DAS ESTAÇÕES...selinho,

2011-01-17T21:25:00.000-03:00

SELINHO QUE GANHEI DA MINHA QUERIDA GABI

http://garotaplusize.blogspot.com

Indicar 10 amigas:
Dani Pascoa http://danielleemagrecendo.blogspot.com

vivi    http://vivificarmagra.blogspot.com
Eli    http://eli-emagracendo.blogspot.com
Lyh http://lyhkirchner.blogspot.com/
Jadh http://eurealizominhasmetas.blogspot.com


Verina http://magra2009vouconseguir.blogspot.com

Candy http://www.candyblog.com.br

Pri http://pri-precisaemagrecer.blogspot.com

Penelopehttp://emformacompenelope.blogspot.com

Giovana http://confissoesdieta.blogspot.com

Bem meninas,quando ao meu final de semana,foi um horror

e começou na sexta com uma feijoada,

Não fiquei satisfeita,a jacada feia foi mesmo só na sexta,

sabado e domingo foi mais ou menos;

D."M" está dando as caras estou muito inchada e

infelizmente não estou tomando os 2 litros de água/dia.

Quanto a pesagem...meu costume é pesar cedinho assim que

que levando mais ou menos 05:30 bem pesei o peso deu :

64,7 aí ainda cedo enviei o peso para o desafio.

Tá mais com a neura aqui como tem a mania de pesar

quando foi perto do almoço me pesei....meninas pq fiz isso?

A balança marcou 65,6 SOCORRO meu DEUS pq isso

agora?????????Pq ne entreguei a tentação?????será que é

por causa da D."M" que está chegando????

Lá vai eu recomeçar amanhã de novo aff.

Estou pronta mais uma vez.

Mudando de assunto queria tirar uma duvida da minha

amiga Candy(Me explica como é que a pessoa católica e espírita?)

Candy querida , eu sou católica desde que me conheço por

gente,frequento a Igreja uma ou duas vezes por mês.E sou

Espirita .Para que não sabe :acredito em Deus acima de tudo,

mas acredito tb na vida após a morte,na reecarnação.

Sigo a "Doutrina Espirita "CRISTÃ CODIFICADA POR ALLAN KARDEC,

Gosto de ler as obras de Chico Xavier,O Evangelho Segundo o Espiritismo,entre outros.

Bem meninas,é isso aí.Vou indo.Amanhã não sei se vai dar para postar,amanhã é aniversário da minha filha,não vou fazer festa,vamos adiar para o mês que vem. Vamos sair cedo e só vou chegar a noite.1000 BJinhos carinhos,fiquem com Deus.

PESAGEM DO DESAFIO ANUAL...

2011-01-15T09:14:00.001-03:00

Bom dia meninas.Passadinha rapida só pra deixar o selinho que ganhei das minhas lindinhas:Mari,Lucy Brito,Aline(maça verde)obrigada meninas.
Regras:
INDICAR 10 BLOGUEIRAS
Vivi http://vivificarmagra.blogspot.com
Eliane http://dessavezvouemagrecer.blogspot.com
Iza Barros http://eudietando.blogspot.com
Isa http://garotacamomila.blogspot.com
Sônia http://blogviverbemviver.blogspot.com
Carlinha http://umasovidapraviver.blogspot.com
Lilith http://novalilith.blogspot.com
Lauri http://lauri-novavidacomreeducaoalimentar.blogspot.com
Claúdia http://claudia-plastica.blogspot.com
Aline http://dietaemudanca.blogspot.com

10 COISAS SOBRE MIM

1) Sou muito ciumenta.

2) Sou muito chorona.

3) Adoro meus bichinhos de estimação.

4) Adoro viajar.

5) Adoro fazer amizades.

6) Adoro livros de romances.

7) Não gosto de lavar louça e nem passar roupa(raramente passo ).

8) Adoro cozinhar.

9) Adoro se mimada.

10) Sou católica e espírita.

Bom já ia me esquecendo hoje foi o ultimo dia da pesagem do Desafio Anual então aí vai o pesinho:
64.7 - 1,5 kgrs.INICIO do desafio 03/01 66,2.
É isso aí agora é continuar a luta.Para conseguir atingir minha meta.

Bem meninas é isso aí,1000bjinhos pra vcs tenham um otimo final de semana.Fiquem na santa paz.

HOJE É SEXTA-FEIRAAAAAA.

2011-01-14T07:52:00.000-03:00

*Você já cortou da dieta o pão, a carne vermelha, não come nada à noite e mesmo assim não emagrece? Talvez esteja na hora de reavaliar estratégias e adotar o caminho do meio. Coloque alegria na sua dieta, prepare-se para quebrar algumas regras e perder peso!

Aposte na carne vermelha contra a fome

Em vez de deixar de comer carne para cortar calorias, coma um hambúrguer de vez em quando pela proteína e pelo prazer que isso proporciona. Além do mais, estudos mostram que a carne vermelha pode ajudar a segurar a fome. Quando pesquisadores da Universidade de College alimentaram camundongos com uma dieta de proteínas, os roedores produziram mais quantidade de um hormônio inibidor de apetite chamado peptídeo YY e engordaram menos que os que não comeram tanta proteína.

- Proteínas demoram mais tempo para serem digeridas e, por isso, mantêm o organismo satisfeito por mais tempo - diz Jonny Bowden, autor do livro "As 150 comidas mais saudáveis da Terra".

Comer um pouquinho à noite não faz tão mal assim

Outra regra que pode ser ignorada é a de não comer à noite; você pode até desacelerar seu metabolismo se não der combustível quando seu corpo precisar. O truque é escolher um lanche saudável e rápido, como pão árabe com hummus, por exemplo.

Resista às tentações com moderação

E resista aos desejos, mas ceda de vez em quando - com moderação. Se ao tentar resistir você comer uma maçã, depois um biscoito e no fim um pudim diet, vai acabar consumindo mais calorias do que se comer logo um pedaço de chocolate ou o que você estiver realmente com vontade.

- Mas mantenha a tentação longe de casa - aconselha Kara Mohr, dona da empresa de fitness e nutrição Mohr Results. - Dessa forma você vai ter que sair para comprar o que quiser comer, vai queimar algumas calorias no caminho ou decidir que não quer ter esse trabalho e deixar o desejo para lá.

O pão não é seu inimigo

Você sabia que o pão integral pode ser um grande aliado na batalha contra a balança? Por causa dos carboidratos complexos e fibras que contém. Os carboidratos refinados - esses sim - esqueça, porque são facilmente digeridos e em pouco tempo você estará com fome novamente.

Foco nas gorduras saudáveis

As gorduras insaturadas (mono, poli) e os ômega 3 de peixes, nozes, sementes e azeite de oliva são boas. As ruins (saturadas e trans), que entopem artérias e afetam o coração são encontradas em alimentos que você não deve comer mesmo: batatinhas, biscoitos, qualquer coisa frita e com manteiga.

- Gorduras saudáveis ajudam seu corpo a absorver nutrientes como vitaminas A e E e beta-caroteno de frutas e vegetais - diz Mastrangelo. De acordo com um estudo do American Journal of Clinical Nutrition, o valor nutricional de saladas e vegetais crus não são totalmente aproveitados sem uma ajudinha de alguma gordura saudável.

Já que vai beber cerveja, beba cerveja

O termo light só significa que a cerveja tem um pouco menos de calorias, cerca de 30%. Escolha uma cerveja de que você realmente goste, beba sem culpa mas não exagere: pare na primeira rodada.

BOM DIA,meninas do meu coração,chegou mais um final de semana,momento para relaxar,descansar mas não sabotar na dieta.Vamos continuar firmes e fortes na nossas metas.

Olha meu maridão me mostrou a reportagem aí de cima e mais uma vez estou repassando pra vcs.

Aproveitem bem o final de semana e que seja o mais light possivel.1000000000bjsinhos carinhosos.

ANSIEDADE???????

2011-01-12T07:19:00.002-03:00

Olá minhas queridas,tudo bem?como foram o dia de vcs ontem?O meu foi super traquilo tomei meus 2 litros/dia RA perfeita.pesinho continua abaixando espero que na segunda-feira quem vem eu já esteja na casinha dos 64.Acho que a TPM está na area,pq faz dois dias que estou numa vontade de comer docesssssssssssss,aí meu Deus não sei como estou conseguindo me segurar.Domingo a tarde fiz uma torta de banana pq o maridão estava com vontade de comer,resisti e não comi,só na segunda no café da manhã que comi um pedaçinho,mas sem a calda e a banana.
Nossa hoje é quarta-feira como a semana está voando já estamos praticamente na metade do mês,minha filha já começa as aulas dia 31; e aí começa tudo de novo.......
Esses dias ando numa ansiedade,que está me matando.Então procurando na net,fazendo umas pesquisa ali e outra lá,achei essa reportagem, achei interessante e resolvi repassar pra vcs,sei que como eu existe varias meninas com o mesmo problema "ANSIEDADE".

Saiba quais alimentos podem ajudar a controlar a ansiedade

A ansiedade, quando não exagerada, é normal. Mas, infelizmente, com a correria dos dias de hoje, a grande maioria da população acaba sofrendo desse mal. Algumas terapias complementares têm tentado auxiliar no controle dessa sensação, que quando em excesso, provoca estresse profundo, o que faz muito mal ao organismo. Uma delas, que trabalha com o reequilíbrio bioenergético, aliado a uma reorientação alimentar, melhora a qualidade de vida e ajuda muito no controle da ansiedade, a Bioenergopatia.

Os vilões da ansiedade, que devem ser evitados a todo custo, são os preferidos dos ansiosos: chocolate, café e açúcar. Muitas pessoas acreditam que o chocolate traz a sensação de bem-estar, mas, na verdade, o chocolate alivia momentaneamente a sensação de nervosismo. O efeito é comparável a uma droga, depois que passa a sensação de “relaxamento" a ansiedade volta e com mais intensidade.

Segundo Geraldo Medeiros Jr, biólogo e terapeuta bioenergopata, alguns alimentos têm substâncias com o poder de ajudar no controle dessa sensação ruim que é a ansiedade. “Uma dica é preferir alimentos ricos em triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar, principalmente no café da manhã”, afirma. São eles: leite e iogurte desnatado, queijo branco, nozes, banana, arroz, batata, feijão, lentilha, castanhas, abacate, soja e derivados. Alguns carboidratos como pães e cereais integrais, biscoitos integrais, massas integrais, arroz integral e selvagem, legumes, frutas e mel, também são boas pedidas.

“A partir do momento que a ansiedade não consegue mais ser mantida em níveis normais, notamos sua interferência direta na saúde e na capacidade de realização, podendo afetar também a respiração, e até a vitalidade do indivíduo”, explica Geraldo Medeiros Jr.

Outras dicas podem ser seguidas por quem quer se livrar da ansiedade:

Procure facilitar todas as condições para ter uma excelente noite de sono
Alimente-se corretamente no café da manhã com fontes de triptofano, substância responsável pela promoção da sensação de bem-estar
Faça um alongamento durante o banho matinal, para facilitar a entrada do ar nos pulmões e, conseqüente, a oxigenação do sangue
Durante o trabalho tire alguns períodos para pequenos alongamentos e pausas para relaxar
Não sofra por antecipação. Os acontecimentos são frutos de sua postura mental. Se não puder controlá-los, controle a sua reação perante os fatos.
Lembre-se: mantenha a mente calma e poderá encontrar muitas possibilidades para resolver suas questões.
Bem minhas amigas é isso aí, vou indo desejo que vcs tenham uma otima quarta-feira.1000bjinhos carinhosos.E vamo que vamo, a luta continua.

MENINAS A ROBERTA http://docevidaleve.blogspot.com VAI SORTEAR DE UM KIT DO OBOTICARIO.O BLOG DELA ESTA FAZENDO 1 ANINHO.AS REGRAS VCS PASSEM NO BLOG DELA PARA CONFERIR,NÃO ESQUEÇAM HEIM?

DIA DE PESAGEM....

2011-01-10T09:02:00.003-03:00

Olá minhas amadas,tudo bem?Como foram de final de semana?comigo tudo em paz e feliz.Como vcs podem ver estou com mais de 100 seguidores,estou muito,mais muito feliz.Gostaria de agradecer a todas por estarem particapando do meu cantinho.É muito bom ter o apoio de vcs.

Bem hoje é dia de pesagem e tenho uma conclução da semana:
Entre idas e vindas,consegui perder 1 kg.
Meu peso na semana passada: 66,2 kg (02/01) ( 03/01) 66,0
hoje : 65,2kg Durante a semana tinha conseguindo perder até 1,300, mas deste quinta-feira passada tive uma correria danada.Não conseguir manter os horarios para a alimentação(comer de 3 em 3 horas)não consegui almoçar,meu marido me obrigou a jantar(gente ele fica de mal comigo),tive que comer arroz,feijão etc...mas não comi muito não,só pra não criar problema com o maridão.Nosso constume aqui em casa é não jantar,mas as vezes acontece. Não conseguir tomar água,os 2 litros/dia.Então deu uma bagunçada geral.
Porém deu para perder pelo menos 1kg.Tá de bom tamanho.
hoje dia mundial do recomeço,vou fazer tudo direitinho. Estou pronta,já começei o dia tomando água.Quero e vou chegar a minha meta que é 62,0.
Bem meninas é isso aí,vamos que a luta continua.Bora moçada vamos fazer tudo direinho está semana?fiquem com Deus,tenham uma otima segundona.

VAMOS PERDER CALORIAS??? ESELINHO.

2011-01-06T07:13:00.000-03:00

Bom dia lindonas.tudo bem com vcs?comigo tudo bem,continuo seguindo direitinho minha dieta,bebendo água(2 litros/dia)tudo belezinha se mexer estraga.Galerinha estou repassando pra vcs uma reportagem para que não gosta de academia,ou não quer encarar aqueles exercicios repetitivos(como eu rs)aí vai uma dica:

Aprenda 20 maneiras de perder 200 calorias sem academia

Uma das maneiras de perder caloria é brincando com os filhos.
Foto: Getty Images

Fábio Santos

Para ficar magro, não é preciso necessariamente frequentar uma grande academia, já que algumas atividades do cotidiano contribuem para a queima de calorias. Para ajudar pessoas que querem emagrecer mas estão sem tempo ou vontade de encarar uma rotina de exercícios, o site Health.com preparou 20 valiosas dicas de como queimar aquelas gordurinhas.

*Balançando o esqueleto:

Convide alguns amigos, ligue o som e dance, dance até cansar. Apenas 37 minutos por dia já ajudam a queimar aquelas 200 calorias indesejadas. Mas, quando a música é boa, 37 minutos é muito pouco, pode dançar mais, não tem problema.

*Exercício com o parceiro:

Você pode malhar e perder 100 calorias em 30 minutos e logo depois perder estas mesmas calorias em uma hora de sexo vigoroso. Com certeza não existe uma maneira mais prazerosa de perder aqueles quilinhos indesejáveis. Chame o seu parceiro (ou parceira) e explore as posições mais complexas, prazerosas e queime muitas calorias.

*Movendo a mobília :

Que tal fazer uma etapa de exercícios mudando o visual da sua casa? Aproveite o período para mudar o astral, o ambiente e queimar umas calorias. Chame alguém para te ajudar e partilhar deste momento, que pode ser até divertido e queima 200 calorias em apenas 30 minutos.

*Acertando na mosca:

Um dos jogos mais divertidos que você pode ter em casa é o tiro ao alvo. Jogando-o por cerca de 1h10, você consegue um bom resultado. Não deixe de chamar os amigos para partilhar este momento de descontração.

*Pintando as paredes:

Mude o visual da sua casa e pinte aquele cômodo que você acha que precisa de uma cara nova. Utilizando o rolo de pintura, você pode perder até 204 calorias por hora. Esta aí um bom motivo para redecorar o ambiente.

*Limpando a casa:

Tarefas domésticas podem ser grandes aliadas na perda de calorias. Atividades como varrer o chão, limpar portas e janelas e passar o aspirador de pó são excelentes exercícios e podem ser praticados de maneira natural quando se faz uma faxina.

*Vá às compras:

Ir ao supermercado ajuda, também, na perda de calorias. Uma compra de aproximadamente 45 minutos, empurrando um carrinho, queima 117 calorias. Transportar a compra por 5 minutos, subindo uma escada, queima 43 calorias e guardá-las pode queimar até 40 calorias em 15 minutos.

*Um amistoso de badminton:

Badminton é um esporte parecido com o tênis, mas no lugar da bolinha, usa-se uma peteca. Chame um amigou ou amiga e experimente ficar brincando por 40 minutos - este é o tempo necessário para você perder 200 calorias. Acredite, você não vai nem notar o tempo passar.

*Brincando de mímica:

Chame seus amigos para uma reunião e faça uma rodada de mímicas e charadas. Essa é uma boa maneira de dar boas risadas e, se caprichar na performance, pode até perder boas calorias.

*Cantando e rindo:

Prepare-se para uma hora de alegria cantando. Este período pode te ajudar a perder calorias, principalmente se você cantar em pé, em estilo coral. Quando você cansar de cantar, que tal cair na risada? Os movimentos provocados pelo riso podem te fazer perder 67 calorias em 20 minutos. Já o canto te faz perder 136 calorias por hora.

*Jogando com os amigos:

Dá para acreditar que um jogo de tabuleiro possa te fazer queimar calorias? Jogue por duas horas com seus amigos e perca 200, assim, brincando. Escolha o seu jogo favorito e boa diversão.

*Dando tacadas:

Já pensou em jogar golfe? É um esporte pouco comum no Brasil, mas bem divertido e que pode ajudar a queimar calorias. Se você não tem campos de golfe perto da sua casa, que tal brincar de dar tacadas? O movimento é o mesmo e o resultado também. Use a imaginação e divirta-se.

*Cuidando da horta:

Se você possui um espaço verde na sua casa, aproveite para limpá-lo fazendo exercício. Arrancando as ervas daninhas por apenas 25 minutos você perde cerca de 127 calorias e, plantando mudas novas, pode perder até 77 calorias em 15 minutos.

*Volte a ser criança:

Reúna os pequenos para alguns jogos divertidos e você não vai se arrepender. Brinque de amarelinha por 20 minutos e perca 113 calorias. Depois pule na cama elástica por apenas 22 minutos e mais 87 calorias serão queimadas. Vale a pena se divertir.

*Jogando boliche:

Chame seus amigos para uma hora de competição nas pistas de boliche. Um jogo divertido como este pode queimar 200 calorias em até uma hora e as risadas estão garantidas no pacote. Porém, não se esqueça de usar roupas confortáveis e, se possível, fique mais de uma hora. Você não vai se arrepender.

*Compre roupas:

Tudo bem, você pode até não comprar todas as roupas que experimenta, mas o fato de provar cada uma delas ajuda a queimar 11 calorias por troca de roupa. Que tal passear algumas horas pelo shopping e sair perdendo calorias? Fica a dica para o próximo final de semana.

*Encontre o seu equilíbrio

Os movimentos de yoga são completos e ajudam bastante quando o assunto é queimar caloria. Utilizando movimentos como o da saudação ao Sol, é possível perder até 200 calorias em apenas 25 minutos.

*Lave o seu carro:

Que tal tirar um dia para limpar o seu possante? O ato de limpar e polir o automóvel por 40 minutos gera uma queima de 204 calorias. Se você fizer uma limpeza interna, pode perder ainda mais.

*Toque os dedos dos pés:

Faça este movimento durante todo dia e você pode queimar 200 calorias ainda antes do jantar. Pesquisadores dizem que pessoas mais inquietas costumam queimar 350 calorias a mais do que as mais tranquilas.

*Fazendo massagem:

Dê ao seu parceiro uma deliciosa massagem de 42 minutos e garanta uma queima de 200 calorias. Mas atenção! Garanta que você será recompensada.

Hoje já é quinta-feira finalzinho de semana, primeiro final de semana do desafio,então minha gente vamos nos controlar para não por tudo a perder,vamos continuar firmes e fortes,resistindo as tentações.

Bem galerinha ganhei meu primeiro selinho do ano.foi de uma nova amiga a

Penelopehttp://emformacompenelope.blogspot.com

super linda que amei conhecer,e que apartir desse ano vamos ser grandes amigas e companheiras nessa jornada do emagrecimento.

1-Agradecer a quem te presenteou:Penelope querida obrigaada pelo carinho.

2- Partilhar 7 coisas sobre mim:

1. Sou mineira(de Belo horizonte)mas moro na Bahia.

2. Sou otimista sempre.

3.Sou alegre.

4. Adoro os animais e sou amante da natureza.

5. Sou uma mãe super protetora.

6. Sou superrrrrr ciumenta (marido,filha rs)amo demais os dois.

7.Sou preguiçosa demais gentemmmmmmmm kkkkkkkkkk.(sei que isso é pegado)aff.

3 Olha tem que repassar esse selinho para 10 blogueiras,coo eu sempre fujo das regras,deixo para que não ganhou ainda,fiquem a vontade para pegar.

Amigas do meu coração 1000bjsinhos super carinhosos pra vcs,fiquem com Deus.Tenham uma excelente quinta-feira.

PARA SECAR AS GORDURINHAS TOME ÁGUA.

2011-01-05T06:43:00.000-03:00

Olá galerinha,tudo bem com vcs?Como estão indo no desafio?eu estou bemmmm,muito bem.Dos 3 dias de desafio faz 2 que estou conseguindo tomar os 2 litros de água/dia.Muito bom né!

OLHEM BEM ESSE REPORTAGEM:

Água emagrece!

Veja o estudo que comprova que tomar água antes das refeições ajuda a emagrecer. Conheça ainda algumas fórmulas que potencializam mais esse efeito

Conteúdo do site VIVA!MAIS

Água gelada emagrece, pois obriga o organismo a acelerar o metabolismo
Foto: Getty Images

Para secar, tome água...

...Gelada

"Beber entre seis e oito copos de água a 5º C elimina 200 calorias diárias", ensina o nutrólogo Sérgio Puppin. O motivo: o organismo é obrigado a aquecer o líquido até atingir a temperatura corporal (cerca de 37º C). Esse processo exige gasto de energia e induz a perda de calorias. Se água gelada faz mal à saúde? Para Puppin, não. Mas hipersensíveis ao líquido gelado ou quem está com a imunidade baixa deve evitar.

...Morna

Para a química Conceição, toda pessoa com excesso de gordura corporal tem problemas de digestão. Uma solução: ingerir água morna, entre 28º C e 30º C para acelerar o processo digestivo que, em geral, se inicia quando toda a massa digestiva atinge a temperatura corporal (37º C). Isso acelera o metabolismo e ajuda na queima de calorias. Para tanto, siga a mesma receita da água com limão - mas com o líquido morno!

...Com limão

O limão auxilia o organismo a eliminar toxina
Foto: Getty Images

Adstringente, o limão auxilia nosso organismo na eliminação de toxinas - entre elas, a gordura corporal. Conceição Trucom, autora de O Poder de Cura do Limão (Ed. Alaúde), aposta na seguinte rotina para potencializar esse benefício emagrecedor: misture 2 colheres (sopa) de suco de limão em 100 ml de água e beba até três vezes ao acordar, em jejum, antes do café da manhã e, também, meia hora antes do almoço e do jantar.

...Com berinjela

A mistura de água com berinjela é outra arma poderosa para quem quer lutar contra a balança. O vegetal é rico em fibras que, no corpo, viram um tipo de gel capaz de absorver a gordura e eliminá-la. Quer aproveitar esse efeito? Corte meia berinjela em cubos; deixe de molho em 250 ml de água de um dia para o outro. Ao acordar, em jejum, tome o líquido sem coar. O vegetal também melhora o trânsito intestinal.

Pois é meninas por isso,não deixem de tomar água,principalmente porque estamos no verão.

1000BJINHOS CARINHOSOS PRA VCS E VAMO QUE VAMO.TENHAM UMA OTIMA QUARTA-FEIRA.

FIRME E FELIZ.

2011-01-04T06:21:00.002-03:00

Bom dia,meninas do meu coração!!!!!!!!!!tudo bem?comigo otimamente bem,graças a Deus e a vcs!!!em primeiro lugar gostaria de dar BOA VINDAS as minhas novas amigas,estou muito feliz por vcs estarem no meu cantinho.
Estou super feliz por estar participando desses 2 desafios e dos grupos,e por falar em grupo gente está bombando é otimooooooooo.Vc tira suas duvidas,vc desabafa,vc ri muitooooooo,só para vcs terem uma ideia.Ontem estava sem tomar água desde de manhã,depois que fique online,conversa vai e conversa vem com incentivo das meninas "que eram muitas" kkkkkkkkk tomei 1800ml de água e depois eu viu pro abraço antes de dormir completei meus dois litros de água p/dia,não é o maximo?????????está sendo muito muito esse grupo a conselho mesmo que algumas meninas não estejam no desafio das ESTAÇÕES e no desafio ANUAL que entrem no grupo,vcs vão adorar.Ontem recebi por email ,como todas as participantes do DESAFIO Anual um slide lindo,AMEI DANI.BEM MENINS VOU INDO,FIQUEM COM DEUS,continue firmem e forte nos seu objetivos.1000bjinhos carinhosos em vcs tenham um excelente terça.

CHEGOU O GRANDE DIA...1° DIA DE PESAGEM fotinhas...

2011-01-03T10:22:00.005-03:00

Bom dia minhas amadas,tudo bem?comigo bem graças a Deus,anciosa,animada e decidida acima de tudo.hoje começa o desafio das estações e o desafio anual.Estou amado,quero que neste ano eu finalmente chego na minha meta.
Gente outra coisa,está sendo muito bom as conversas no MSN no grupo do desafio das estações e do grupo anual.É legal demais,agora pensou em sair da dieta,é só pedir SOCORRO na hora no MSN,que vai ter ser alguém para ajudar.
Gentem tirei as fotos...aff mas elas ficaram horriveisssssssssss kkkkkkkkkkkkkkkkkk!!!!!!!!!!!mas tudo bem dias melhores viram.Para não me conheci antes,aí está.

TIREI A FOTO AGORA AFF.(MEU DEUS)

Bem meninas é isso,bora que o desafio está bombando.Há já ia me esquecendo...
Pesinho de hoje : - 200 grs então :66,0
na inscrição estava com 66,200.Beleza começei bem.

HOJE COMEÇA O DESAFIO ANUAL E O DESAFIO DAS ESTAÇÕES.

PESO ATUAL: 66,0
META : 58 para o desafio anual e 62,0 para o desafio das estações.

METAS POSSÍVEIS:
*Fazer atividade fisica.
*cortar de uma vez por todas o refrigerante(mesmo os lights,diets e zero)
*pesar 58 quilos
*Ir na missa pelos menos uma vez por mês.
*Manerar no consumo de doces em geral.
*Beber 2 litros de água por dia.
PENSAMENTO DO MÊS.

Cuidado do mês: Todo mes tbm alem de nos preocuparmos com nosso emagrecimento vamos ter tarefas para melhorar nossa aparência e amor próprio, ja sabemos que quando nos cuidamos e nos amamos e emagrecimento evolui mais facil.
O cuidado desse mes é:

BEM EU ADORO PASSAR CREMES,NESSE MEU CORPINHO DE BALAIRINA APOSENTADA,ENTÃO MENINAS VAMOS APUSAR DOS CREMES.
Bem meninas agora sim,vou indo 1000bjs super carinhosos.

2011 ESTÁ PERTINHOOOOOOOOOOOOOO.....

2010-12-31T09:23:00.003-03:00

Bom dia minhas amadas,passadinha para deixar um feliz Ano Novo para todos vcs.Muita paz,saúde,que todos os desejos de vcs se realizem.NADA NESSA VIDA É IMPOSSIVEL,BASTA A GENTE ACREDITAR E LUTAR,QUE O IMPOSSIVEL FICA POSSÍVEL.VAMOS APRENDER COM OS ERROS DESTE ANO,PARA MELHORAR ESSE ANO QUE ESTÁ CHEGANDO.VCS SÃO MUITO ESPECIAIS PARA MIM.
Meu ano de 2010 foi de altos e baixos tanto na RA como na minha vida.Estamos tomando decisões para que 2011 seja bem melhora para nós.Assim que conseguirmos resolver essas coisas contarei para vcs,mas podem ter certeza que é para melhor.Minhas queridas fiquem com DEUS que nosso Pai ilumine a vida,o caminho de cada um de vcs e de suas familias.1000000000000000 de beijinhos carinhosos.

ANIMADA PARA 2011.

2010-12-30T07:22:00.001-03:00

Bom dia minhas amadas!!!!!tudo bem com vcs?Comigo tudo na santa paz.Graças a Deus conseguimos resolver o problema que tanto nos atormentava aqui em casa,agora estou com a cabeça livre pra encarar 2011 com o pé direito na RA.
Meninas como já havia dito antes estou entrando em mais um Desafio.LITERALMETE estou entrando de cabeça,super animada e acreditando que vou conseguir ou melhor nós vamos conseguir.

As Organizadoras: Dani Moutinho e Giovana(meninas me desculpe copie do blog do desafio e estou repassando rs)

Começa em 03/01/2011 e termina em 31/12/2011 ou seja um ano inteirinho para emagrecer e criar novos habitos que vão fazer a diferença pra toda a nossa vida.

Se pararmos pra pensar que se emagrecer 2kgs por mes, o que não é muito, sera eliminado 24kgs em um ano, bastante né?? Ta vendo como vai ser facil e sem stress?? (logicamente se vc precisar emagrecer tudo isso)

PROJETO ANUAL – 2011 um ano saudavel

Regrinhas para PARTICIPAR:

1 – Mandar um e-mail para desafioanual@hotmail.com com os seguintes dados:

Assunto do e-mail: INSCRIÇÃO

Nome completo:

Nome de exibição:

Peso inicial:

Altura:

Meta:

Endereço do blog (Se não tiver blog não tem problema)

2 – Levar o selinho do Desafio e as regras no seu blog

e colocar seu peso inicial e sua meta final.

3 –Mandar todo dia 01 e 15 de cada mes sua pesagem para o e-mail desafioanual@hotmail.com;

4 – Tirar uma foto sua, só de corpo de frente e de perfil no primeiro dia do desafio para que, no último dia, você possa comparar-se (opcional)

5- Se não mandar a pesagem por duas semanas seguidas sera excluida do desafio.

6- As inscrições vão ate dia 02/01 as 00:00hrs e sera aceita somente as mandadas por e-mail.

Regras do DESAFIO:

Este desafio começa dia 03/01/2011 e estende-se durante o ano inteiro. Tem o objetivo de forjar em nós hábitos saudáveis com relação a alimentação e exercícios físicos, porém, não apenas isso.

Durante cada mês do ano, elegeremos um cuidado pessoal para ser realizado, além de uma frase para reflexão. Tomamos essa decisão para que durante este ano, não apenas mudemos nossa alimentação, mas nosso comportamento com relação a NÓS, como mulheres!

Este ano, será o ano de mudança de hábitos, de comportamentos, valorização pessoal.... e emagrecimento.

Então, aqui vão as regrinhas do DESAFIO:

1- Estabelecer metas POSSÍVEIS!

2- Fazer atividade física 3x por semana (nem que seja em casa).

3- Pesar-se de 15 em 15 dias como ja citei acima..

4- Beber 2l de água por dia.

5- Repetir a frase de reflexão mensal (sera avisado).

6- Escolher uma dieta que seja adequada a você

7- Cumprir os cuidado com o corpo do mês (sera avisado)
Gente é um projeto maravilhoso vcs não acham?Vale a pena fazer.Convite a todas as meninas para participarem.Bora moçada vamos nessa.
Queridas 1000bjinhos carinhosos.Fiquem com Deus.

2010 JÁ ESTÁ DANDO ADEUS....

2010-12-29T07:23:00.001-03:00

2011 ESTÁ CHEGANDO.

"A cada dia de nossa vida, aprendemos com nossos erros ou nossas vitórias, o importante é saber que todos os dias vivemos algo novo.

Bom dia meninas,tudo bem?comigo tudo bem e como sempre na luta para perder peso.Ontem meu dia foi melhor,estou diminuindo bem a quantidade da minha alimentação,devagar eu chego lá,mas não tão devagar rsrsrs.
Gentem estou preparando minhas metas para 2011.

Sinceramente estou precisando me organizar,me disciplinar.
Essa semana esta sendo de preparação para recomeçar valendo a RA ,para iniciar um novo desafio no dia 03/01 quero começar com o pé direito,fazer tudo certinho.Estou muito confiante.Meninas vamos pegar valendo nos nossos objetivos,acreditar que é possível.ESTOU COM NOVAS AMIGAS NO MEU CANTINHO,SEJAM BEM VINDAS MENINAS.PODEM TER CERTEZA QUE UNIDAS VENCEREMOS "A UNIÃO FAZ A FORÇA".
Minhas lindas,1000bjinhos carinhosos pra vcs,fiquem com Deus.

PASSADINHA VOANDOOOOOOOOO.

2010-12-28T12:20:00.000-03:00

BOM TARDE MINHAS AMADAS!TUDO BEM?HOJE ESTOU MAIS ANIMADA POR ISSO ESTOU RETORNANDO A RA,ME DESCONTROLEI NOS DIAS QUE NÃO ESTIVE PRESENTE NO BLOG,POR CAUSA DE PROBLEMAS PARTICULARES E COMO JÁ FALEI INFELIZMENTE DESCONTEI EM CIMA DA COMIDA.POR PURA BURRICE E INSEGURANÇA.MAS TUDO BEM,QUE JÁ ME CONHECE JÁ SABE QUE EU NÃO DESISTO NUNCA,SEMPRE CORRO ATRÁS DO PREJUIÇO E POR MAIS QUE TENHA ENGORDADO EU VOU CONSEGUIR CHEGAR NA MINHA META. VOU ME ALIAR NA ONDA DO CHUP CHUP LIGHT.POIS É VI NO BLOG DA VIVI MINHA AMIGA DO CORAÇÃO E VOU FAZER IGUAL A ELA.VOU CORRER ATRÁS DO PREJUIÇO E VOU CONSEGUIR A SE VOU.BEM VOU INDO TEM UM MILHÃO DE COISAS PARA RESOLVER,FIQUEM COM DEUS 1000BJINHOSOS CARINHOSOS.

ALERTA .....................FOTOS ANTES E DEPOIS.

2010-12-26T08:00:00.000-03:00

Anvisa suspende medicamentos usados para emagrecer

Divine Shen Equilibrium, que deveria conter apenas fibras de laranja amarga, vem com sibutramina

São Paulo - A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) suspendeu hoje a importação e a comercialização de todos os produtos da marca Divine Shen, usados para emagrecer. Segundo o órgão de vigilância, será investigado como o produto importado da China e registrado na Anvisa como alimento, foi misturado ao medicamento de uso controlado sibutramina. Também está interrompida a importação, fabricação e comércio da substância Caralluma Fimbriata.

De acordo com a agência, a sibutramina tem ação no sistema nervoso central e é capaz de reduzir a sensação de fome. Ela cita estudos em que pacientes com histórico de doença cardiovascular podem ter aumentado o risco de doença coronariana, acidente vascular cerebral (AVC), taquicardia e aumento da pressão arterial quando expostos ao medicamento.

A presença da sibutramina em um dos produtos da Divine Shen foi atestada em um laudo do Instituto de Criminalística de São Paulo (IC-SP) ao examinar amostras levadas a teste pelo Ministério Público (MP). A 2ª Promotoria de Justiça Criminal iniciou a apuração depois de receber a denúncia de que o produto estaria adulterado. A Anvisa também pretende notificar a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a Organização Mundial do Comércio (OMC) sobre o ocorrido.

Irregular

A Anvisa informa que até o momento nenhum produto que contenha em sua composição a substância Caralluma Fimbriata se encontra regularizado no País, tendo em vista que não há qualquer comprovação em relação à sua segurança e eficácia. Por essa razão, uma resolução da agência, publicada hoje no Diário Oficial da União (DOU), suspende a importação da CARALLUMA FIMBRIATA, sua fabricação, distribuição, manipulação, comércio e o uso em todo o território nacional.

A primeira ação da Anvisa em relação às falsas alegações de propriedades relacionadas a emagrecimento foi tomada em maio deste ano, com a publicação da resolução 1992, no dia 3, que proibia a propaganda de insumos anunciados como "naturais" e com propriedade capazes de acelerar a perda de peso, entre eles a Caralluma Fimbriata.

A resolução de hoje da Anvisa amplia o que previa a RE 1992/2010 porque permite que, a partir de sua publicação, as equipes das vigilância sanitária dos Estados e dos municípios possam ir aos estabelecimentos comerciais e às farmácias para retirar o produto da prateleira.

BOM DIA,MENINAS.POIS É RESOLVI COLOCAR ESSA REPORTAGEM PRA VCS.JÁ TINHA VISTO NA TV E AGORA PEGUEI NA INTERNET .JUSTAMENTE EU ESTAVA TOMANDO CARLLUMA FIMBRIATA E RESOLVI PARAR.É DIFICIL RESISTIR AS TENTAÇÕES PARA EMAGRECER COM TANTAS PROPAGANDAS QUE APARECEM, DOS EFEITOS MILAGROSOS PARA EMAGRECER.E QUE NA PRATICA É BEM DIFERENTE.
O IDEAL MESMO É CONTINUAR COM A RA E NO MAIS FECHAR A BOCA MESMO PARA AS GUOSEIMAS AINDA MAIS EU,QUE NÃO CONTENTO SÓ NUM PEDACINHO.GENTE CONSEGUI EMAGRECER QUASE 10 KILOS NA RA EU NÃO QUERO FRAQUEJAR E TOMAR REMEDIOS PARA EMAGRECER(SÓ TOMEI UMA VEZ "CARLLUMA") POR MAIS QUE FALEM QUE É NATURAL.
INFELZMENTE ENGORDEI 4 KILOS,FIQUEI "P" DA VIDA COMIGO.
FIZ A

Dieta de South Beach,CONSEGUI EMAGRECER 2 KILOS E 300GRS,MASSSSSSSSSSSSSSSSS DEVIDO AOS PROBLEMAS QUE TIVE VOLTEI AO PONTO DE PARTIDA,DESCONTEI MEUS NERVOS E PREOCUPAÇÕES NA COMIDA.

A DIETA FUNCIONA E MUITO BEM.A PARTIR NO DIA 3 /01/2011 COMEÇAREI O DESAFIO DAS ESTAÇÕES,JUNTO COM A DIETA DE SOUTH BEACH.

CONTINUO COM FIRME PROPOSITO DE CHEGAR NA MINHA META 60 KILOS E EU VOU CONSEGUIR,VCS PODEM TER UMA CERTEZA "EU NÃO DESISTO NUNCA"

A PARTIR DE HOJE RETORNO A ANOTAR AS CALORIAS PARA CONTROLAR MINHA ALIMENTAÇÃO.
DEIXE CONTAR UMA COISA PARA VCS QUE PARA MIM DEU CERTO.NO ANO PASSADO QUANDO DECIDI EMAGRECER RESOLVI MUDAR MEU VISUAL RADICALMENTE...E FIQUEI "LOIRA "BEM FUI MUDANDO AOS POUCOS ATÉ CONSEGUIR.BEM COM ESSA MUDANÇA RADICAL CONSEGUI EMAGRECER 10 KILOS.AGORA MAIS UMA VEZ RESOLVI RADICALIZAR,MUDANÇA DA COR PARA PRETO E CORTE DE CABELO CURTINHO...O CABELO CURTINHO ESTÁ EM ALTA ALÉM DO QUE O CALOR AQUI ESTÁ INSUPORTAVEL ESTAVA FICANDO SÓ DE CABELO PRESO ENTÃO ESTÁ AÍ O RESULTADO.DEPOIS TIRO DE CORPO INTEIRO PRA VCS VEREM,MAS SÓ DEPOIS rsrsrsrsrsrsrs.
MAIS FOTINHAS DO MEU DIA DE NATAL...

BEM MENINAS ,O QUE VCS ACHARAM DA FOTO ATUAL?ENGORDEI MUITO COM O CABELO CURTO E COM OS 4 QUIOLOS A MAIS?PODEM TER CERTEZA,ESTOU JÁ CORRENDO ATRÁS DO PREJUIÇO.AFF TENHO QUE CORRER BASTANTE rsrsrsrsrs.MINHAS QUERIDAS VOU INDO 1000BJSINHOS CARINHOS E ATÉ AMANHÃ SE DEUS QUIZER E TENHO CERTEZA QUE ELE QUER SIMMMMMMMM!!!!!!!!

25/12/2010

MARIDÃO E FILHOTA.

EUZINHA E FILHOTA.

FELIZ NATAL....ESTOU DE VOLTA rsrsrsrs.

2010-12-25T10:11:00.001-03:00

OLÁ MINHAS AMADAS.DEPOIS DE TANTO TEMPO SEM ESTAR AQUI, QUE NEM SEI POR ONDE COMEÇAR.SAUDADES...SAUDADES...FELIZ NATAL PARA TODAS VCS.ESTIVE COM ALGUNS PROBLEMINHAS QUE AINDA ESTÃO PARA SE RESOLVER,MAS ESPERO QUE NA SEMANA QUE VEM JÁ ESTEJAM RESOLVIDOS.
COMSEGUI RESOLVER O PROBLEMA COM O COMPUTADOR GRAÇAS A DEUS,DEPOIS HOUVE O PROBLEMA EM SALVADOR COM O INCENDIO NA OI,QUE ATINGUIU AQUI FICAMOS SEM TELEFONE,FIXO,NEM CELULAR E MUITO MENOS SEM INTERNT.GRAÇAS A DEUS TUDO ESTÁ NORMAL HOJE,TUDO FUNCIONANDO.AGORA ESTAREI AQUI COM VCS.
QUERO PEDIR DESCULPAS A MINHA AMIGA DANI PASCOA,QUERIDAS MIL DESCULPAS POR NÃO DAR NOTICIAS,DEPOIS A GENTE SE ENCONTRA NO MSN E VAMOS CONVERSAR E POR O PAPO EM DIA TÁ?
AINDA ESTOU ME RECUPERANDO DOS PROBLEMINHAS PARTICULARES,QUE POR SINAL ME ATINGIU EM CHEIO NA MINHA RA.DESCONTEI NA ALIMENTAÇÃO.RESOLVI PEGAR NOVAMENTE NA APÓS O NATAL O SEJA APARTIR DE AMANHÃ.SEI QUE AINDA TEM A PASSAGEM DE ANO,MAS SE NÃO COMEÇAR AMANHÃ MESMO O PREJUIÇO VAI SER IMENSOOOOOOOOOOOOOOO.O QUE FIZ NA DIETA QUE POR SINAL FOI UM SUCESSO INFELIZMENTE COLOQUEI TUDO A PERDER.MAS SEM NEUUURA SEI QUE CONSEGUI UMA FEZ POSSO CONSEGUIR FAZER DE NOVO.
GENTE POR ENQUANTO É SÓ,MAIS UMA VEZ MIL DESCULPAS PELO SUMIÇO,ESTOU VOLTANDO COM FORÇA TOTAL.1000BJSINHOS CARINHOSOS A TODAS VCS.

1 SEMANA DA DIETA....

2010-12-02T15:03:00.000-03:00

MENINAS DO MEU CORAÇÃO ADIVINHEM,EMAGRECI OBAAAAAAAAAAAA.ESTOU SEGUINDO A DEITA DEI UMAS VACILADAS,UMAS ESCORREGADAS.PORÉM EMAGRECI 2,400 KG.AMIGA DANI,CONTINUE FIRME QUE VAMOS CONSEGUIR.AINDA ESTOU SEM PC,NOVAMENTE ESTOU NA LAN HOUSE,PARA CONTAR A NOVIDADE. AS VEZES AS TENTAÇÕES SÃO DEMAIS,MAS A MINHA FORÇA ESTÁ SENDO TREMENTA.DANI QUERIDA,EU TB NÃO CONSEGUIR SEGUIR 100%,MAS MESMO ASSIM CONSEGUIR PEDER ESSES 2,400GRS.ESTOU MUITO FELIZ.COMO AINDA TEMOS MAIS UMA SEMANA DA PRIMEIRA FASE,ENTÃO AMIGA BORA QUE A LUTA CONTINUA.
MENINAS VOU INDO,1000BJSINHOS CARINHOSOS PRA VCS.

EU ESTOU CONSEGUINDO...

2010-11-29T14:12:00.001-03:00

BOA TARDE MEUS AMORES,TUDO BEM COM VCS?COMIGO OTIMOOOOOOOOOOOOO.MENINAS ESTOU SEGUINDO A DIETA DIREITINHO,ESTOU CONSEGUINDO FICAR SEM O PÃO NOSSO DE CADA DIA E PRINCIPALMENTE DO ARROZ.O DIA DE PESAGEM É NA QUINTA-FEIRA( 1 SEMANA DA DIETA)ESTOU SUPER FELIZ.A MINHA BALANÇA ESTÁ MOSTRANDO BONS RESULDADOS.

GENTE ESTOU NOVAMENTE SEM PC,ESTOU NUMA LAN HOUSE AGORA.

QUERO DEIXAR UM RECADO ESPECIAL A MINHA AMIGA DANI PASCOA.:AMIGA ESTOU FIRME E FORTE NA NOSSA DIETA,ESPERO QUE VC ESTEJA CONSEGUINDO TB.ESPERO QUE NA QUINTA EU JÁ ESTEJA COM O MEU PC ARRUMADO PARA PODERMOS CONVERSAR NO MSN.ESTOU COM SAUDADES.
AMIGAS NOVAS NO MEU BLOGUINHO,MENINAS SEM BEM VINDAS.

BEM MENINAS ESSA É UMA PASSADINHA SUPER RAPIDA.1000BJS CARINHOSOS,TENHAM UMA OTIMA SEGUNDONA.

A UNIÃO FAZ A FORÇA.

2010-11-25T10:30:00.000-03:00

BOM DIA AMADAS,TUDO BEM?COMIGO OTIMA DEPOIS DE TER UMA CONVERSA NO MSN,COM MINHA AMIGA DANI PASCOA.

RESOLVEMOS TENTAR JUNTAS A DIETA BEACH ADITIVADA.FIQUEI SUPER ANIMADA,ESTAVA PRECISANDO DE UM UP NA MINHA RA.

A PRIMEIRA FASE:

Duração: 2 semanas
Emagrecimento: Até 5 kg, com exercícios esses resultados podem aumentar
Refeições: 3 refeições + 2 lanches + ceia
Os lanches devem ser feitos 2 horas após as refeições principais.
Quantidade: Não são especificadas detalhadamente, seu organismo é quem decidirá.

O que está proibido: amido e doce de qualquer espécie (pão, arroz, massa, biscoito – nem os integrais – frutas, sucos e doces).

O que está liberado

Proteínas magras (por dia, não precisa comer tudo que está listado. Mas pode ficar à vontade para poder montar seus cardápios. Com os itens abaixo.)
* Aves (frango sem pele, peito de peru) – 2 filés médios ou 1 coxa mais 1 sobrecoxa (até 200 g)
* Carne bovina (alcatra, lagarto, coxão mole, filé mignon) – 2 bifes médios ou 3 fatias de carne assada (até 200 g)
* Frios (as versões magras/light) – até 4 fatias (20 g cada uma)
* Hambúrguer de soja – até 2 unidades (de 80 a 100 g cada uma)
* Peixes e frutos do mar (todos) – 1 ou 2 postas ou 1 concha de frutos do mar (até 200 g)
* Porco (presunto cozido e lombo) – 3 ou 4 fatias médias (até 200 g)
* Queijos light (cottage, minas, prato, mussarela, ricota, queijo fundido) – até 4 fatias (20 g cada uma)
* Ovos – até 2 unidades
* Salsicha de peru light – 3 ou 4 unidades (até 150 g)
* Soja em grão ou texturizada – ¼ de xíc. (chá) (60 g)
* Tofu – ½ xíc. (chá)
Laticínios e afins (por dia, não precisa comer tudo que está listado. Mas pode ficar à vontade para poder montar seus cardápios. Com os itens abaixo.)
* Cream cheese light – até 2 col. (sopa)
* Creme de leite light – até 2 col. (sopa)
* Iogurte desnatado – até 2 xíc. (chá)
* Leite de soja sem açúcar e frutose – até 2 xíc. (chá)
* Leite desnatado – até 2 xíc. (chá)
* Requeijão – até 2 col. (sopa)

Temperos e molhos (por refeição)
* Essências (de baunilha e outros)
* Leite de coco light – até 2 col. (sopa)
* Pimentas
* Raiz-forte
* Shoyu – ½ col. (sopa) por refeição
* Suco de limão
* Todas as versões sem açúcar (ketchup, por exemplo, não pode)

Gorduras e óleos (até 2 colheres de sopa no máximo por dia de cada item)
* Azeite extravirgem
* Maionese sem gordura trans
* Margarina sem gordura trans
* Molho para salada light
* Óleos de canola, de milho, de soja, de girassol

Hortaliças e legumes (coma no mínimo 2 xíc./chá no almoço e no jantar, ou seja pode abusar à vontade.)
* Abobrinha
* Aipo
* Alcachofra
* Alcaparra
* Algas
* Alho

* Alho-poró
* Aspargo
* Berinjela
* Brócolis
* Brotos
* Cebola
* Cebolinha verde
* Cogumelos
* Couve-de-bruxelas
* Couve-flor
* Folhas verdes
* Erva-doce
* Palmito
* Pepino
* Pimentões
* Quiabo
* Rabanete
* Repolho
* Tomate

Frutas secas, nozes e sementes (por dia, escolha uma opção)
* Amêndoas – 15 unidades
* Amendoim – 20 unidades
* Avelã – 25 unidades
* Castanha – 6 unidades
* Castanha de caju – 15 unidades
* Castanha-do-pará – 4 unidades
* Creme de amendoim – 2 col. (sopa)
* Gergelim – 3 col. (sopa)
* Linhaça – 3 col. (sopa)
* Noz e pecã – 15 unidades
* Pistache – 30 unidades
* Sementes de abóbora e girassol – 3 col. (sopa)

Bebidas (com moderação, exceto os chás)
* Café
* Chás
* Refrigerantes e bebidas diet
* Suco de hortaliças
* Suco de tomate

Leguminosas (1 concha média por refeição)
* Ervilha torta
* Feijão
* Grão-de-bico
* Lentilha
Guloseimas em versão sem açúcar ou diet (escolha um ou mais itens abaixo, mas não ultrapasse 100 calorias por dia)
* Bala
* Cacau em pó
* Calda de chocolate
* Chiclete
* Gelatina
* Geléia
* Picolé

COLOQUEI AGORA SÓ A PRIMEIRA FASE PQ ESTOU CONCENTRADA NELA.APÓS ESTÁ FASE AÍ POSTO A FASE SEGUINTE.TENHO CERTEZA QUE DESTA VEZ,COM UMA AMIGA JUNTA,NÓS VAMOS CONSEGUIR.
MENINAS 1000BJSINHOS CARINHOSOS,TENHAM UMA OTIMA QUINTA.

PORQUE RECOMEÇAR É TÃO DIFICIL?????FOTINHAS.

2010-11-22T06:14:00.000-03:00

BOM DIA,MINHAS AMADAS!TUDO BEM COM VCS?!COMIGO ESTOU BEM,APESAR DE CONTINUAR NA LUTA DA MINHA RA E RECOMEÇANDO MAIS UMA VEZ.

OLHEM NÃO VOU DIZER PRA VCS QUE ESTÁ CENDO FÁCIL ,TEM HORA QUE BATE UM DESÂNIMO,QUE DA UMA VONTADE DOIDA DE CHUTAR O BALDE.FICO NESSE ETERNO EMAGRE,ENGORDA,EMAGRE,ENGORDA.

SEI QUE A UNICA CULPADA SOU EU,ENQUANTO EU NÃO FECHAR A BOCA NADA VAI RESOLVER NEM COM O CARLLAUMA E REMEDIO NENHUM.

PORÉMMMMMMMMMMM,SOU TEIMOSA E OTIMISTA,NÃO ME PERGUNTEM COMO MAS VOU CONTINUAR NA LUTA E NÃO VOU DESISTIR NUNCA DOS MEU OBJTIVOS,MINHAS METAS,PODE ATÉ ATRASAR MAIS EU VOU CONSEGUIR A SE VOU!!!!!!!!!!!!!!

ESTAVA PROCURANDO NA NET,UMA RESPOSTA PARA MINHA PERGUNTA:

PORQUE RECOMEÇAR É TÃO DIFICIL?????

Dieta da Segunda – Bônus:26 dicas para dar o pontapé inicial na dieta:

Se você anda sem pique veja algumas boas idéias

Que precisa começar a dieta, a gente sabe, chega até a ensaiar – mas, às vezes, falta aquela famosa palavrinha mágica: motivação! Então inicia aquela velha história de planejar sempre para a próxima segunda-feira, afinal, no fim de semana é quase impossível… Em vez de ficar se culpando pelo doce saboreado, a grande sacada é bolar estratégias que ajudem você a dar o primeiro passo. Veja só estas 26 dicas das nutricionistas Ana Paola Monegaglia e Renata Pepe, da clínica Alfredo Halpern, de São Paulo, e da nutricionista Gisele Paques, do Spa Sorocaba (a 90 km de São Paulo). Com elas você não terá desculpas para interromper o regime na metade

1 De grão em grão… Se seu grande sonho é emagrecer oito ou dez quilos mas só de pensar nisso você desanima, mude já de estratégia mental! Em vez de se fixar no total de quilos extras, é mais animador (e realista!) lidarcom a perda de dois ou três quilos por mês.

2 Ação entre amigos. Que tal combinar com eles um final de semana light que marcará o início da dieta de todos? Juntos, fé mais estimulante e fácil de encarar. No menu de largada, em vez de churrasco, frango ou peixe grelhado. Para acompanhar, troquem a maionese por saladas maravilhosas, a cerveja por bebidinhas diet e a sobremesa hipercalórica por frutas da estação.

3 Sem mudanças radicais. Se o que mais a desanima num regime é a mudança abrupta de hábitos alimentares, faça isso gradativamente: comece reduzindo a quantidade de comida com que serve seu prato. Você ficará animadíssima para seguir em frente ao descobrir que conseguiu perder um ou dois quilos sem tanto sacrifício!

4 Tire da cabeça a palavra “proibido”. Ela costuma ser a grande responsável pela falta de motivação na hora de começar um programa de emagrecimento. Nas dietas modernas, todos os alimentos são permitidos – você precisa apenas limitar a quantidade dos mais calóricos e gordurosos.

5 Fique linda. Compre uma roupa lindíssima que seja de um manequim menor que o seu. A vontade de usá-la pode ser o start que faltava para começar a emagrecer!

6 Você é sedentária? Então trate de se engajar num programa de caminhada ou de qualquer outra atividade física que lhe seja agradável. De bem com a vida, fica mais fácil ter vontade de se cuidar e começar o regime.

7 Menu levinho. Monte uma coleção de receitas leves, saudáveis e deliciosas. Você ficará inspirada a descobrir, na prática, que fazer um regime para emagrecer não é necessariamente sinônimo de tortura e comida sem graça.

8 Haja água! Você sabia que, além de hidratar, a água ajuda a diminuir o apetite? Experimente beber um copo de água sempre que se lembrar e veja a diferença no seu apetite. Fazer dieta ficará bem mais fácil.

9 Coma verduras. Se o maior obstáculo para iniciar a dieta é a impressão de estômago vazio dos primeiros dias, contorne isso começando as refeições com um pratão generoso de verduras e raízes (apenas do tipo nabos, rabanetes, etc. Mandioca e congêneres, nunca!). Ricos em fibras, os vegetais aumentam a sensação de saciedade.

10 Família saudável. Você se preocupa com o colesterol de sua família, que também tem pessoas mais gordinhas? Pois esse é um estímulo para preparar pratos saudáveis e magrinhos em casa. A saúde dos filhos (ou dos pais) sai ganhando com a melhoria na qualidade da alimentação!

11 Um bombom, pode. Você é chocólatra assumidíssima e acha que, por isso, jamais conseguirá dar início a uma dieta? Saiba que não é preciso abrir mão do seu chocolatinho de todo dia. Tente apenas reduzir o consumo para uma barrinha de 30 g. E curta ao máximo cada pedacinho para prolongar a sensação de prazer – assim não sentirá necessidade de comer mais.

12 Atenção “formiguinhas”! A mesma dica vale para as que não vivem sem doce e acabam desistindo de dar a largada para uma dieta porque é difícil abrir mão das guloseimas.A boa notícia é que o vício por alimentos doces diminui na mesma proporção em que se passa a reduzir o seu consumo. Ou seja, quanto menos você comer, menos vai querer. Não é animador? Então comece já!

13 Estipule prêmios irresistíveis. A cada dois quilos perdidos premie-se com uma roupa nova, um programa diferente e até uma viagem no fim de semana. Assim, o regime ficará bem mais estimulante!

14 Fracione as refeições. Este é um jeito bom de principiar uma dieta. Em vez de sair de casa sem café da manhã e depois almoçar e jantar feito uma leoa, faça cinco refeições magras e saudáveis ao longo do dia, uma a cada 3 horas. Com o estômago sempre forrado, você sentirá menos fome e será mais fácil manter a gula sob controle.

15 Faça um curso de culinária light. Além de aprender vários segredos sobre a preparação dos alimentos, o ambiente, as conversas e as pessoas que você vai conhecer também servirão para animar o começo de sua dieta.

16 Menu personalizado. Se você ainda não encontrou uma dieta “com a minha cara”, peça a uma nutricionista para montar um cardápio mensal personalizado, que leve em conta tudo de que gosta de comer e os horários em que sente mais fome.

17 Inspire-se em si mesma. Grude, na porta da geladeira, uma foto dos tempos em que tinha um corpo mais enxuto. Cada vez que sentir vontade de assaltar a geladeira, a foto terá um efeito neutralizador sobre a gula, despertando o desejo de emagrecer.

18 Roupas justíssimas. Quando estiver em casa, use aquelas peças apertadas que quase não servem mais. Cada vez que sentir vontade de comer além da conta, elas lembrarão você de que está na hora de maneirar e começar o tão adiado regime.

19 Apoio extra. Freqüente reuniões de grupos de apoio ao emagrecimento, como o Vigilantes do Peso e a Meta Real. Elas podem dar a injeção de ânimo que faltava para sua dieta.

20 Evite o boicote. Tem a turma do tudo-ou-nada que não tem pique para começar uma dieta porque sabe que jamais ficará com o corpo de modelo. Mas esse tipo de pensamento só serve para boicotar a auto-estima – e a possibilidade de emagrecer e ficar mais bonita. Nesse caso, o primeiro passo é ser realista e esquecer de vez esse padrão fantasioso. Na vida real, todo mundo tem defeitinhos. Coloque então energia em fazer o seu melhor!

21 Mora sozinha? Ótimo! Então se proponha a comprar apenas comidas de baixas calorias (saborosas, é claro!), muitas frutas e verduras para beliscar sempre que der vontade. O que os olhos não vêem o estômago não sente, não é mesmo? E logo no primeiro dia você verá que trocar doces, bolos, frituras por nutrientes mais saudáveis não é tão difícil como parecia.

22 Evite cair em tentação! Se almoça fora e vai sempre àquele restaurante cheio de pratos irresistíveis, convenhamos, vai ser difícil não cair em tentação. Procure um restaurante mais “econômico” em diversidade ou até mesmo um vegetariano, onde o forte sejam saladinhas deliciosas e comida sem tanta gordura. Já é um ótimo começo!

23 Tem um jeito maluco de começar uma dieta. Escolha um alimento a cada semana e passe a comer apenas 50% do que comeria dele. Por exemplo: se ia comer dois filés de frango, coma um só. Na segunda semana, adicione mais um alimento, e assim por diante. Você perceberá que depois de um tempo terá cortado tudo pela metade e nem reparou.

24 O começo é o difícil. No entanto, você precisa se lembrar de dois ditados que auxiliam muito as pessoas em qualquer começo (ou recomeço): Hoje é o primeiro dia do resto de sua vida. Você acaba de dar o primeiro passo dos mil quilômetros que tem a percorrer. Portanto, já necessita percorrer um passo a menos.

25 Iniciar uma dieta é complicado mesmo. Assim como entrar num emprego novo ou um recente relacionamento. Dar o primeiro passo assusta e dá até um pouco de medo. Por que não? Somos todos humanos. Mas quem não começa não prova esses sentimentos. E nem vai experimentar a sensação de vitória (no trabalho, no relacionamento e no regime) afinal, você consegue!

26 Toda vez que você estiver com uma vontade irresistível de comer um doce (aquela que dá de noite, no intervalo do filme) corra até o banheiro e escove os dentes. Você nem acredita como isso engana essa vontade.
Fonte: Revista Dieta Já

MUDANDO DE ASSUNTO,MINHA FILHA FEZ A PRIMEIRA COMUNHÃO,FIQUEI SUPER EMOCIONADA.

DEPOIS DA MISSA ,ENTREGA DAS LEMBRANÇAS E TIRAR FOTO COM O PADRE.

POIS É MINHAS AMADAS,A LUTA CONTINUA E MAIS UMA SEGUNDA-FEIRA CHEGOU.VAMOS NESSA QUE O NATAL ESTÁ PERTINHO PERTINHO.MENINAS FIQUE COM DEUS,TENHAM UMA OTIMA SEGUNDONA.

SOCORRO...........

2010-11-19T14:02:00.000-03:00

BOA TARDE MINHAS AMADAS!!!!!!!!!TUDO BEM COM VCS?MENINAS DESCULPE O SUMIÇO.MEU PC,PIFOU DE VEZ,NESTE MOMENTO ESTOU NUMA LAN HOUSE,ESCREVENDO PRA VCS.ESTOU MORRENDO DE SAUDADES.QUANDO A MINHA RA,ESTOU TENTANDO AO MAXIMO ME CONTROLAR.DONA "M" ESTÁ DANDO SINAL DE VIDA,ENTÃO ESTOU DESCONTROLADA.
MENINAS ASSIM QUE ARRUMAR O MEU PC,VOLTO A POSTAR.TALVEZ NA SEMANA QUE VEM EU JÁ ESTEJA COM UM NOVO.
QUERIDAS 1000BJINHOS CARINHOSOS PRA VCS,FIQUEM COM DEUS.TENHAM UM OTIMO FINAL DE SEMANA.